200

W linku zmieńcie zamiast 200 daj 800. http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061006135817.jpg

LEPIEJ TAK 1-10 DECA 200/WEEK 1-8 ENAN 9-13 PROP

1 POSIŁEK 5:00 Płatki 100g + Mleko 200 ml 3,2% 3 jajka 1 tabletka Trec Multi Pack 36 2 POSIŁEK 6:00-15:30 4 kromki chleba z wendlina banan lub jabłko 3 POSIŁEK 16:00 ryż 100g + trec multi 19:00 TRENING po treningu mutant mass 30min po treningu ryz+piers z kurczaka 21:30 twaróg chudy + oliwa z oliwek poprawiona dieta.

Korzystałem z tego programu co tam wszystko jest rozpisane i wyszlo mi ze jem 50% wymaganej ilosci weglowodanow... musze je zwiekszyc o 200 zeby byc w swojej normie. Co jest dobrym składnikiem węglów i gdzie te warzywa wrzucic?

Nie ma to jak bujna wyobraźnia I posilek Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 twarog półtłusty150g 28 7 6 200Zamiast tego lepszym wyjściem były by 3 jajka orzechy/pestki z dyni/rodzynki Razem: 40gB/14gT/68gW/566 IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21, 51,3 0 99 Tutaj daj te pestki dyni z z ostatniego posiłku bo nie ma tłuszczy Razem: [...]

[...] to tak jak mówisz "mądra" to znaczy jaka ? Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2652 kcal więc "mądra" to bedzie jeśli ile zredukuje kcal ? 200? 300? xD no i bardzo wazne pytanie czy stosując trening dla początkujących autorstwa Mawashiego mam codziennie robić te ćwiczenia czy co drugi dzień a nastepnego dodać [...]

kcal wynosi jakies 100-200 ponad zapotrzebowanie.

100-200 kcal ponad normę to naprawdę niewiele. Wystarczy, że parę treningów będzie miało większą intensywność i już wychodzisz na zero. Śmiało podbijaj kalorie węglami i tłuszczami.

Z wyliczeń wyszło mi 2730 kcal. Dodać więc do diety (przez pierwsze dwa tyg) te 200 kcal żeby bilans był równy zero, czy zostawić jak jest?

heh ja w szkole szamam 6-7 bul na sniadank 200 g platkow owsianych na obiadek woreczek kaszy czy ziemniaczki , a na kolacyjke 7 jaj lub jakies mieso tluste i tylk0 194 i 61 kg wagi. moze za bardzo aktywny fizycznie jestem , ale na tyle zarcia... Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2014-11-29 00:09:55

Wtedy kiedy wypada Ci nastepny strzal propa/npp dajesz suste/deke...daj suste 250 pon i czw a deke pewnie masz 200 to tez pin i czw

[...] Ściąganie drążka (triceps)/albo pompki na poręczach/w podporze tyłem 2 serie 7. Unoszenie hantli w bok 2 serie 8. Wspięcia na palce 2 serie 9. Brzuszek opcjonalnie ok. 150-200 powtorzen (z 3-4 rozne rodzaje cwiczen) Moze byc? ;p (sciagniete z jednego z tematow ktore podales) EDIT : + do tego dietka ktora ulozylem i zostala [...]

[...] rozbudowany kiedyś miałem podobny problem. Maść dla kobiet w ciąży nie pomogła za bardzo, za to maść na recepte w składzie: Mocznik 40.0 / Vit. A 2,0 / Vit. E 2,0 / Lekobaza 200,0 mi pomogła. Wygrzebana z działu doping. Stosowana od roku nieregularnie ( generalnie przy treningu klaty i barków bo tylko pod pachami mnie tnie ) a i tak działa jak [...]

Sorry za posta ale źle przycisnąłem. B 150 T 200 W 400 Mniej więcej taki rozkład wejdzie w życie z początkiem stycznia Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-12-21 13:20:37

Jesli chodzi o Dece 50mg\ml to bys musial miec gdzies ok. 24 ampulki ktore w aptece kosztuja ok. 50 zl jedna. Lepiej zainwestowac w Dece 200mg\2ml na czarnym rynku ok.30 zl albo nandrolon IP 2000mg\10 ml za ok. 200 zl.I nie myl ml z mg bo sie przejedziesz Na pierwszy cykl sama Deca wystarczy,Winko jest raczej Pozdrawiam. [...]

pewnie ze mozna, ale na poczatku starczy 200-300mg, przy wiekszych dawkach zwiekszasz szanse wystapienia gino

1-7 300 enenhatu w ostatnim tyg czyli 7 mozesz zrobic zejscie do 200 - akurat wyjdzie tego 20amp koniec dyskusji

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 187 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1748 kcal + (TEA)187 kcal = 1935 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1935 kcal + 200 kcal = 2135 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2135 + TEF(7% z 2135 = 149) = 2135 + 149 = 2284 kcal Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2013-09-22 [...]

Napisalem ze sprzedawca deklarowal ze jedna tabsa to 35mg wiec wedlug przepisu na ECA powinno byc 20-200-300 wiec spodziewalem sie ze po jednej tabsie bedzie juz efekt a tu wychodzi ze trzeba brac 3 moze lepiej poszukac innej efki...

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trochę do łysienia i trochę do porostu na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Dieta w dzień treningowy 1) 60g B, 50g W, 30g T 2) 60g B, 50g W, 20g T 3) 60g B, 100g W 4) 60g B, 150g W ( przed treningiem) Na treningu carbo 50g 5) 60g [...]