[...] lub oxie Czyli w jakim tygodniu zrobic badania ? Na zbicie estro co najlepsze? Bo wezme od razu na wszelki wypadek :) badania zrob przed cyklem pozniej powtorz w 3-4tyg tym bardziej jesli masz problemu ze skora staraj kontrolowac hormony i trzymac je w miare w normach zeby nie nasilac problemu, 200-250mg mozesz zaczac ja bym dal 200mg najpierw
[...] forum i zmodyfikowałem diete, mam nadzieję, że na lepsze 8:00 Mleko zaw. 2% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 100 g Rodzynki suszone - 20 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200 g Oliwa z oliwek - 20 g Omega-3 1 tab. B 27 / T 31,6 / W 113 / Kcal. 843 11:00 Szynka z inydka - 50 g Chleb żytni razowy - 100 g Masło - 10 g Morele suszone - 50 g B 16,9 [...]
ja wczoraj po treningu zrobiłem sobie to trochę inaczej dałem 200 gr serka wiejskiego(ten co ma takie jakby chrupki),350-300ml mleka i dwa banany,smakowało świetnie.
1. zaległe, czy w dni bez treningowe odliczyć te 400 kcal? (patrz 1 post) zależy od budowy jeśli jesteś ekto nie odliczaj jeśli endo mozesz z 200 dać minus 2. wstępnie policzone kalorie wg Ciebie wychodzą mi około 3000kcal czy to nie za dużo dla mnie? Sam starałem się trzymać 2500 cel zwiększenie masy wiec raczej nie 3. IV posiłek, mięso chude [...]
[...] posiłek, daj tam wartosciowe produkty - ryż, mieso a nie jakieś miksy. Słonecznik do wywalenia. Podwieczorkiw mojej ocenie są na nic, nie ma sesnu robić posiłku na 200 kcal, to nie pomaga w niczym, a tylko zaszkodzić może. W każdym poisłku ma być 20 g pełnowartosciowego białka. Wafle ryżowe, płatki ryżowe błyskawiczne, mąka pszenna, [...]
[...] posiłku. Nie będę chyba potrafiła wyeliminować całkowicie tych "produktów niskiej jakości", bo nie przejdę na dietę która mi w ogóle nie będzie smakować - wytrwam 3 dni... Muszę mieć coś, co mi autentycznie smakuje. Posiłek 200 kcal może i jest niczym. Radzisz zatem wyciąć coś z obiadu i dodać do podwieczorku? Żeby się bilans zgadzał?
[...] juz sie wezme za ukladanie diety to ukladac na rowno z tymi kaloriami ktore wyliczylem na tym kalklatorze czy np. moge sobie ulozyc diete na ilos kalori o 100-200 mniejsza od tej normalnej.. :P Bo dla organizmu nie bedzie to az taka duza roznica - a na dluszsza meta to chyba cos to da no nie ? HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org [...]
1 ciezko powiedziec bo kazdy jest inny. najprosciej rzecz ujmujac potrzebujesz troche wiecej kalorii niz to wyliczone. uloz diete gdzie bedziesz spozywal z 200-300 kalorii wiecej i obserwuj jak idzie masa. 2 5-6 posilkow dziennie. jak z diety bedzie Ci ciezko uzyskac tyle kalorii albo jest problem ze spozyciem niektorych posilkow to mozesz gainera [...]
Cześć od następnego tygodnia mam zamiar zrobić tą redukcje tylko mam jeszcze parę pytań 1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ? 2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ? 3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ? Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 [...]
nie sa to zbdury Rafal, istnieje cos takiego jak idealne ratio testa do e2 dla mezczyzny, tak dla ogolu spoleczenstwa. ale tak jak mowisz, u nas jest to nierealne do zrobienia, no chyba ze ktos sobie bije 200 tescia na tyd.
[...] miesiacu zrobie badania i będe wiedzieć czy lekko odjąć lub dodać ale nie wiem jak zaczać. 2. Pytanie Jak zejść z DEKI biore 400mg tygodniowo, wiec ostatni miesiać zejde na 200 mg tygodniowo i odblok standardowy jak po Enanie po zakonczeniu całego cyklu ? 3. Pytanie Jeśli zejde z DEki czy moge dalej bić teścia i dorzucic do tego Winstrol, [...]
[...] zuzyć ale silnie na mnie działa. Spruje ćwiartkę tabletki i badania, bedzie ok? jaka jest nazwa handlowa exe ? to kupie sobie od razu 2słyszałem ze schodzi sie z 400 na 200 itp odbra tak wiec odstawiam i tyle :) 3. Chce miec suchą masę mięsniową, Trening MMA i czasem siłownia. Czy dobre srodki biorę, moze lepiej cos podmienić ? Warto do [...]
[...] zuzyć ale silnie na mnie działa. Spruje ćwiartkę tabletki i badania, bedzie ok? jaka jest nazwa handlowa exe ? to kupie sobie od razu 2słyszałem ze schodzi sie z 400 na 200 itp odbra tak wiec odstawiam i tyle :) 3. Chce miec suchą masę mięsniową, Trening MMA i czasem siłownia. Czy dobre srodki biorę, moze lepiej cos podmienić ? Warto do [...]
[...] walki poniżej lekkiej (w boksie do 61 kg) Super HW nie ma w boksie więc nie wiem skąd wzmianka o tym%-) Cruiser to jest prawie dokładnie ta sama waga co półcięzka w ufc (200 funtów) Aha, jeszcze jedno. Zanim zaczniecie używać słowa "tarło", może zobaczcie co to w ogóle jest, bo określenie "walka tarła" brzmi conajmniej bez sensu.:)) Zmieniony [...]
Jeśli jacyś zawodnicy koniecznie chcą ze sobą walczyć, to z dzisiejszymi kategoriami nie ma problemu... Koscheck chce walczyć z Bonnarem, umawiają się na 200 funtów CW, Kos pewnie wnosi koło 190, Bonnar jakoś robi 205 i Kos dostaje wpyerdol. %-) Problem żaden.
Z racji ze tego enana z Normy oddalem kolesiowi mam 20 shotOOF Prolki...motam sie czy lepiej bedzie ja pojechac krocej ale 200 e5d czy dluzej e7d ? meta 1-4 20 ed dalej aktualna
co do boldka to jest napisane 200mg/ml czyli w jednym cm 200 :) te 400mg na tydień chyba troche mało ??? ale efekt powinien byc jak myślisz ? a o do tescia to w takim razie wolę dokupic długi czyli cypio dalej ciągnąć :) pytanie teraz mam tez po takim 6 miesięcznym cyklu jak zejść, odblok w jakich dawkach ??
Jeśli nie uwzględniasz warzyw w rozpisce to ona je więcej niż 1400 kcal. IMO można nie liczyć każdego plastra ogórka czy pomidora, ale jak jesz po 200-300 gramów brokułów czy fasolki szparagowej albo nawet papryki do posiłku, tych kcal w ciągu dnia może się zebrać całkiem sporo. Radziłabym je uwzględniać, ale jednocześnie podnieść trochę kalorie. [...]
[...] dwie. Słabsza i mocniejsza. Mam teraz tej słabszej foto już tylko - Therma Pro with Sida Cordifolia. Skład był taki: - Sida Cordifolia Extract - 400 mg - Kofeina (USP) - 200 mg - White Willow Bark (Salix Alba) (Bark) - 75 mg - Cayenne Pepper (40000 SCU) - 50 mg - Ginger - 40 mg Niestety nie mam już nic na kompie o tej klasycznej Thermie z Ma [...]
UFC – czy więcej znaczy lepiej?
