200

za mało primy? myślałem o waleniu 300 mg tygodniowo ( 200 mg to dawka umiarkowana ) wychodzi ponad 8 tyg ? Jesteś pewny tego co mówisz ?

Nogi ćwiczę, ale małym ciężarem. Wczoraj nie miałem czasu aby opisać 1 trening na moim zestawie,więc: O godzinie 15:30 zjdałem posiłek przedtreningowy, który składał się z 200 g kuraka i ryżu. Byłem zmęczony po szkole i 2 godz. w-f. O 16:30 wziąłem 1 porcje Ragnaroku (smak taki jakby malinowa guma do żucia z posmakiem goryczy , kilka razy [...]

[...] ;) i zajalem sie zelastwem. Ogolnie jesli chcesz poprawic szybkosc musisz troche sie zmeczyc na treningach, nie tylko odlegloscia jaka przeplyniesz ale intensywnoscia. Polecam krotkie sprriny 10x25m kraulem czy delfinem w 30-35sec, mozna tak samo robic na 50,100,200,400m z tym ze czasy oczywiscie odpowiednio dluzsze A na AWF to chyba pikus

[...] 30-40min po treningu-średniej wielkości makrela,worek ryżu lub kaszy posiłek 6(przed spaniem)-10 włoskich orzechów,50g twarogu,,,ja godz dwie przed snem wcinam 200g ryżu+100g owsianki+200-300ml mleka... mój organizm lubi spać z pełnym brzuchem...ale ciebie może to zalać... posiłek 1-owsianka,2 gotowane jaja posiłek 2-sześć kromek [...]

Niestety muszę wybrać produkty tylko z ******** Mamy do wydania 200-250 zł (MAX), więc faktycznie można nakupić za 300-350 zł (kupon 100 zł free). Cyber napisał, że Vaso już nie ma, zapytałem kiedy będzie, ale w sumie nie mam czasu czekać, tak więc co innego byście mogli mi polecić? Dwa Scorche wezmę raczej na pewno, ale co do tego? To ma być [...]

wszystkie ceny podane sa za jedna sztukę zostało 1x Venom 500/200 90 kaps - 219zł 1x Duzy Xtend 1kg(1xarbuzowy i 2xlemon) - 174zł 1x Duzy NoXplode 1230g - 159zł 1x Biogenix Ultra Whey ( bez holo) 2,3kg - 120zł 1x L-Leucyna Nutraplanet 500g - 135zł 1x Cytosport Complete Whey 2,3kg - 159zł 1x Lipo 6 BLACK 120caps - 170zł - NOWOŚĆ reszte wzieli [...]

Moze jestem typem endo co musi redu robić na bardzo malych kcal bo jak bylem na 1.6 tys to szloa a juz 200 tys i dupa wiec moze redu musze sie pomęczyć ?

Jakbyś poczytał posty podwieszone dowiedziałbyś się wielu rzeczy;) Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (nawet pi razy oko, pomyłka rzędu 100, 200 kcal Cię nie zabije) i ułóż dietę z jak najmniej przetworzonych produktów. Jedz pełnowartościowe, zbilansowane posiłki, zawierające białko, węglowodany i tłuszcze, do każdego porcję warzyw. Przepisy masz w [...]

1-10 deka 200/300 e7d 1-12 enan 300 e5d 8-12 winko 50 eod dzien po ost enana hcg 1500 j.m. co 2 dni clom 2 liscie - 10 dni po ost testo 5 dni pierwsze daj po 100a pozniej po 50mg.

Kreatyne możesz brać ale tak jak mówi kolega wyżej, bez diety na prawde efektów nie będzie, a jak nawet będą to minimalne. Kreatyne możesz popijać sokiem lub wodą, właściwie to nie ma różnicy. Nawet na opakowaniu powinno być napiasane, "popijać 200-300ml soku lub wody" pozdro

martwy ciąg bierzesz 200 kg to weź 300 efekty bedą większ wieksze szanse na zawodach chociaż z tym kolesiem koło Ciebie to w ciemno wygrasz

Tak? Zrób z 90 kg masy, pociągnij z 250 kg w martym, przysiądź ponad 200 kg i wyciskaj ponad 150 kg... Potem pisz, że to "nieistotne i nieważne". Nawet nie liznąłeś siłowni, a piszesz, że to nieważne. Przeczy temu trening 90% fighterów, dowolnych dyscyplin. Inaczej - walczyłeś w stójce czy parterze z cięższym zawodnikiem, o podobnych [...]

Chodzi o to, że trening na masę/rzeźbę to przestarzały mit, możesz trenować planem typowo na 'masę' czego nie da Ci rezultatów bez odpowiedniej diety. Za dużo uciąłeś 500 kcal. Na początku 200-300 kcal na minusie. Sprawy z odżywianiem nie w tym dziale. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-05 18:48:25

[...] Robię przerwę 6 tygodni(na kreatynie) Po 6 tygodniach wchodzę na cykl meta + wino - 8 tygodni Po tym znowu ze 3 czy 4 tygodnie na samej kreatynie ( I tutaj 3 tygodnie + 200 kcal, 4ty tydzien na 0kcal) I potem wycinka; ile będzie trzeba i ta wycinka albo na mecie np 10mg jako antykatabolik, albo na winie (tutaj nie wiem ile mg), albo po [...]

Hepa daj 200-300 mg dziennie

minimum 100-200

To zależy od budowy ciała 200-900 W poście podwieszonym masz opisanie wszystko

[...] zakrzes,poradzcie co mam jesc od jutra na ckd?wychodzi mi zapotrzebowanie ok.2800 kalorii,z cze go wiem ze biaka ok2,2 grama,wegli do 30 gram,czyli jak waze 90kg to ok.200 gram bialka,30 gram wegla da mi ok.100kalorii a 1800 z tluszczy mam rozbic rowno po posilkach?jeli tak to jakoze mam zamiar jesc 6 posilkow to wyjdziepo ok.35 gram [...]

Skład: Ma huang extract (8% ephedrine alcaloids) 250 mg Caffeine USP 200 mg White Willow Bark (Salix alba) 75 mg Cayenne (40,000 SCU) 50 mg Guarana 100 mg Szukalam tez firmy w necie (Extreme nutrition international deer park, ny 11729)- nic;/ No i ten brak daty waznosci.

[...] na temat diety...zresztą mi też czasem się rano zaspać do szkoły czy nie przygotować sobie posiłku i gainer się sprawdza w tym wypadku tak samo jak i po treningu. Dokup do tego Green Magnitude i White Flooda wyniesie Cie koło 200 zł.Green Moim zdaniem nailepsza kreta ma dwie najbardziej stabilne jej form a white flood będzie Cie obdarzał pompą