200

Wino wywal daj 1-18/20 test 1-16/18 deka w jakimś ok 9 tyg mizesz lekko podbic dawki lub w połowie cyklu dorzucić metka na 8-10 tyg I zacznij jesc bo mało tych kcal i mało białka Na start daj testa 250 mg co 5 dni i 200 deki Pilnuj prl I e2 badaniami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-10 04:24:40

[...] obiad jako największy posiłek dnia? BMR= (9.99 X 81kg) + (6.25 X 175cm) - (4.92 X 27lat) + 5 = 1777 TEA= (3x15x8 + 3x7%x1777)/7=105 NEAT= 300 (jestem endo a przedział to 200-400) TEF= 6% x (bmr+tea+neat) - tutaj przyjmuje 6% bo na 4 posiłki tylko jeden jest poddawany obróbce termicznej. Reasumując : 1777+105+300+6%x(1777+105+300)=2312kcal [...]

[...] pytanie.Chcialem sobie jeszcze do 100 tabsow mety z tego EAPu dokupic 40 tabletek Polskiej,ale nie wiem czy dostane bo na setki sprzedaja.Wiec sie powaznie zastanawiam czy 200 nie zezrec.Nic zlego sie nie powinno stac,prawda?Do tego 10 strzalow prola.Tez nie jestem pewny co do dawkowania.Tak byloby dobrze? 1-4 prol 200mg c5d Meta: 1-20mg cd [...]

mozliwe że ze 200-300 zł slyszalem ze za skrecenie dają wiecej niz za zlamanie

[...] wannie. Rehabilitacja codziennie rano przez (o ile pamiec mnie nie myli) dwa tygodnie. Po rehabilitacji nadal musialam cwiczyc w domu, bo nie byla w najlepszym stanie. Przyznam, ze liczylam na odszkodowanie 200-300zl., no ale coz.. Dodam tylko, ze rzepki kilkakrotnie mi wypadaly, ale tylko raz na tyle powaznie, ze musialam pojechac do szpitala.

czemu wyciska "tylko" 160 na klate? bo moze JA jestem jednym z tych piszacych prawde bez wkretki? bardziej lubi walke niz kulturystyke( jak ja ) i 200 czy 160 naprawde nie robi wielkiej roznicy temat zakonczony. PzdR

Jak bijesz 200 mg co 6 dni i po 6 dniu masz 700 ng to cos mi sie wydaje ze jakas lipa ten tesc kolejna sprawa skad to htz u ciebie na wlasna reke czy od lekrza i wogole jak do tego dzoszlo co sie dzialo ze jestes na htz uzupelnij ankiete bo nic nie wiadomo prolaltyna raczej za wysoka musisz podac norme Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu [...]

Ja bym wyredukowal żeby troche fatu zeszło, metabolizm sie nakręci, będzie fajniej później się przybierało. Zapotrzebowanie na 3k z groszem, czyli 200/300 kcal, zobaczyc czy waga będzie spadać czy nie, praca jest wiec nie powinno cie zamulic, bo sie ruszasz. W razie czego dodać albo odjąć kcal i będzie grać. Zobaczysz ile uda się ściąć, pomyślisz [...]

jak wtedy przetrzymać resztę soku ? Wbijam do strzykawki 2 ml i zostaje mi 0.75. zmieniam igłe i trzymam ? przed strzałem nowa igła ? Posiadam 200 igieł wiec na sterylnosci oszczedzac nie bede.

jest sens po 20 strzalach propa przejść na prolke jelfy ? 1-6 prop 6-12 prolka 200 mg e5d Boje sie o aromatyzacje i gino i chce dosc bezpieczny srodek.

Ja tez jade na tesciu solo, tylko ze na cypio. Na koncowke zarzuce 200 tabs winka. Jesli uwazasz, ze za malo zmasowales na samym tesciu to wrzuc mietka, a jak chcesz ubic to daj winko ;-)

[...] 100mg na ubicie npp, master, prop już nie dawaj 17a. ja bym to widział tak podzielił bym fazy. 1-5 mix500mg 5-11 mix 1gram 1-5 meta 40mg 9-11 antek 50-100g + proviron 25mg/50mg możesz dodać nolvę gino czy jak będzie podlewać za bardzo faza ubicia 11-20 prop 200 eod 11-19 npp 100eod 11-18 masteron 100eod 1-19 hcg 250j e3d lub 500j przez 5dni e21d

[...] zalezy mi zeby schudnac wiec chce miec 100% dobrze opracowana diete! wiem ze ty mozesz mi pomoc (juz to robisz!!) a jak moge sprawdzic czy mam zwolniony metabolizm? bo to moze przez to nie chudne!? a i jeszcze jedno czy jak bede na kolacje jadla 200 gr. serka chudego to dobrze? bo wole serek niz tunczyka! ale zastosuje sie do kazdej rady egi

[...] jak czokapiki i inne cuda) z mlekiem najlepiej 3% to ebdzie wiecej kcal. Innym dobrym i latwym nabijaczem jest maslo orzechowe. Wbijasz miedzy posilkami po 1-2 lyzki i masz 200-300kalori za darmo ;D. Co do nabijania bialka zeby sie nei meczyc z jedzeniem itp to zostaje tylko odzywka ;]. Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 02:17:35

Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl - policz btw i kalorie, to sie oceni czy duzo czy malo nie wiem czy wiesz ile to jest 300 g kurczaka jedziesz na koksie? tu bialka jest z 200 gram w tej diecie i po co piszesz w imieniu kumpla niby, a ostatnie posty juz w pierwszej osobie a tunczyk w sosie wlasnym nie zawiera prawie w ogole tluszczu, no chyba ze [...]

[...] do 340kg Twojego taty to takiej sztangi nawet by nie oderwał co nie zmienia faktu, że mógł być silny Co do bandaży to po co Ci one jeśli nie bolą Cię kolana? Wracając do wyników to do końca roku jesteś jeszcze młodzikiem. Poniżej masz wyniki trzech najlepszych z MP młodzików: 1) 230+127,5+255 = 612,5 2) 190+137,5+250 = 577,5 3) 200+115+210 = 525

[...] + aeroby + TRENING SIŁOWY (im więcej mięska sobie wypracujemy tym więcej kcal, automatycznie będzie potrzebował nasz organizm), 300-500 kcal ? moim zdaniem dużo za dużo 100-200 w tym przedziale bym oscylował, natomiast jak najwięcej bym się skupiał na treningach... im wolniej zrzucimy fat tym lepsza redukcja bo zmniejszamy możliwość efektu jojo [...]

Spoko, w takim razie ustalamy 200 na początek!

Napisalem wczesniej,ze jestem nowy na forum... 1-10 boldenon 200 300mg w tyg 10-14 trenbolon 150 200mg w tyg Nigdy nie robilem takiego rozpisu cyklu,wiec staram sie pisac wlasnymi slowami...