200

Ja bym wyredukowal żeby troche fatu zeszło, metabolizm sie nakręci, będzie fajniej później się przybierało. Zapotrzebowanie na 3k z groszem, czyli 200/300 kcal, zobaczyc czy waga będzie spadać czy nie, praca jest wiec nie powinno cie zamulic, bo sie ruszasz. W razie czego dodać albo odjąć kcal i będzie grać. Zobaczysz ile uda się ściąć, pomyślisz [...]

[...] + aeroby + TRENING SIŁOWY (im więcej mięska sobie wypracujemy tym więcej kcal, automatycznie będzie potrzebował nasz organizm), 300-500 kcal ? moim zdaniem dużo za dużo 100-200 w tym przedziale bym oscylował, natomiast jak najwięcej bym się skupiał na treningach... im wolniej zrzucimy fat tym lepsza redukcja bo zmniejszamy możliwość efektu jojo [...]

Spoko, w takim razie ustalamy 200 na początek!

[...] do 340kg Twojego taty to takiej sztangi nawet by nie oderwał co nie zmienia faktu, że mógł być silny Co do bandaży to po co Ci one jeśli nie bolą Cię kolana? Wracając do wyników to do końca roku jesteś jeszcze młodzikiem. Poniżej masz wyniki trzech najlepszych z MP młodzików: 1) 230+127,5+255 = 612,5 2) 190+137,5+250 = 577,5 3) 200+115+210 = 525

[...] zalezy mi zeby schudnac wiec chce miec 100% dobrze opracowana diete! wiem ze ty mozesz mi pomoc (juz to robisz!!) a jak moge sprawdzic czy mam zwolniony metabolizm? bo to moze przez to nie chudne!? a i jeszcze jedno czy jak bede na kolacje jadla 200 gr. serka chudego to dobrze? bo wole serek niz tunczyka! ale zastosuje sie do kazdej rady egi

Tabletki tran forte, nie pamietam firmy 1000mg, 200 sztuk po ok 20zl.

[...] 100mg na ubicie npp, master, prop już nie dawaj 17a. ja bym to widział tak podzielił bym fazy. 1-5 mix500mg 5-11 mix 1gram 1-5 meta 40mg 9-11 antek 50-100g + proviron 25mg/50mg możesz dodać nolvę gino czy jak będzie podlewać za bardzo faza ubicia 11-20 prop 200 eod 11-19 npp 100eod 11-18 masteron 100eod 1-19 hcg 250j e3d lub 500j przez 5dni e21d

Napisalem wczesniej,ze jestem nowy na forum... 1-10 boldenon 200 300mg w tyg 10-14 trenbolon 150 200mg w tyg Nigdy nie robilem takiego rozpisu cyklu,wiec staram sie pisac wlasnymi slowami...

1-10 boldenon 200 b2d 10-14 trenbolon 150 t3d

[...] jak czokapiki i inne cuda) z mlekiem najlepiej 3% to ebdzie wiecej kcal. Innym dobrym i latwym nabijaczem jest maslo orzechowe. Wbijasz miedzy posilkami po 1-2 lyzki i masz 200-300kalori za darmo ;D. Co do nabijania bialka zeby sie nei meczyc z jedzeniem itp to zostaje tylko odzywka ;]. Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 02:17:35

Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl - policz btw i kalorie, to sie oceni czy duzo czy malo nie wiem czy wiesz ile to jest 300 g kurczaka jedziesz na koksie? tu bialka jest z 200 gram w tej diecie i po co piszesz w imieniu kumpla niby, a ostatnie posty juz w pierwszej osobie a tunczyk w sosie wlasnym nie zawiera prawie w ogole tluszczu, no chyba ze [...]

tak takie same zrób cykl 1-10 deka 200 mg week 1-12 enan lub cypio 400/500 mg week

nawet przy tak niskiej dawce jak 200?ludziska wala od razu po 300 na 600 konczac to juz jest dawka

Co do tłuszczów przed badaniem były dosyć spore ogólnie lepiej je znosze, mam więcej energii niż na niższych tłuszczach itp. Aktualnie redukuje na około 2300 kcal 200B 50-60T i reszta węgle i dosyć mało energii mam. Co do tłuszczy przed badaniem było około 2800 kcal 200 białka około 75-100 tłuszczy i reszta węgle, wtedy czułem się mega dobrze i [...]

poprzedni cykl trwal ok 4 mies. obecnie jestem na odbloku- co 6 dzien hcg a po skonczeniu 24 tab clomidu. w sumie srodki srodki ktore byly w uzyciu to: 15 amp susty, 20 wina z EC w strzalach, 200 metki (100 PL, 100 scan), 35 farmaka, 20 boldka EC, 100 tab. stanolu EC.

- wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl http://i37.tinypic.com/1znsjll.jpg - zestaw: gryf prosty 180 cm, gryf prosty 150 cm, 2 x hantle 40 cm, 123 kg obciazenia [...]

[...] 40 zl, gryf 50 zl i krzywka 50 zl = 180 zl Daj znac Jezeli to sie sprzeda, to zostanie tylko: - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl [...]

Osobiście piłem i jadłem już smak Waniliowy i Czekoladowy przy 30 gramach na 170-200 ml wody robi się gęsta konsystencja zdolna do wypicia przy większej ilości gram białka robi się budyń , parę machnięć Shakerem i Mamy Budyń dosłownie BUDYŃ. Smak - Czekoladowy to tak jakby Kinder Bueno Waniliwowy - Waniliowy, Śmietankowy Oba smaki mi podeszły [...]

Lepiej dwa razy w tyg. rozbic dawke np. co 3 dni 200 mg czy raz 400? Czy np co 5 dni 300?