200

ja juz zdecydowalem :P nie wezme tej metki, ale nie wiem co kupic za te 200 zeta.. 7 kg gainera czy co?? co polaczyc?? jakas kreatyne z gainerem czy bialkami? bo ja juz sam nie wiem

troche poprawione;] wyliczone z vitalmaxa dzienne zapotrzebowanie 3200 bialko 150/daj 2g na kilogram masy ciała wegle 375/ok fat 98/ok waga 75 kg wzrost 180 snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183 jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 [...]

[...] ww? Czuję się płaski ... raz w tyg zamiast ryżu to bym zjadł spaghetti z 500 gram makaronu i mięsa mielonego przeze mnie plus sos własnej roboty, do tego 100 gram kaszy i 200 gram śmietany 12 procentowej oraz ziemniaki pieczone z 1 kg? /SFD/2017/8/28/cecb340f15c5454cbf6ec72abc7b0f33.jpg Zmieniony przez - masarnie w dniu 2017-08-30 11:07:36

[...] Tak jak piszesz, nie trzeba liczyć, ważne aby skupić się na jakości produktów. Tym bardziej, że jakiego kalkulatora nie użyjemy, to praktycznie zawsze walniemy się o jakieś 200-300 kalorii w jedną czy drugą stronę. W drugiej kolejności wykonałbym glukozę na czczo, lub od razu krzywą cukrową. Do tego możesz dorzucić leptynę, jeżeli masz problem [...]

teść cyprionat-bolda 200mg na tydz przez 14tyg a cypka takze 200 raz na tydz 10 tyg

na początek styka potem podkrec do 400 tak od 4tyg i ostatnie dwa tyg znowu po 200

[...] jako kickstarter. Pytanie czy warto i co brać osłonowo i co po zakończeniu brania mety? Myślałem żeby dorzucić 30 ed 1-4/8 Cały cykl by wyglądał tak Pon Sr Pt Enan 400, 200 Deca Tren Ace 100, Masteron 100 e2d Metanabol 30 mg ed 4-8 tyg Hgh 2x2,5j rano po wstaniu i przed pójściem spać Chociaż czytałem, że na masie 6-8j może być lepsze [...]

W tej chwili wyliczylem cos takiego: B - 2,1g/kg = ~740kcal W - 2,37g/kg = 835,2kcal T - 1,8g/kg = 1425kcal nie wiem tylko czy taka ilosc WW (tzn. >200g) to nie za duzo. Oczywiscie bedzie to w postaci 100g ryzu/kaszy przed i po treningu + 150g banana bezposrednio przed i 150g banana bezposrednio po treningu, wychodzi cos kolo 200 jezeli dobrze [...]

prolke bij 200 mg co 5 dni wrzuc ibuprofen 2-3 razy dziennie po 400 mg lub naproxen 3*500 mg

Aż litr mleka chcesz pić, ja miałem na myśli kubeczek 200-300 ml

[...] i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 deka 200 e7d 6-10 deka 300 e7d 1-5 enan 250 e5d 6-12 enan 500 e5d 5-11 t3 1tydz 25mcg reszta 50mcg +clen 20mcg wiecj niemoge przez cisnienie po dwoch tyg t3 waga spadla o [...]

Obsługa miła, sympatyczna i profesjonalna :) Bardzo szybka wysyłka, pomimo problemów z firmą kurierską problem został pozytywnie rozwiązany. Jestem w 200% zadowolony z usług tej firmy.

dokladnie o ta mi chodzi : CREATINE MICRONIZED 200 MESH 4 x opakowanie Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2009-01-27 13:53:12

a jak dla mnie najlepsze mono to treca 200 micronized mesh :) moj najlepszy cykl wlasnie na tym mono byl dlatego milo wspominam :)

kcal obcięte około 100-200, jestem początkującym to tak czy siak wydaje mi się że trochę to do przodu powinno pójść na takich ciezarach z taką waga ciała.. plan: A plecy+bic podciaganie, wiosłowanir, ściąganie drążka, martwy 4x8/10 + 3 ćwiczenia z wymienionych po 10serii: modlitewnik\stojąc uginanie lamanej, uginanie w oparciu o kolano, [...]

[...] obowiązkowo!! ): dieta low carb troche zmodyfikowana bialko 210/ ww 150/ t 60-70, w dni NT ograniczam wegle do zera- tyle ile moge. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BUDŻET: na dobry spalacz lub dobre bialko bede mial. okolo 200 zl

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem. bede musial cos wymyslec z tymi kaloriami, moze podbic troche zeby bylo -300 ale co do bialka nie wzorowalbym sie na jednym [...]

1808 wyszło. 1444 minimalnego, aktywności fizyczne nie ma to nie licze. +200 bo endomorfik i 164 z tej TEF. To skok na 1700 będzie ok? Jakie np?

a ja na cyklach jem 100-200 czegos nie wiem? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

daję takie dodatki i w ogóle poniżej 200 zł nie sprzedam