200

Kłaniam się ponownie!Joy,odpowiadam na Twoje pytania.Otóż 200 deki przyjmuje co tydzień ( od drugiego do siódmego tygodnia cyklu),a jesli chodzi o metke,to na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już [...]

[...] a wyglada tak samo. do mnie dotarlo dopiero po kilku latach treningu, ze podstawy, na ktorych opierali sie kulturysci z dawnych lat sa wiecej niz wystarczajace. a teraz? tu jakies fst7, tam kurna serie po 3 minuty, tam na 200 powt, a tam jeszcze seria z polobrotem bo jedno badanie pokazalo ze lepsza hipertrofia. welcome in xxi century %-)

pamietam jak kiedyś ktoś pytał - które mono wziąść - te co ma 200 mesh czy te co 250 ? itd creapure to wyznacznik jakości kreatyn, patent to nie tylko czystość, ale i sposób konfekcjonowania z tego co słyszałem amerykańska degussa została sprzedana i w USA wycofują się z creapure - podobno zbyt drogi w stosunku do chinoli (tak już zrobił [...]

ja bije obecnie 2x w tyg 200 cypa + 100 propa i jest ok,

Ale przepłacacie za kreatynę która kosztuje grosze ... 200 gram 15 zł max ...

Mam 5 amp po 200, czyli 5 tygodni cyklu.

[...] receptorow a potem tylko dobijanie dawek cykl gora 10 tyg potem lipa hcg blokuje to normalne chyba nie widzieliscie jak powinien cykl wygladac jak ktos chce niech sie pobawi tyg1 deka 600 test 750 tyg 2 deka 400 test 500 tydz 3 deka 200 test 250 tydz 4 deka 600 test 750 itd to jest dopiero zabawa i staly progres a o takim czyms wiedzieliscie ??

[...] czasu , by zaangażować się w to tak, jakbym tego oczekiwała od siebie. A nie lubię robić roboty ot tak, by zrobić, bo jestem perfekcjonistką i muszę wiedzieć,że włożyłam 200% w swoje działania. Pamiętaj,że pracując nad przygotowaniem do fitness gim. zawodniczka pracuje także nad sylwetką, co wiąże się z treningami aerobowymi ( codziennie, a [...]

[...] dość wiarygodny, sam używam i progress/regress wagowy w zależności od celu jest prawidłowy ;-) ad. 3 pamiętamy o tluszczach ;-) na początku od zapotrzebowania odejmujesz 200 kcal, dodajesz aeroby, ważysz sie raz w tygodniu na czczo, jak waga przestaje spadać po ok. 4-5 tygodniach, to znów ucisz trochę kcal, zwiększasz czas aero itd, najwięcej [...]

Masz prace bardzo ciężką, więc musisz ją uwzględnić w aktywności fizycznej. Jak machasz łopatą to twoja aktywność wynosi dobre 1.5 Jak policzysz 24 x wagę x aktywność to Ci wyjdzie 2520 kcal. Dołóż do tego z 200 kcal i obserwuj wagę. Jak będzie dalej spadać, to dokładaj stopniowo, aż zobaczysz, że jest ok

[...] startuje z HST Moze porównamy skład naszych posiłkow i trening, a pozniej np Ty przetestujesz 100gr wegli w diecie przez np 2 miesiace, a ja troszke więcej - ok 150-200? Porównamy pozniej efekty? Przydałby sie ktoś jeszce... Ptasiek..? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low [...]

1-4 anapolon dawki między 50 a 200 mg piramidką 1-... omka 1000mg ew żeby podtrzymać mase z antka Anapolon daje przyrosty nawet po 12 kg w ciągu 4 tygodni ale wiesz że tego nie utrzymasz i wszystko spadnie jeśli nie pociągniesz cyklu dłużej choćby na omce ? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-08-28 20:59:52

[...] nad płotkami z odbicia obunóż • przerzut bokiem • stanie na rękach z przejściem do przewrotu w przód 4. szybkość • skip A • skip B • skip C • przebieżki na dystansie 200 m • biegi na dystansie 40 m • bieg po wirażu • bieg ze startu (odcinki 25 - 100 m) 5. .skoczność • wieloskoki na nodze prawej i lewej • wieloskoki z nogi na nogę [...]

Wiem ze najlepiej i ze domiesniowo ale pytanie było inne. Po 200-setnym szocie w te same miejsca chce dac odpoczac tym miesnia bo czasem na udzie mam balon i ledwo chodze. Technika i środki dobre, sterylnie wszystko robione tylko o te zrosty sie rozchodzi. To ten tył uda (tył nogi... nie chce mi sie sprawdzac jak ten miesien sie nazywa) bedzie [...]

Jest sporo smalcu. Ustaw deficyt kcal, opcjonalnie lekko na plus ( 100-200 kcal ) Nie zaszkodzi pomyśleć o interwałach, bądź aerobach. Uprawiane inne sporty:jogging, pływanie Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Kaloryczność w diecie, głównie zależy od Twojego celu ( masy/redukcji ) Wklej swój ostatnio [...]

jezeli robisz mase to dodajesz kalrii wg. typu budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik jezeli jeszcze tego nie zrobiles, imo wydaje mi sie ze 1500kcal to i tak za malo. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 21:04:17

Czyli jestem np.endomorfikiem to do 1399.2kcal dodaje od 200 do 400kcal dobrze rozumiem?

Moge stwierdzic ze jestem pewien iz moj typ to: endomorficzny "200-400 kcal - endomorfik " czyli do 1399.2kcal dodaje zalozmy 350kcal i dziennie powinienem zjesc 1749.2kcal. A czy teraz musze znow liczyc ile potrzebuje b/t/w i od nowa ukladac diete?

dlatego nadwyżka kaloryczna musi być mała. przy surplusie 200-300 odlozy sie malo fatu - ale trzeba pamietac ze zawsze sie odłoży coś

cykl bedzie taki 1-4 meta 30-40 ed 1-10 oma 500-750mg 1-12 deka 400-500mg week 11-18 cypio 400-600mg week 200-300 e3d 15-21 tren acetat 75/100mg e2d 19-22 prop 100mg e2d 23-26 prop 100mg ed 19-26 wino inj 50mg e2d pomiedzy zmianiami estrow clen 2 tyg. ale mniejsza o cykl bo jest o nim osobny temat