200

[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zaleznosci od celu na masie dodajesz 300-700kcal na redukcji ujmujesz 200-500kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

dużo, lepeij policzyc ile czego zjesc przynajmniej w przybliżeniu tobie sie bedzie wydawało że zjadłes dużó a przykładowo żeby rosnac braknie ci np. 200-300kcal i co wtedy nie bedzie takich przyrostów a i ryzyko wieksze że sie zalejesz jak trudno ci o diete to może na poczatek jak pisałem wywal z swojego menu te smieci,a zastap pełnowartosciowymi [...]

[...] 5% (25 mg) inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Olimp Omega3: Olej rybi w tym: 1000 mg 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 300 mg 20% kwas dokozaheksaenowy (DHA) 200 mg ...i pod tym względem Olimp wygrywa. Często są promocję na alledrogo czy sklepach internetowych cena waha sie w granicach 11-16zł za opakowanie 60kaps. a chłopaki [...]

[...] receptorów ß-adrenergicznych ulega częściowej normalizacji po podaniu dużych dawek kortykosteroidów i jest to prawdopodobnie efekt zależny od dawki. Dożylny bolus 200 mg hydrokortyzonu lub inhalacja 1 600 mg budesonidu powodowały u astmatyków przewlekle leczonych formoterolem (24 mg) poprawę parametrów czynnościowych uzyskiwanych po [...]

[...] 2 000 mg) (41). Dla salmeterolu przedział stężeń efektywnie stymulujących pracę układu krążenia i wywierających znaczący efekt metaboliczny rozpoczyna się od dawki 200–300 mg (42). Bezpośrednie porównanie działania kumulatywnych dawek salmeterolu (maks. 500 mg) i formoterolu (maks. 120 mg) podawanych chorym z umiarkowaną [...]

[...] -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 30-40g w posiłku -węglowodany: 70-120g w posiłku z wyjątkiem kolacji -tłuszcz: 200-600 w posiłu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: tradycyjny split 3x3 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. [...]

tłuszcz: 200-600 w posiłu ? Cykl z mixa trwający 4 tygodnie to bezsens .

"jeszcze jeden co obudził się rano i wpadł na świetny pomysł aby zacząć koksować" dobre dobre 8x8 10strzalow po 100mg omena hahaha no na pewno mu pojdzie.,. tluszcz 200-600 w posilku.... taaa prztsiad martwy nie sprawdzal a klate owszem... pewnia rozpiska dyskotekowa klata+bic...%-) Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-03-14 14:53:59

Jak coś nie tak?Masz takie stężenie i nie przeskoczysz.Trzeba było kupić DD z 200-250mg/ml,to nie musiałbyś walić takiej objętości.

To będzie bez wątróbki i masła orzechowego.Mąka żytnia 2000 za płatki będzie ok? Z aktywności zrobię 2 X FBW i raz bieganie,jak ucinać kalorie to po 200 i z każdego posiłku po trochę ww czy zostawić np około treningowe?

Dla kolegi chodzi zapewne o tabletki zawierające kreatyne. Miałem 1 puszke Olimpu (200 tabsów po 1000mg/1tab) i szczerze to nikomu jej nie polecam (przynajmniej w formie tych tabletek). Te tabsy sa dosyc duze i jezeli ktos stosuje faze nasycania to ja mu współczuje 20 czy 30 takich tabletek dziennie...(5 czy 10 to jeszcze jakos ujdzie ale [...]

ta kup se 6 0p. prolongatuma ... 1-10 200 mg deczki 1-11 300 mg prolonogatuma Zmieniony przez - zestu w dniu 2004-04-26 20:26:14

jeśli nie dostarczasz odpowiednie ilosci to nie urośniesz, np masz 2800 zapotrzebowanie zerowe wiec aby masować dajesz np 200+ i masz 3000 kalorii jak dostarczasz 2500 to się nie rozwiniesz.

mały upust, czyli co najmniej 200 zł

zapomnialem dodac ze mam tez mono z 200 gram ;p powiedzcie czy tak da rade: DT: 5g rano naczczo mono przed treningiem miarka xplode 20g po treningu miarka cytocell 17g DNT: naczczo mono 5g na sen cytocell miarka

To przychylilbym sie do propozycji Benoo Cykl max do 10 tyg. Meta od 15 mg do 25 mg dziennie.Test od 200 mg do 300 mg co 5 dni.

[...] orzechów jem. O urozmaiceniu pamiętam, różne kasze, indyk, wołowina czasem schab. Miałem michę na ponad 3000 kcal i waga stała. Mam nadzieję że na tym pójdzie. Jak nie to dołożę ze 200 w węglowodanach, banan może jakiś po treningu. Zmieniony przez - afransiss w dniu 2015-11-10 23:15:40 Zmieniony przez - afransiss w dniu 2015-11-10 23:16:58

xmejux: ja polecam nasz większe fi - lepszy chwyt Waga 4 kg Średnica 28 mm Mocowanie - gwint Długość części na ciężary - 2 x 18 cm Długość pomiędzy zaciskami - 82 cm Długość radełkowania - 2 x 19,5 cm Długość całkowita - 120 cm Testowana wytrzymałość - 200 kg

[...] i mase skończ wchodząc na to zero kcal i tu bym sobie posiedział z 2 tygodnie a potem uciąłbym 200 kcal na start aby wytworzyć deficyt , kolejno już zostaje obserwacje i takie pogłebianie deficytu jakie wymaga od nas sytuacja , możesz ciąc kcal z jedzenia lub [...]

Ja robiłem tak że na tydzień na 0 kaloryczne , później- 200 i lecisz.