200

podobno przy dużych ilościach hmb działa ,kupiłbym 400 tab to moze by cos weszło?ale jak zupełnie nic to powiedzcie bo to 200 zeta w błoto.a z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg . 8. TRENING: [...]

mam dwie opcje jesli chodzi o makro te co powyzej lub 200g bialka,200 wegli i 100tluszczy tylko nie wiem czy na bombie 2g nialka na kilogram to nie bedzie za malo,

[...] pozdro.1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg [...]

[...] 2,5kg nie wykonasz 3serii po 10 powt masz: -zrobic tydzien wolnego dla plecow! -zmniejszyc po powrocie ciezar o 105 i pozuwac sie powoli (2,5kg/tydz) do przodu. PS: te 180kg ta metoda moze zrobisz za 2-3 lata, ale zrobisz! cholera... ja sie uparlem na 300 w 6 miesiecy, ale jakos tego nie widze.. 200 na klate to juz "latwizna", hehe

drobna poprawka co do dietki- na sniadanie jem 400ml jogurtu ale wartosci mam dla 200 napisane oraz pierwszy obiad- 250g paluszków zamiast 200g bf'a troszeczke ponizej 20% mam ( nie ćwiczyłem przeszło 3lata i wyszło imprezowanie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ccaf0d773614ae8baef568527179c18.png

[...] 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio parametry dzisiaj tj 11.12 waga 117,3 klatka wydech na luzie 122 biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 127 prawe udo luz 68 prawa lydka luz 46 myslicie ze ciac? wydawalo mi sie ze samej wody mi zejdzie na wstepie pare kg wiec sie zastanawiam czy ciac teraz np o 200 kcal juz ?

Cykl palce lizać 15mg Mety/ED 4-5tygodni 200-300mg prolo/E5D Najlepiej z 25-30 strzałów ew. 10mg Nolvy/ED podczas cyklu PCT: Clomid,Nolvadex,Clomid+Nolvadex ostatnio zamieszanie jest z tym W co drugim poście jest opisany odblok...

Więc musisz dodać orientacyjnie tyle kcal ile możesz spalać podczas biegania . Bezpiecznie bedzie dodać mniej i obserwować wagę ,obwody, sylwetkę.Jak nic nie ruszy przez 2 tygodnie to znów dodasz 100-200 i znów obserwujesz .

[...] tyle kcal ile możesz spalać podczas biegania . Bezpiecznie bedzie dodać mniej i obserwować wagę ,obwody, sylwetkę.Jak nic nie ruszy przez 2 tygodnie to znów dodasz 100-200 i znów obserwujesz . Okej to zegarek mi wyliczy i odejmę z tego trochę kcal i będę obserwował. A co do pytania o to jak trzymać kcal w dni bez treningu? Czy dodatni [...]

Obowiązkowo musisz wpisywać owoce , warzywa można jeszcze pomijać jak nie jest ich jakos dużo ale jak ktoś do każdego posiłku dodaje po 200 gram warzyw to też moze się uzbierać niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale [...]

[...] i źle dobrane obuwie do biegania przy tej wadzie może doprowadzić do nadmiernych przeciążeń, kontuzji i generalnie do problemów ze stawami skokowymi, biodrami itp .... do 200 zł jest sporo obuwia dla " pronatorów" ... ja bym celowała w nike, new balance lub jak komuś przypasują to asicsy .... ale to kwestia indywidualna.... mi asicsy nie leżą [...]

[...] na moje pytanie jakie części w rowerach za 1500 są tak złej jakości że je dyskwalifikują ? Wokals co z tego że twój amortyzator kosztuje 1500 można kupić amortyzator za 200-300zł który będzie działał wprawdzie gorzej od tych za 1500 ale niektórym to wystarczy jeśli nie wierzysz poczytaj sobie np tą recenzję [...]

No wiec nitrobolonu kupilem 1100g a gluta fusion 200 kap

[...] poziomej desce. To sa zayebiste ćwiczenia, technicznie dające nie mniejsze możliwości pobudzania od normalnej ławki i military press. Nawet jakby mi ktoś teraz dał sztangę z 200 kg oprzyrządowaniem, to bym wolał pompowanie. Dodatkowo znacznie łatwiej i bezpieczniej robić w nich negatywy. Nie trzeba do tego partnera i nie ma ryzyka, że coś spadnie [...]

Ja pompki robię codziennie od 5 tygodni jak zaczynałem to muj max wynosił 21 a teraz 58 robie co dzień po 200 ,100 rano 100 wieczór serie po 20 sondze że delikatnie zwiększyła mi sie klatka bo nie jest zabogata ponieważ mam 187 cm a waże 56

[...] lookdown wchodzi od jutra(mieszkam w Czechach) i nie wiem czy nie zostanę znowu zmuszony cisnąć jak w tym filmie co wysłałem :( z tymi kaloriami mocno nie wariuje tylko -200 bo już teraz ćwiczymy na dworze pod namiotem a do tego dochodzi ten covid i grypa więc nie ma co robić za dużo stresu dla ciała Zmieniony przez - GymAddiction w dniu [...]

akurat nie mam go teraz pod reka, ale jak bede mial to wrzuce pare fotek na sfd, moze przy okazji jeszcze jakies nowosci wrzuce. substancji powinno byc tyle samo, no jakies minimalne wachania moga byc, nawet w legit zambonie. chyba ze jakis underground jak IP, to juz bywa roznie. cena tego winsa 180- 200 zł i drozej.

[...] ochote to nawet na 6 lat.wynajmujemy ci dom w manchesterze samochod słuzbe itd.a i jak rooneyowi maja proponoac 170 tys funtów tygodniowo na nowy kontakt to mi przynajmiej 200 tys funtów albo wiecej i jeszcze bede musiał trenowac dwa razy mniej od reszty a i kiedy bede miał ochote to dostane dwa tyg wolnego i w kazdej chwili moge jechac na pare [...]

[...] urozmaicic ale jestem w szkole i nie moge teraz za bardzo zrobic sam chyba rozumiesz a co o mnie to cwicze rok celem jest sucha masa jak liczylem to potrzebuje okolo 180-200 bialka 400-450 wegli i 60g tluszczu a zapomnialem dodac do tych kanapek o 10.00 i o 13.00 mam w srodku wazywa głownie ogorek pomidor po obiedzie zjem jeszcze jakis owoc [...]