200

Hmm, Ty chcesz schudnąć, czy się zamordować? Widzisz-na tej diecie to Ty umrzesz już w lutym, a o kwietniu możesz wogóle nie myśleć. Nie wiem, czy sobie zdajesz sprawę z tego, ale Twoja dieta dostarcza dziennie 200 kcal... Przemyśl, to smoczek

dziękuję wszystki, Chłopaki. Zacne postepować tak jak mówicie. i nie będzie wiecej głodówek. Chyba piwinnam cos zjeśc. ide gotowac rybkę.mam nadzieje że gotowany szczupak bedzie odpowiedni.jakieś 200 g? dzieki wielkie. Pozdrawiam Anoza

spokojnie mozesz wcinac wszelkie warzywa wiekszosc z nich niezawiera cukrow wiec w niczym nieprzeszkadzaja w precz pomagaja wit .mikro/makro itp jak zjesz 200-400g nic sie niestanie kroliczku zycie jest walka... .. .

[...] jeszcze jedna słabość. Do sera białego-chudego. Dziennie moge zjeść nawet do 300 g. Czy mogę jeśc również po treningu tn serek? . Tak na ok 3 godz. przed snem w ilości do 200 g. Czy tyle sera to za wiele? Ach. jadam bez dodatków . Czysty. oczywiście stosuje diete, ale co do wieczornego zajadania sie serem mam wątpliwości. Zawiera tłuszczyk, [...]

pierwsze 3 tyg daj enan 200 mg week i propa 100 co 2 dni potem muz dawka enana jak napisałes

[...] treningiem ww z niskim IG tj. makaron/kasza 19.00 TRENING 20.00 bezpośrednio po treningu -5 caps CM3 20.30 75 g mass xxl z wodą zapij kreatyne tym 4kapsy nie 5 21.00 -200 gram serka wiejskiego -chleb razowy z pomidorem i sałatą lub 100 g płatków owsianych zalanych mlekiem wyklucz te płatki owsiane i daj normalne ww złożone najlepiej [...]

[...] 5 - i znowu pierwsze słysze żeby pakowac wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. 21.00 -200 gram serka wiejskiego -chleb razowy z pomidorem i sałatą lub 100 g płatków owsianych zalanych mlekiem wyklucz te płatki owsiane i daj normalne ww złożone najlepiej [...]

[...] w tej formie nie sa dla Ciebie. Uzywasz srodkow dosc inwazyjnych tak samo anabolicznie silnych jak i androgennych, nie lepiej zastosowac jakis oxandrolon ?? w tanszej wersji 200-250tab metanabolu ?? po o sie pchasz znowu w testosteron na takim poziomie zaawansowania ?? szczerze mysle, ze 2-3 cykle rocznie na lzejszych srodkach oralnych bedzie Cie [...]

Mietek na koniec jest dobrym pomyslem tylko tez jasno musisz cele okreslic. Tereaz jesz 3600kcal czyli teoretycznie masz jakis surplus 200-400kcal (zalezie od aktywnosci). Nie rosniesz to musisz dodac troche szamy, sama meta nie zalatwi sprawy. BTW odblok i meta po nim to tragicznie glupi pomysl.

sog nie wejdzie bo nie masz abona ale dzięki a uznanie co do cioci to niech stopniowo obcina kalorie po 200 kcal i obserwuje, czy chudnie najlepiej jakby chudła 0,5 do max 1 kg na tydzień jeśli nie ma diety i nie zależy jej na figurze modelki to niech stosuje 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach podwieszonych) i niech obetnie te [...]

Tommy Adamek ma niezły ból dupy po porażce Kliczki. U nas w Polsce ludzie nie rozumieją ,że 187 cm gostek nigdy nie zrobi tego co gosć ponad 200 cm ,który wie jak zarządzać kondycją i zasięgiem.A jak jeszcze wydłuza dystans refleksem,to masssakra.TAK chociażbym nie wiem ile byś pracował w boksie nie masz szans jak masz ponizej 190 cm w naszych [...]

Zawody wspiera Szczecinecka Lokalna Organizacja Turystyczna w Szczecinku. Bardzo dziękuje za zaufanie !!!! /SFD/2020/2/7/72870b48f2d44ccbb5b31ef9ea171362.jpg

[...] treningow, na poczatku zgubienie troche fatu i wody, przy jednoczesnym wzroscie miecha, dlatego diete chcialem dac z zerowym bilansem na dni nie treningowe i dodatnim jakies 200 kcal na treningowy aerobow nie robie tylko hiit w dzien wolny od silowni. zreszta hiit malo kcal zabiera, a kondycje przyda sie poprawic. cos jeszcze wyjasnic ? i jak z [...]

Ale po co takie dokladne wyliczenia? Przyjmij jakas wartosc i po 2-3 tygodniach analizuj jak Ci idzie i w zaleznosci od celow dodaj/odejmij 200-300 kcal.

Sałatka z duszonymi pieczarkami Kaloryczność: 200 kcal/porcja Składniki na 4 porcje • 50 dag pieczarek • 1 cebula • 3 jajka na twardo • sok z 1 cytryny • sól • pieprz • 2 łyżki pokrojonej natki pietruszki • 1 łyżka keczupu [...]

Po co robisz 150-200 brzuszków dziennie? Myślisz, że one spalą Ci tłuszcz? Jesteś w błędzie... Kamil Kwiatkowski - a Ty masz jakąś prowizję od producenta w/w tabletek? Po co wciskasz komuś takie głupoty? Do tematu - myślę, że tłuszcze w ilości 1g/kgmc to odpowiednia ilość i nie ma co tego obcinać. Jeżeli chodzi o trening siłowy to nie jesteś w [...]

[...] nie nażuciłąś deficytu. Już po fragmencie " waga rośnie" można osądzić , że nie tylko nie obcięłaś kcal , a jeszce i dodałaś. Odejmij na wejściu od obecnej puliu ok 150-200 kcal i obserwuj co się dzizje . Jeśli waga stanie , nie będzie chciała spadać postępujesz ponownie tak samo i w dalszym ciągu obserwujesz organizm . Nie przesadzaj też z [...]

[...] racje :) , moje lensistwo... Jak to czasme wychodzi 1700 ? 1700 -to Twoje zapotrzebowanie , jaim więc cudem z wypisanych produktów kolega wyżej obliczył1200 kcal . Raz przejadasz 1200 , innym razem 1700 ? :o Jeśli miałbym coś sugerować. z tych 1700 urwij 200 na początek , rokład :0,5 W , 0,3T 0,2B powiedzmy . (jesteś kobietą [...]

wiem ze chcesz zrobic redukcje ale jestes duzym facetem i duzo cwiczysz. na pewno potrzebujesz wiele kalorii i skok na 2200 moze byc za duzy. oblicz sobie zapotrzebowanie i obetnij od tego na poczatek 400, jak nic nie da to obcinaj po 200. mozesz wyjsc na tym lepiej, nie bedzie takiego szoku dla organizmu. co do planu to ja nie widze sensu [...]

[...] od razu :). 7.00 Płatki Owsiane 50g Mleko 250ml 1,2% Jajka 3 szt L słonecznik 40g 9.30 Szkoła Bułka razowa 70g ( myślałem, żeby zacząć nosić makaron ) twaróg pół tłusty 100-200g (zalezy jak jestem głodny) 12.00 j/w W czasie jakiś banan 16.00 Przed Treningowy 50g makaronu razowego pierś 200g warzywka 18.30 Banan ryż brązowy 50g pierś 200 warzywka [...]