200

Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również. bo? Bo świńskie mięso nie jest zbyt zdrowe, jest tłuste i ma w sobie to co świnia nie da rady wydalić - są zdrowsze źródła białka a poza tym on ma połowę tłuszczów z całego dnia z tej całej karkówki ... ale wolna wola. Więc jak już je to bynajmniej nie "na zdrowie"... Mleko to temat rzeka ... 3.2 % [...]

Wkurza mnie, że nie można nigdzie w necie znaleźć cen produktów i ich kaloryczności... albo źle szukam... Tak siadłbym kilka godzin i poogarniał co warte kupienia a co nie... Ciężko będzie się w 200 - 300 zł zmieścić nawet z dietą redukcyjną a co dopiero masa później?

[...] odpowiedzi od moderatorow 'zagrozonych dzialow'. Po czesci przypominacie mi moich profesorow, co to kazdy mysli, ze jego przedmiot jest najwazniejszy. Ludzie, jak dzial ma 200 odwiedzin tygodniowo, to wychodzi niecale 30 odwiedzin dziennie, czyli tyle ile generuje okolo 2-6 osob. Nie mam nic przeciwko dzialom tematycznym, takim jak np. "Z [...]

mowcie co chcecie dopoki jakis dzial jest odwiedzany to znaczy ze jest potrzebny, a z tą popularnoscią roznie bywa np Hobby teraz ma 200 odwiedzin a jeszcze 2 miesiace temu mialo powyzej 3,000 wiec to wcale nie malo a kazdy dzial moze miec okresy lepsze i gorsze ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No [...]

Jako, ze nie mialem jeszcze nigdy ustawionego avatara, postanowilem sie osobiscie upewnic jaki jest limit "ciezkosci", no i przy avatarze jest 200kb, nie 100. A przy 200 wyglada to juz calkiem niezle. Link od wersji 199kb na imageshacku: http://img474.imageshack.us/img474/4764/randfedsupl2199kbdh1.gif

[...] poczujesz różnicę <yes> dziennie walniesz se pół kg mięsa, 250g twarogu, 6jaj i już masz prawie dzienne zapotrzebowanie na białko 2g/kg węgle na początek daj tak z 200-250g i stopniowo obcinaj je, tłuszczy daj z 1-1,5g/kg mając taką dietę skup się na areobach wtedy, na początku 3x20min w ciągu tygodnia biegania i stopniowo co tydzień [...]

Dzięki, dodaję powoli kalorii. Dojadę do 200 więcej i zacznę biegać. Zobaczymy co dalej. Zauważylem jeszcze ,że biceps przestał rosnąć a jest dopiero początek 2 miesiąca. Możliwa tak wczesna stagnacja? czy jest to objaw braku tej nadwyżki kalorii od pewnego czasu?

[...] ok - moim zdaniem idealnie na samopoczucie. Ale trochę bym to zmodyfikował: Tak ok. 4 km w te 20 min. Bez przerwy. W przeciągu tych 4 km zrobiłbym 4 przyspieszenia po 100-200 metrów (na maxa!). No i oczywiście, skoro lubisz dać ostro na końcu, ostatnie przyspieszenie na samym końcu. Bieganie rano jest dobre na spalanie tłuszczu, bo jesteś [...]

Większośc ludzi na siłowni ćwicząc martwy ciąg stęka przy 120 kg. Mam na myśli ludzi z krótkim stażem. 1,5 roku w moim przypadku to raczej krótki staż. Ja machałem w serii z 200 kg sztangą. To jest przyczyna kontuzji. Może źle się rozgrzałem? Nie piszcie o hemoroidach i nabijaniu na pal. Tak jak wspomniałem nie czuję bólu. Boję się, że uraz może [...]

Obliczając zapotrzebowanie na różne sposoby wychodzi ok. 2000-2200kcal, jakbym odjęła te 200 to wychodzi 1800-2000! Ja mam trudności ze zjedzeniem 1500, a co dopiero tyle o.o; Na pewno bym przytyła jedząc 1800kcal D;

[...] świadomie. Czy zjesz jeden posiłek zapewniający całodzienną dawkę kalorii czy rozłożysz zapotrzebowanie na kilka to mniej ważne - ważne żeby nie jeść śmieci tylko normalne, zbilansowane posiłki (też jest wszystko opisane w podwieszonych). Jak po jakimś czasie będzie zastój (np. przez 2 tygodnie waga nie spada, tłuszcz stoi) to odejmij 200 kcal.

[...] Obecnie (od poniedziałku) próbuje low carb z węglami na poziomie 30g dziennie lub mniej. Po 2 tyg mam zamiar przerzucić się na dietę mniej więcej taką jak na w pierwszym poście. Tak jak pisałeś podbije trochę kcal, może nie na 0 ale dodam ok 300 kcal czyli będe -200 dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22215b5d569245a381104d939b3a7163.jpg

bo własnych nie mają Tak wracając do tematu: to tak samo jakby zrobili test z jedzeniem pomarańczy: przez 20 lat 2000 testowanych osób będzie miało zawał, kolejny tysiąc otyłość,200 potrąci tramwaj...itd Zamiast zając się czymś sensowym, to zajmują sie pierd.ołami... Sam jem min 10 w tygodniu, i trzymam się nieźle Ps. po nazwie tematu myślałem, [...]

ja jem ponad 200 jaj tygodniowo.Dlaczego jeszcze żyje ?

200 jaj w tygodniu no to ladnie chcialem sie "chwalic" ze jem 42 w tydzien ale widze ze przy koledze to jestem pipa artykul raczej smieszny i jakos mnie nie przekonoje

Pysio, bez obrazy ale wydaję mi się, że to nie możliwe - 7 dni w tyg, 200 jaj ? To średnio wyłazi 28 jaj na dzień. Wątpię...

Sorry ze sie tak wyraże, po tych 200 jajkach to pewnie napełniasz butle z gazem ?? :DD

[...] a dawke mozna zwiekszac systematycznie, za duzo nie ma sensu brac, gorzej z witaminami, wszytsko zalezy jakie masz na mysli, jesli komplety witamin to brac polecam standardowo nie przekraczajac 200% tego co pisze na opakowaniach, ale to tez zalzy jakich, potrzebne sa konkrety. multitabsow nie. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:49:36

[...] kamieni nerkowych, ale tylko u ludzi ze skłonnością do ich formowania. U większości zdrowych osób ten efekt nie występuje. Poza tym mało kto przekracza dawkę 2 gramów na dzień, zwłaszcza że w różnych suplementach najczęściej występują dawki ok. 60-200 mg. Następnym razem zanim coś napiszesz to się zastanów czy naprawdę masz coś do powiedzenia

Ok ale nie rozumiem co chciales przez to powiedziec ze 200 mg w 1 ml ?? o co chodzi z tym bo nie zrozumialem?? Pozdro