1. WIEK:21 2. WAGA:91 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:118 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:150-180 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: okolo 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan + bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] rzodkiewka i ogorkiem/jajkiem czasem mleko gotowane z jakimis platkami 13-14 - paczek/bulka slodka/ jakies owoce 16 - ok 300-400 g ryby smazonej plus 200-300g frytek /piers z kurczaka, ziemniaki, salatka ew. buraczki na cieplo 19 - paczek/ bulka slodka/ jakies ciasto/ ew. chleb lub bulka zwykla z jednym z "dan" podanych [...]
[...] dawkowanie 1 tabletka 2 razy dziennie, najlepiej podczas posiłku Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Linea 20+ Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg z Garcini cambogia 400 mg Wyciąg z opuncji figowej 200 mg Wyciąg z zielonej herbaty 100 mg L-karnityna 120 mg Chrom 40 mcg
[...] na stronie Olimu to co potrzebuje. Węglowodany OLIMP Crea-Carbol 1000g Białko OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 1500g Do tego jeszcze dojdzie CREAPURE CITRATE 250 kapsułek i HMB 200 kapsułek wszystko OLIMPU. Do tego od 3-4 woreczków ryżu dziennie. Czy zrobiłem dobry opis? jeżeli nie to proszę o pomoc w ułożeniu tego wszystkiego razem z kreatyną i [...]
[...] niektórych frakcji błonnika oraz przy zbyt wysokim stężeniu fitynianów. Rola jaką pełni cynk w organizmie ludzkim jest wszechstronna- wchodzi on bowiem w skład około 200 enzymów i dzięki temu bierze on udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych czy energetycznych, takich jak np.: synteza białka, produkcja hormonów, mechanizmy [...]
[...] 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa (bulking) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: BD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2450 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 200
[...] czy wszystko dobrze policzyłem, ale tam jest tyle opcji do wyboru to wybierałem mniej wiecej środkowe. Czyli jak miałem do wyboru 4%-7% wybierałem koło 5-6. Miałem do wyboru 200-400 kcal brałem 300 ) Za pomocą 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] waga hantli: 39 KG! (obciazenie + waga gryfu) GALERIA => http://www.aukcjoner.pl/gallery/008102922-1.html#I1 UWAGA! NIE WYSYLAM - zbyt duze koszty przesylki (od 150 do nawet 200 zl!). -odbiór osobisty - Otwock (koło Warszawy) -dowóz na teren Warszawy (od Otwocka do PKP Warszawa-Centralna) - koszt 20 zł. Mozliwa pomoc przy wniesieniu! CENA - [...]
[...] DT 5 g przed treningiem 5 g po treningu DNT 5g Kofeina - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html 200 mg przed treningiem Beta alanina - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html#opis DT 4g przed trenigiem DNT nie wiem czy warto? Witaminy i minerały - [...]
[...] przygotowano je z wielką starannością i przede wszystkim zaś dlatego, że to prawdziwy, domowy wyrób. nie mam nic wiecej oprocz tego: Opakowanie: szklany słoik o pojemności 200 ml. Waga netto: 130 g Składniki: sklarowane masło śmietankowe Producent: Manufaktura Smaku żadnych zawartości itp ale dlatego pytam co o tym myślicie? bo natrafiłem [...]
[...] -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat (8l ale trzeba wliczyć długie przerwy) 6. DIETA: BRAK- żona nie pozwala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kwiecień- Maj 2009- omnadren 20ml 200 tabs. methandienon 10mg kwiecień maj2010 Testosteron Propionate 20ml -1ml co dwa dni marzec -8 maj 2011 Propionate 26ml około 0,75mg eod. 8. TRENING: [...]
Witam, Zamierzam zamowić taki zestaw: - Cell Pump Biogenix 445 gr (mała pucha) - Ester Kreatyny tez Biogenixa 250 kapsów - 2x 200 gr L Glutaminy HI Teca - 2 kg białeczka ostrowi - 2,5 kg Carbo Chciałbym sie dowiedziec co sadzicie o takim zestawie , nie chce narzie kupywać nic mocniejszego typu Xpand lub Horse Power i innych poniewaz dopiero [...]
Witam posiadam clena firmy genesis 20mcg 200 tabl bedzie to moja pierwsza styczność z takim środkiem. Więc mam pytanie jak mam to dawkować? Dieta jest dopięta ewentualnie powiedzcie mi co najlepiej jeszcze do tego dokupić? i jakie witaminy i osłonki ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 104-108 zależy 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 [...]
[...] Dieta narazie rozpisana pod moj plan dnia (tzn rozpisałem co chciałbym jeść co mi odpowiada itp.) Obliczenia za pomocą : dziennika posiłków vitalmax 2g/kg białka = 200 g 1,5g/kg weglowodanów = 150g 1g/kg/tłusczy = 100g kalorie 2670 1 śniadanie 7:00 - 3 jaja kurze - 2 kromki z pomidorem np. lub: -mleko -płatki owsiane - co [...]
[...] Mam w planach maly rekomp: 1-10 enan 250mg/week (+ byc moze clen 2tyg on, 2 off) 10-18 prop 120mg e2d 13-19 wino 40mg ed Na enanie chcialbym sie wyciac ile sie da (dieta 200-500kcal na minus i aero 3-5x/tydz) a nastepnie przejsc na propa oraz wino i wrzucic troche dobrej jakosci miesa. Jednak mam pare pytan: 1. Czy taki cykl ma w ogole rece i [...]
Witam mam taki problem poniewaz zastanawiam sie na zakupem kreatyny np. CREATINE MICRONIZED 200 MESH pracuje na Elektrowni jest to ciezka praca fizyczna przychodze wykamany nie mam czasu na chodzenie na silke jedynie to co w domu no i w pracy 8godzin dziennie.Doradzcie cos co dla mnie by byla najlepsze zeby nabrac masy,sily,oraz weliminowac [...]
[...] Szynka z indyka ( badz z kurczaka) 60 g Sok pomaranczowy 300 ml B.21 T.4 W.102 kcal 540 Obiad: Ryż 100 g Kurczak ( lub inne mięso- dziczyzna, schab) 200g ( około) Ryż 100g+ suróweczka, sosik - nie wliczam Oliwa 15 ml b. 41 T.23 W.73 kcal 670 Trening Po treningu: 2 banany- powiedzmy 220 g Rodzynki 50g ( nie [...]
można zrobić tak : cyklon - odblok - epi - tribulus - cyklon off mnie wykończy leciałem teraz 1-10 prolo 200 mg e5d i 8-12 wins 30mg ed chciałbym zapodać jeszcze redukcje przed masowo-ubijającą bombą i czy moge zaraz po odbloku lecieć sobie delikatnie z epi jako antykatabolik + np clen? Potem jakiś booster teścia i bomba ? Chce zacząc [...]
[...] sól, glutamina, przeciwutleniacz: witamina C (kwas askorbinowy), arginina, pieprz czarny. Sposób użycia Zawartość saszetki przesypać do miseczki i dokładnie wymieszać z 200- 220 ml zimnej wody. Ciasto odstawić na 10-15 minut, aby zgęstniało. Placki smażyć na rozgrzanym na patelni oleju z obu stron na złoto- brązowy kolor. Dla uzyskania [...]
