200

[...] Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. http://www.power-viking.com/zpictures/bodybuild.html# Że nie wspomnę o ciężarach jakie biorą rzędu 400 kg w MC, 200 kg na bary, walizki każda po 130-150 kg na łapę itd PS. Gratuluję tamtej redukcji ACTIVLAB - świetny pomysł przy takiej wadze i obwodach. Skóra i kość, ale gość - jak to [...]

Dlaczego ćwicze? powód prosty od 1988 roku do roku 2003 liczba osób z ograniczoną sprawnością np otyłość wzrosła o ponad 18% tragedia. nie chodzitylko o czynniki genetyczne ale o dobrobyt który robi z młodych pokoleń kaleki.pamiętam mając dziesięć jedenasicie lat graliśmy w piłkę przynajmniej trzy godziny dziennie. jeżeli kąsiły komary braliśmy [...]

Dlaczego ćwicze? powód prosty od 1988 roku do roku 2003 liczba osób z ograniczoną sprawnością np otyłość wzrosła o ponad 18% tragedia. nie chodzitylko o czynniki genetyczne ale o dobrobyt który robi z młodych pokoleń kaleki.pamiętam mając dziesięć jedenasicie lat graliśmy w piłkę przynajmniej trzy godziny dziennie. jeżeli kąsiły komary braliśmy [...]

glupich tu nie szukaj :p A jednak ktos sie znalazl,heh Jajka to ok.320 Zakladajac,ze 4 plasterki sera to 60g,wiec ok.200 Szynki chudej 60g to ok.60 Jest 580 +tluszcz Ale i tak liczy sie btw glownie,a nie kcal Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-23 21:31:58

Trening: off Dieta:2400kcal rotacja ww/tl 200/100 /SFD/Images/2016/7/11/d04156119d6942ae89ef2a4c747ea3a4.jpg

[...] 20/25/30/35 (5x) Dipy rampa: 15/20/25/30/40 (5x) 30.08.2016 D2 Mc rampa: 50/60/70/100/125 (5x) Podciaganie szeroko rampa: 0/10/20/25 (5x) Wiosło 1 rącz rampa: 20/25/30/45 Sztorgusy rampa: 50/60/70/80/105 Uginanie sztangi: 10/20/25/30/40/47 ABS done Dieta: DNT 2 411,0 kcal 180,0 g 200,0 g 99,0 g DT 2 950,0 kcal 180,0 g 400,0 g 70,0 g

dołóż do tego mete tylko polska 200-(300) a moze bys npp jeszcze dolozył. co do teścia proponowałbym zmieniać na cyklu żeby lepiej kopało.

[...] fasting - jedzenie w oknie 8h i 16h postu, albo podobne opcje. Eat Stop Eat - Brad Pilon poleca 1-2x w tygodniu 24h postu. O to pytam, co sądzisz?? Czyli zalecasz dietę wysokowęglowodanową właściwie - 40g WW na posiłek, to daje 200-250g na dobę. Minimum.. Tłuszczu za to niewiele. Stoujesz jakiś przelicznik - ile czego na kilogram masy ciała?

[...] niecałe 60 kg bierze dziennie 150 mikrogram letroxu. Jest to dawka rekomendowana przez lekarza. Aby solidnie rozpędzić metabolizm powinieneś chyba taką dawkę przebić. Np 200 mikrogram dziennie letroxu (t4) to trochę ponad 50 mikrogram T3 dziennie i to już dawka dobra. Też myślę nad podobnym połączeniem. Z tym, że nie brane non stop ale w [...]

[...] mozna liczyc na pobudzenie do pracy tarczycy, chociaz typowy bloczek po odstawieniu moze wystapic. na ulotce euthryoxu dawkowanie dla pacjentow z pocieta/uszkodzona tarczyca 100-200mcg, a biorac pod uwage, ze holder ma ja zdrowa, te 200-300mcg poczuje napewno. a te niskie dawki na masowce przydaja sie o tyle o ile ktos latwo fat lapie (np. ja )

Co myślisz o tym? 1. Posiłek I 9:00 60 g płatków owsianych B:7 WW: 35 T: 4 210kcal 3 jaja kurze cale B: 18 T:15 200kcal 10 ml oliwy z oliwek T:10 85 kcal 2. Posiłek II 12:00 Jajecznica na boczku (3 jaja + 50g boczku) B:24 T:35 400 kcal 3. Posiłek III 15:30 (Przed treningiem) 100 g mięsa B:20 100kcal 100 g ryżu B:7 WW:77 340kcal 20 ml oliwy z [...]

masz spora niedowage hehe ja bym połączył bic+klata/ tric+barki i zamiast 2 ćwiczeń na partie(jest raz w tygodniu) 3 ćwiczenia na partie w tym ostatnie dopompowujące;-P i białko zwiększ na 200 gram w końcu chcemy urosnąc nie?

Richie, odchudzanie tak , ale nie tak jak piszesz.Proponuje wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmowac od niego -200,300 kcal, przy czym nie tniesz kcal z białka tylko z węgli, a tłuszcze trzymasz na poziomie 1g/kg masy ciała.@h jazdy na rowerku dzien w dzien to trochę dużo.Proponuje jazdę/biegi w dni nietreningowe i po 1 godzince. [...]

Akurat analizę składu ciala to można miedzy bajki włożyć ;) tam jest tyle zmiennych ze masakra,ostatnio chyba Monkey wrzucal w kogos temacie Bialko moze zostać te 200,tl obniz na 90,reszta węgle

Czyli żeby redukować ok 3000? Spoko podbijam jeszcze trochę chociaż i tak po mojemu dużo jem strasznie wylicz sam ze wzoru i jeśli wyjdzie 3400-3500 to daj minus 200-300

[...] mówiąc mam problem gdzie przerzucić te tłuszcze i w jakiej postaci, co do warzyw to czy mogę przerzucić te brokuły na posiłek przed treningiem ewentualnie na ostatni? i czy 200 g twarogu to trochę nie za dużo, w sensie wydaje mi się że się nim porzygam po tygodniu, jadając prawie cała kostkę na dobranoc. Podaje jeszcze wartosci kaloryczne [...]

[...] 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony przez - beddaw077 w dniu 2017-05-31 16:16:00

Mam 30ml enana i 10ml wina. Chciałbym wykorzystać te zapasy. Deca hm... nie będzie problemu, że była ostatnio ? Jakie dawki ? Ostatnio było 400 teścia i 200 deci.

Jak robiłemkiedyś hita ostro biegowo na bieżni bo akurat obok boiska mam. To jezuskuuuu Musiałem poleżeć ze godzine i dopiero mogłem się ruszyć bo tak to tętno ze 200 ciąglehehe Ale trzeba przyznać że daje efekt . czy jest możliwe że organizm przyzwyczaił się do hiita? Bo już robie z miecha i coś tam jest ale efekt dwa razy słabszy niż kiedys [...]

A i jeszcze jedno-ktos juz to bral?? Jak z dawkowaniem? na stronce pisza 100-200 mg 3-4 razy dzienie. Ale sa to dawki lecznicze. Napisane jest ze dawki dzienne od 400 do 1000 mg powinny byc podawane pod nadzorem lekarza wiec sadzicie ze 0,5 g na bedzie ok?