200

planowalam okolo 200... ale jesli bedzie taka koniecznisc to moge jeszcze dorzucic.

[...] wiosny do jesieni samo się spalało. Tak jak pisałam po tej laparoskopii organizm mi oszalał. Miesiąc ponad prawie nic nie jadłam. Zaczęłam jeść normalnie na poziomie około 2000-2200 kalorii i w trochę ponad tydzień złapałam dodatkowe 2 kilo, przy tym samym wysiłku co mam teraz, więc obcięłam. BMR mi wyszło na poziomie około 1300 kalorii [...]

[...] się liczy, ale ta waga w głowie gdzieś zostaje. Policzyłam ten bilans kaloryczny według wzorów z forum. 1. BMR = (9,99 x 61 kg) + (6,25 x 160 ) - (4,92 x 28 ) - 161 = 1311 2. 2x 60 minut treningu siłowego x 7 + (3x (4% z 1311 ) = 892 3. 892 / 7 = 127 4. BMR 1311 + TEA 127 = 1438 5. NEAT 1438 + 200 = 1638 6. 1638 + TEF (6% z 1638) = 1736

po za tym przy mojej wadze lub tej po cyklu nie mialbym szans w mistrzostwach polski, bo przy takich wagach biora gruba ponad 200

[...] kiedy skora sie rozciaga (tyje sie badz rosnie). A jesli chodzi o likwidowanie - poniewaz mam duze rozstepy na brzuchu nie licze, ze jakis kosmetyk je zlikwiduje (moze za 200 lat cos wymysla), dzwonilam niedawno do chirurga plastycznego. Powiedzial mi, ze operacyjnie w zasadzie tez nie da sie ich usunac. Ew. moze naciagnac skore przez co stana [...]

Chodzi mi o opinie osób, które testowały. Czy warto inwestować 180 -200 zł za optimuma lub fitness autority, Czy lepiej 130 zł za elite whey 12h dymatize.

Jak chcesz jeść wołowinę po 60, czy 80 zł to nie dziw się, że dieta kosztuje Cię nie wiadomo ile. Ale dieta to nie tylko wołowina i nie tylko mięso. Często układam plany, gdzie mięsa jest 200-250g/dziennie i to u na prawdę sporych facetów. Zapoznaj się na przykład z tym tematem: https://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

A moge zamiast winka w tabsach zarzucic winko w schotach,wyglądałoby to tak: 1-6 Prop 50mg E0D 1-4 Wino 50mg E2D Jakich efektów mogę sie spodziewac? P.S.Na cykl moge wydac około 200 zl,nielicząc wina w strzałach,które mam w ilości sztuk 15.

decadeuko,jakbys ty zrobił? Od przerwy cwicze jakiś miesiąc,jeżeli to istotne to podczas przerwy,która trwała prawie rok nie odnotowałem zadnych spadków masy i obwodów,zato siła to ze 20 kg w dół spadła.Na cykl moge wydac około 200 zł nie licząc 15 schotów wina które mam.Thx za wszystkie odpowiedzi.

300 zł na 30 dni to daje 10zl na dzien. Nie da rady. Potrzebujesz chociaz 200-300zl wiecej.

Pierwsze śniadanie (350 kcal): dwie małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g), polędwica sopocka (50 g), dwa surowe ogórki, jeden pomidor (100 g), szklanka kefiru (200 g).

[...] (średnio), w Czechach w sklepie to samo kosztuje ok. 15 zł. A najciekawiej jest z osławionym ekstraktem z grapefruta (citrosept). W polskich aptekach 100 ml kosztuje ok. 200 zł, a w Czechach kupowałem 25 ml za ok. 12 zł. Nawiasem mówiąc to fantastyczny środek na przeziębienie. A czy ten nowy preparat odchudzający będzie skuteczny? Nie mam [...]

Rafał Szendera PP Wyciskanie 09.12.2018. Warszawa kat.74 kg 195 kg, 200 kg, - 202.5 kg BW 73.9 kg https://www.youtube.com/watch?v=n-e1XjwWI9Q&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1UxNkEEqH_SeCCMMM6SHAX5aPK0yym9ezp4UOopfxskb3EkNOsBcxgQLk

obciążenia 64,5kg. wysokość 200/205cm szerokość 87 długość ciężko określić, bo można rozsuwa i bym musiał złożyć.

Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać około 200-300 kcal, stopniowo zwiększając. Obserwuj swój organizm. Tematy podwieszone, poczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl Dla ułatwienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html [...]

zalezy od organizmu jednego kopnie 200 mg enana co 5 dni inny bedzie mial podobne efekty przy 3x wiekszej dawce

Albo zainwestuj w drążek i poręcze. Nic więcej Ci nie będzie potrzeba. wydasz poniżej 200 zł i będziesz mógł trenować w domu ze sprzętem drążek, poręcze, hantle można już wszystko w domu dobrze wytrenować. Z biegiem czasu bd obciążenie dokupować i bd dobrze. Jak dla mnie: poręcze, drążek z kilkoma uchwytami(fajnie jak by był taki który na muscle [...]

Dzięki, wzajemnie. Dziś pierwszy raz wypróbowałem hemo rage, i normalnie masakra. 1 miarka, 20 min po już czuć, jakieś 30-40 minut po mega pobudzenie, Trening normalnie 200%, trząsłem się jak alkoholik aż na mnie patrzeli na siłowni, tętno po serii siłowej 160-192 (21 lat)! Dla mnie 1 porcja to za dużo, muszę brać polówkę bo cały chodzę normalnie. [...]

Sprzedam wszystko za 200 zł !!

OK spoko - jak nikt nie wezmie 4 pudelek za 220 to oddam za 200 tobie...