200

[...] ze nie bardzo masz na czym rosnac. Urozmaicona dieta to podstawa, polecam kuchnie sfd, gdzie znajdziesz wiele ciekawych przepisow, ktore dodatkowo 'uatrakcyjnia' Twoja diete. Jak napisalem wylicz zapotrzebowanie, a potem dodaj do tego ok. 100-200 kcal na poczatek i obserwuj swoje cialo, a z czasem dodawaj kcal, jesli bedzie to potrzebne.

[...] ze trzeba troche zmniejszyc wegli. Dlatego napisalem 'obserwuj swoje cialo', jak dojdziesz do granicy juz masowania (w sensie ilosci kcal, jak podbijesz do tej granicy +200 ponad potrzebe) to wtedy musisz kontrolowac to co jeszcze i w jakich ilosciach, bo z tego co czytam wynika, ze nie chcesz sie zalac po redukcji, ale chcesz urosnac. Na [...]

[...] momentu TY odpowiadasz za jego dupe. Dlatego zamiast aresztowac no wlasnie, wiesz co robic skoro masz takie doswiadczenie. Nie to, żebym marudził, ale pierwsze 2 lata tutaj to był też retail. I "aresztowalismy" pewnie ze 200-300 osób. A tam odpowiedzialność. Idzie się przyzwyczaić. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2009-08-11 05:53:32

Pewnie w regulaminie firmy w której pracuje pisze że pracę dostaje każdy kto ma 200% normy testa we krwi i jest dupny jak stodoła ;D Może w ochronie gość pracuje i firma jaka go zatrudnia daje większym i silniejszym wyższą pensję :) Jak wiadomo ochrona to często nocne zmiany, a w dzień potem ciężko się wyspac to gość zarzuca je żeby pospać.

caly czas robie rozne cwiczonka, teraz na laweczce skośnej robie ok 200 powtórzen roznych cwiczen i kilka cwiczen z abs. nie dlugo na silownie sie wybiore po karnet to bede mial lepsze urządzenia, na razie ławeczka to cos chyba da:p

200 powtórzeń na klatke? i Ty chcesz masy? Nie idź lepiej na siłke bo sobie krzywde zrobisz.

na brzuch, nie na klatke ;o 200 powtórzeń rozłożone na serie Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-20 21:59:56 Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-20 22:00:35

prawie 200% swojej wagi na klate naprawde dobrze

Wszystko za 200 ;)

[...] brązowego ryżu i chleba razowego co dało 100g węgli więcej. Co myślicie o pestkach dyni? Może olać je całkiem i dodać po prostu trochę więcej węgli, tak aby wyszło te 3200 kalorii? Swoją drogą to co na obrazku zamierzam jeść w dni treningowe, a w NT po prostu bez białka z mlekiem (200 kcal) - wygląda dobrze? Jakieś zastrzeżenia co do [...]

[...] pod koniec kazdej gigantserii na brzuch robie 100 skretow po aerobach robie 2 x 20 wznosow nog w zwisie (podobno Arnold robil po 100 i to byla tajemnica jego talii) i 2 x 200 skretow przed snem robie 10 minut krecenia.... Ciekawe co mi to da.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE [...]

rozpiszcie mi prosze nolve i clomid... czy deke pierwszy strzal wziasc 400 a next 200 ???

ja redukcję będę kończył też na 12 tyg t3 , końcówka to będzie vlcd tak że zero węgli :) . Potem koniec redu odstawiam t3 i wrzucam 2 dni ładowania węglami . Dużo węgli . Potem wracam znowu na niskie kalorie tylko tym razem z węglami . I robię powoli reverse . po +100-200 kcal na tyg z węgli

do kawy dolozylbym 200-300mg aspiryny

[...] barki przez kontuzję, bigać nie mogę po wypadku było uszkodzone kolano i kostka z tego też względu nie mogę katować nóg, jedynie orbitrek a z diety. Pierś z kurczaka (pół) 200g = 38 gb ( raz dziennie ) 200 kcl Jaja kurze (jedno) 50g = 6 gb [...]

spoko kupie 10 tescia i 100 tab winka V ( a może 200 ? ) bedfzie ok ? PS: co na odblokowanie ? a co myslicie a zastapieniu winka np polska metka ? Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-06-18 18:29:13 Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-06-18 20:54:04

Normalnie, wylicyś jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, odjać ok 200 kalorii przyjąć podział BTW diety zbilansowanej, chyba ze na jakimć LC się np lepiej czujesz, wiesz że na Ciebie działa lepiej. Jak już dobrane bedzie btw to podzielić to na posiłki

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):4500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad:170 Młody jeszcze jestem i nie doswiadczony, ale caly czas chodzi mi po glowie to czy jest sens trucia sie clomem przy tak krotkim offie?

200 mg/tydzień to bardzo mało deki

200 mg/tydzień to bardzo mało deki To ile wrzucić? I co 7 dni czy rozbić na pół i co 5 z enanen? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/CZY_M%C3%93J_ODBLOK_SIE_UDA%C5%81_-t1225412-s2.html#post-20189149