200

[...] a jako ostatni posiłek twaróg + jakieś źródło tł. np. orzechy włoskie. Oczywiście tłuszcze nie tylko rano i jako ostatni posiłek daj jeszcze np. w szkole, i jedz dużo warzyw 200-300g do posiłku Trening o 21 a po nim ryż+mięso?? Na pewno ?? Dodam jeszcze, że oprócz posiłku o 18 nie mam szans na żadne gotowanie, na razie lodówki też brak (taki [...]

[...] Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło Delma15g/Szynka/Ser/Warzywo Mleko 3,2% 250g /Płatki Musli 100g Serek Wiejski 150g / Chleb pełnoziarnisty 20g Twaróg 200g/Kanapka=Ważywo , chleb , szynka RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia [...]

czlowieku, panikujesz jakbys mial w kosmos lecieć. Od kiedy to kurzy cyc jest ciezkostrawny??? a pytanie o lokalizacje zakupu czy przyrzadzenie, to juz max dziecinada. zjedz solidną porcje z 200-250g+ ten ryz i tyle

Godz. 5:30 Śniadanie . Płatki owsiane 60g B-7,17 W-41,58 T-4,32 kcal-219,6 . Maślanka 200g B-6,4 W-9,4 T-3 kcal-90 - MAŚLANKA OUT , NAJLEPIEJ NA WODZIE , EW CHUDE MLEKO ALE WODA NAJLEPSZA , MOZNA DODAĆ WARZYW . Rodzynki 20g B-0,46 W-14,24 T-0,1 kcal-5,4 . Godz. 9:00 Drugie śniadanie . Tuńczyk kawałkach 130g B-26 W-0 T-0,65 kcal-104 . Sałatka [...]

Hm no ok, ale jesli ja tego mleka wypije te 200 ml. dziennie to tez odpada? Poczytalem troche SFD teraz i widze, ze z tą laktozą i mlekiem to też nie jest taka prosta sprawa i ponoć w rozsądnych ilościach nawet należy

[...] 70 gramów rodzynek jest tylko kilka dla skamu koło 5.7g - Nie za dużo Tych jaj ? I same białka rozumiem ? - W posiłku 3 panierka jest z mąki tak sądzę. - W posiłku 4 zamiast ryżu może kasza jęczmienna tak z 70g. słyszałem że dobrze przysfajanle węgle po treningu to banany. Ile to kalori wyjdzie ? chciałbym coś koło 2300, i tak ze 200 g białka.

z tego co widze to e wazysz na 100% wiecej niz 60 kg. wiec brniei przez koiete ponad 200% wagi na barki jest totalna głupota, jak chcesz za 10 lat miec kregosłup z aluminium to tak trzyamj. ale ja tez jestem instruktorem i siedze w tym od lat i jakbym cos takiego zobaczyl to by mnie skreciło z nerwow. to samo sie tyczy kapturów ja kiedys o mało co [...]

podaj długość cyklu jaka cie interesuje i środki jak zamierzasz użyć to coś pomyślimy no i z jakimi środkami miałeś do czynienia... ja np. zrobiłbym coś takiego 1-4 antek 50-200 ed 1-4 omka 500 ew 5-10 omka 1000 ew 5-10 tren 100 e2d 11-14 prop 100 e2d 11-14 wins 50 e2d ale nie wiem jakie środki/dawki waliłeś Zmieniony przez - skvrwiel w dniu [...]

[...] ma żadnej filozofii, to samo ja powiedziałem w poprzednim poście chyba, że wg mnie na antku powinno sie robić krótki cykl bo po nim i tak progresu nie zrobisz... jedyne co to coś możesz powalczyć z definicją ale szału nie będzie... coś takiego choćby można: 1-4 antek 50-200mg 5-8 metka 30mg 1-8 omka 250mg e2d 9-12 prop 200-50mg e2d(na zejście)

[...] arimidex i bierz po pol tablety eod - ani wody nie zalapiesz, ani o suty nie musisz sie martwic. Pilnuj cholesterolu, bo to glowna bolaczka przy stosowaniu IA - po prostu lykaj czosnek w kapsulkach i wyeliminuj caly HDL z diety. 1-10 deca 200 e3d 1-12 susta e3d Na obdlok KONIECZNIE hcg przy nandro, do tego clom i nolva. Powinno byc elegenacko

200 tab oxy i 90 tab t3

[...] serii na 137.5 zrobilem planowane 4 ruchy, w drugiej poszły 3 a czwarty już uniosłem tyłek. Pocieszam się jednak że suplementacja nie została włączona, poza tym mięśnie pamiętają większe ciężary jakimi już machałem. Jutro wpadam do znajomego po suple (zmieszcze sie w 200 zl -> BCAA 100, jablczan 76) i będę zdawał relację z kolejnych treningów.

chcialbym kiedys wyciskac tyle co ty boi te 150 kg robi wrazenie :D oby tak dalej a moze 200 kiedys pujdzie :)

tak 400mg ;) mysle ze dac to tak teste e3d 600mg deke 500mg e3d tren e 300e3d spokojnie by Cię robiło 400testo 300dd 200 trenu e3d, zawsze można podbić, ale kilka dobrych tyg bez podbicia będzie robić lux.

Patrząc się na inne diety widzę, że chyba jednak zbyt mało tych kcal, mogę dobić jeszcze te 200-300kcal w węgle (w postaci nie wiem zwiększonej ilości ryżu,płatków? ew jakiś owoc dorzucic) jeśli to zbyt mało jak na taką wagę i aktywność fizyczną. Zastanawiam się też nad zamienieniem w którymś daniu ryżu na makaron by nie popaść w aż taką [...]

[...] już od dawna (mahuang zdaje się to nazywa). Zastosowanie w kulturystyce to wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej (zalecana w prasie kombinacja to: 300 mg aspiryny + 200 mg kofeiny + 20 mg efedryny), na zasadzie zwiększenia termogenezy. Czy takie rekomendowane dawki są bezpieczne? Pytam, ponieważ nie tyle właściwości danej substancji są [...]

[...] dawką niebezpieczną. Po przebytym zawale mięśnia sercowego stosuje się dawkę 75 mg aspiryny dla zmniejszenia krzepliwości krwi. Wysiłek fizyczny i 300 mg to ryzykowne połączenie. To samo dotyczy kofeiny. Wysiłek fizyczny przy wysokim ciśnieniu tętniczym (200 mg wystarczy) zwiększa ryzyko udaru. Do tego jeszcze efedryna????? Dariusz Czarnecki

Zamiast co poniedziałek 400mg deca mogę bić po 200 w poniedziałek i czwartek?

To Trec uzdrowił jakość odżywek w Polsce a przede wszystkim ustabilizował ceny na w miare niskim poziomie, bo do tej pory byście jedli Kreatyne 1000 200tab. za 75zł. Maxi 11 dla Ciebie specjalna oferta Kreatyna 1000 200 tab plus koszulka firmowa w cenie 49 pln pozdrawiamy olimp

ja widziałem post w dopingu - mi wystarczy 16 lat i bujać się ze szlugiem i 200 tabami mety szcyt pozerstwa - chyba sie zgodzisz?