200

[...] mutant mass + 2 banay + 100 g rodzynek Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Mutanta możesz dać bezpośrednio po treningu. 22.00 30 g odzywki bialkowej+ serek wiejski 200 g + 50 g dżemu do smaku i 10 g oliwy Daj twaróg+oliwa/olej lniany+ warzywa+ możesz dodać jogurt naturalny, poprawia smak twarogu. Naprzemiennie możesz to zmieniać z [...]

chyba popełniłem tam błąd chodziło o 400-500mg deki every week poniedziałek czwartek po 200-250

mozesz dokupic piatke tescia. walic jednego co piec dni i wyjdzie cos ok. 10 tyg czyli prawidlowo. moim zdaniem 200 mety to za duzo. przynajmniej na pierwszy raz. mozesz walnac na 5 tygodni piramidowo. zaczac od trzech, potem 4, 5 i w dol 4,3. ktos moze powieziec ze to malo ale moim zdaniem na pierszy cykl nie ma co przesadzac i stosowac konskich [...]

chłopie ale my nie wiemy jaki ty masz metabolizm ale wstepnie zakłada sie na low carbo 2,5 do 3 gramów białka 3 gramy węgla i 1 tłuszczu i później od tego tniesz węgla co 4 dni najlepiej tak po 50 kcal zeby organizm nie ześwirował a nie raz w tygodniu 200 kcal

[...] !! szkoda psuć to co masz (zęby-choć oczywiście należałoby je najp[ierw obejrzeć) co do kosztu - to na pewno będzie wysoki (zaleznie od gabinetu , ośrodka , czesci polski - 200 do kilku stów za ząb - zaleznie od sposobu wykonania ...) najlepiej popytaj sie różnych stomatologów co polecaja (patrząc przez pryzmat tego ze chcą na tobie często [...]

"gdzieś czytałem że ktoś kto dżwiga 200 kg na klate ma problem z 32 kg ketllem ," Nie chce mi się wierzyć, a jeśli już to w drugą strone też działa. Ja bym się nie zastanawiał i kupił obciążenie zwykłę i sztange to jest podstawa, a kiedyś możesz pomyśleć też o kettlu.

Ujemny bilans to po prostu mniej niż na utrzymanie... -100,200,300,400,500. Czy nawet te 10% jak kolega mówi. Pamiętaj tylko aby nigdy nie ucinać zbyt drastycznie kalorii.

[...] ogólną kompozycję sylwetki. Nie sugeruj się wagą, cyferki mogą być złudne. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania masy ciała, po czym odejmij na start około 200-300 kcal ( oczywiście to tylko oszacowanie ) wzory czasem mogą być omylne, cała zabawa polega na obserwacji własnego organizmu. http://www.sfd.pl/temat276436 ( wzór ) + [...]

[...] Information Servings per container: 42 Serving size: 1 Scoop (23.9g) Amount per serving (in water): Calories 90 - Calories From Fat 15 Total Fat 1.5g - Saturated Fat 200 mg Cholesterol 35mg Total Carbohydrate 3g - Sugars 0g Protein 17g Calcium 100mg Phosphorus 70mg Magnesium 15mg Sodium 40mg Potassium 130mg L-Arginine [...]

wybierz coś z listy stacków i dokup troche mono (200-300g) TomQ testowałeś Jack3d'a bo ciekaw jestem? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-12 18:08:50

tego testa to stanowczo za mało,metki też. Jak coś to jak test to 200 mg co 4-5 dni przez minimum 12 tygodni jak metka to daj 30 mg przez 6-8 tygodni inaczej nie ma większego sensu się w to bawić

expert jest od 200 ;)

Witam, czyli jezeli kupie 2 produkty za laczna wartosc 200 zl przez atleta.pl zaplace 20 zl taniej, tak?

[...] z czego później odejmować, po za tym masz 3 posiłki (1,2,4) a 3 to jakiś "dodatek" chyba. Dorzuć jeszcze jeden posiłek nr 5 (przed spaniem) może być twaróg plus oliwa (200gr twarogu plus 20 oliwy/innego zdrowego oleju/lub jakieś orzechy pestki/wiórki kokosowe itp) to wskoczy dodatkowe 400 kcal. 2100 + 400 = 2500 na początek, obserwuj wagę [...]

Wiadomo ,że sport zawodowy bez koksu nie istnieje.Tak jak ktoś powiedział kiedyś na sfd "kto oglądał by zawodnika podnoszącego 200 kg?raczej nie zrobił by sensacji..ale gostek dzwigający 400 kg (powiedzmy że stosował doping) sciąga kibica a co za tym idzie KAPITAŁ . Ps.jak z tym horminem wzrostu??jest wykrywalny??

Moze mi ktos doradzic jakies bialko dobre do 200-250 zl

[...] no a cena - ok 30 razy (!) wieksza , a wszystkie dekstrozy robione przez firmy kulturystyczne to czyste zdzierstwo po to dokladnie to samo co glukoza spozywcza za 3 pln za 200 gr ) i sokiem winogronowym , wiec ta aminostara byla imho spox ale z w/w powodow nie moge jej porownac z ta olimpu chociaz z drugiej strony z niepochlebnym opiniami na [...]

[...] - ale ankiety nie wrzuciłeś, wiec mogę się mylić ;-) Masz prawie 9 g ww na kg masy ciała. Dla mnie 6 poisłków to koszmar logistyczny, ale jak komuś pasuje, to czemu nie. 200 g płatków owsianych dziennie może spowodowac problemy trawienne. Tłuszzce kiepsko bo praktycznie tylko z oliwy, jajek i nabiału. Warzyw nie widać, z owoców jeden biedny [...]

Ja narazie wziąłem: 100-200-300-300 i nic Ale te 2 pierwsze strzały troche spaprałem, poniewarz za szybko je wbiłem i dużo wypłynęło (ale to 1 raz, teraz już wiem jak sie to robi ) Trzeba rosnąć

Ja jutro walę 3 strzał (200) i już zacząłem odczuwac efekty. Mięśnie stały się twardsze no i siła też zaczyna iść. Pozdrawiam Cioś