200

Jeśli po 200 mety nie poszła masa to niechybnie trza zacząć jeść coś oprócz samych pigułek. Odpuść tego omena bo efekt będzie podobny (ostatecznie oczywiście, bo w międzyczasie pewnie naciągniesz parę kilo wody ale to wszystko poleci w klop po cyklu).

No sam sobie musisz doradzic. Jesli te 200/week daje Ci dobre samopoczucie to rozumiem, ze cel osiagniety i tyle. Co do e2 to musisz pleciec teraz dawka jak lecisz ze dwa tygodnie i wtedy mozesz dobierac inhibitor do stanu obecnego. Przeciez nie do tago co bylo. HCG oczywiscie obowiazkowo raz na 5-6 tygodni musi isc.

200 kcal na minusie to troche malo, jak na dalszy etap redukcji, moze problem wlasnie tkwi w tym punkcie?

Tak mi sie wydaje ze skoro ci tak na wadze zalezy to moze jednak zamiast sie redukowac to zrobilbys typowa masowke z niewielki plusem powiedzmy 200-300kcal w stosunku do zapotrzebowania jednoczesnie jedzac odpowiednie rzeczy nie ma bata zeby fat nie lecial przy takim poziomie tluszczu jaki masz. Grunt to rozpisac odpowiednia diete i wrzucic [...]

do każdego posiłku po 200-300g warzyw otreby są tu zbędne.

Champion tolerancja może być różna,ale generalnie z racji tego,że to będzie twój pierwszy start nie dadzą ci zawodnika ze stażem 200 walk na koncie.Zresztą jestem zdania,że doświadczenie jest ważne,ale nie najważniejsze,gdyż zdarzały się walki gdzie jeden z zawodników mających za sobą np.120 walk przegrywał z zwodnikiem ,który miał na koncie [...]

[...] trollem, albo masz jakis powazny problem zdrowotny, skutkujący niedowagą - wychudzeniem, BMI 16 z groszami. Mały ziemniak - wielkości owocu kiwi waży 100 g, taki średni 200 g, wiec zakładając, że Twoje "duże" ziemniaki sa takie jak moje "małe" to i tak jest to 900 g ziemniaków na posiłek - i wybacz, trudno uwierzyć, że młoda dziewczyna tyle [...]

krystian390 - odpuść sobie na razie doradzanie innym, skup się na sobie, czytaj... edukuj się... do autora tematu: dieta kulawa, jakaś głodówkowa, proponuję białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 1g na kg/mc, reszta ww. oblicz to dokładnie, kcal obetni o 200-300.. itd...

tescia masz ponad dwa razy norme, a estro 3 krotnie, wiec tesc legit, i bylem ciekaw czy dostalej podrobe od dila niby prolo a czy miales apteczne prolo. mam gdzies wyniki badan prolo od dila gdzie tygodniowo szlo 200 i musze sprawdzic rozbieznosc i wtedy zgrubsza wyjdzie stezenie podrobek naszego prolo :D

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: mieszanka białek serwatki (mikro/ultra filtrowany koncentrat białka serwatki, izolat białek serwatki, peptydy serwatkowe), system enzymów trawiennych [...]

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html beta http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html mozesz dorzucic tez 200-300mg kofeiny przed wysilkiem http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine

i teraz poleci 200 mety razaka z porządną michą .. a zimą bold + enan :) i dowidzenia :D

[...] i będzie ok 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g/ok Chleb pszenny 100g/chleb żytni razowy Pomidor 150g/ok Sałata 200g/ok Ser, Gouda tłusty 50g/zbędny 3)Posiłek trzeci powrót do domu (godzina 13-13,30) B: 24, T: 16, WW: 77 kcal: 554. Ryż biały 100g/ryż brązowy/paraboliczny/kasza [...]

No właśnie problem w tym, że nie mogę stosować żadnego teścia. Zmiany skórne występują u mnie już przy minimalnych dawkach rzędu 200 mg/tydz i przy odpowiedniej profilaktyce antyestrogenami (Formadrol, tamoxifen). Jak tylko skacze mi poziom teścia to przetłuszcza mi się cera i ogólnie bardzo źle wyglądam, utrzymuje się to potem do kilka miesięcy [...]

[...] coś takiego jak spalanie tkanki mięśniowej, sam tego doświadczyłem bo za mało jadłem, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz zgodnie z nim jeśli chcesz zejść z wagi odejmij ok 200 kcal jeśli przybrać dodaj zapraszam do lektury tematów podwieszonych w dziale Odżywianie. Co do treningu sprawdź w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I Posiłek 8:00 B T W K 200ml mleko 0,5% 7 1 10 80 Musli 100g 12 14 50 340 2 Jajka 15,5 12 1,2 200 Marchew 0,5 0 2 20 R:B:35 T:27 W:63,2 K:640 II Posiłek 11:00 B T W K <--Tutaj nie moge nic innego bo ten posiłek jest w szkole Chleb zytni razowy 6 3,5 40 220 Wędlina jakaś 11 1 0 80 R: B:17 T:4,5 W:40 K:300 III Posiłek 14:00 B T W [...]

A więc: BTW kcal Sniadanie1: Jaja kurze(3) 22,5 17,46 1,08 252 Pomidor 200g 1,8 0,4 7,2 30 Rodzynki suszone 30g 0,69 0,15 21,36 83,7 razem:24,99 18,01 29,64 365,7 Sniadanie2: Chleb żytni razowy(2 kromki) 2,24 0,68 20,6 90 Orzechy włoskie 30g 4,8 18,09 5,4 195,3 Szynka z piersi kurczaka (3) 12,72 0,72 0,12 58,8 [...]

ja bym dal 200-250mg enana co 5 dni

czyli ten serek wiejski jest ok? spotkałem się z opinia która mówi, żeby unikać białka na noc.. uruchomiona kazeina z tych 200 g serka będzie pracować przez kilka godzin, przez co jelita dostaną bardzo w piz... :D Dieta bedzie nabierząco urozmaicana :) co do białka, obecnie jest ok. 2g~~ na jaki pułap powinienem zwiększyć? i jeśli już to obcinać [...]