czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

czy waszym zdaniem istnieje ryzyko przedawkowania magnezu i witamin,zazywam 3,4 tabletki filomagu przed snem,multitabs 1 rano po jedzeniu,kreatynke 2 razy po 5 mg.Pije tez ziola ktore tez chyba zawieraja jakies zwiazki.Co wy na to?

można przedawkować, ale nie takie porcje jak podajesz w poście.

reszta - witaminy syntetyczne i minerały nie są nam tak potrzebne jak wielu uważa, nie w tych dawkach i niekoniecznie dodatkowo przjmowane w suplementach.

umiaru.

zdr.

można przedawkować ale nie w takiej ilości jak piszesz skoro trenujesz masz dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały tak więc szamaj śmiało

ale gdzie to przedawkowanie?? bierzesz jedna multiwitamine i mowisz o przedawkowaniu??

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:57:17

kreatynę 2 razy po 5mg?

jakiś błąd chyba.

wszystko jest trucizna i nic nie jest rucizna, wszystko zalezy od dawki, tak mowil kiedys tworca toksykologii, magnezu mozna przyjmowac duzo, wszystko zalezy od organizmu, nie wolno przesadzac a dawke mozna zwiekszac systematycznie, za duzo nie ma sensu brac, gorzej z witaminami, wszytsko zalezy jakie masz na mysli, jesli komplety witamin to brac polecam standardowo nie przekraczajac 200% tego co pisze na opakowaniach, ale to tez zalzy jakich, potrzebne sa konkrety. multitabsow nie.

Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:49:36

Z witaminami jest roznie. Sa takie ktorych przedawkowanie ci nie zagrozi ale sa takie ktore nie powinno sie przedawkowac bo odczujesz te przedawkowanie.

Magnez bardzo trudno przedawkować, nadmierne ilości mogą wywołać biegunkę i to by było na tyle z efektów ubocznych

Co do witaminek, to trzeba uważać na niektóre z nich. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są w zasadzie niegroźne (C, grupa B). Wyjątek to witamina B6, której nie powinieneś brać więcej niż 100 mg dziennie.

Mowisz ze c jest niegrozna to sie z leksza mylisz

i to obala calego Twojego posta - wszystkie witaminy zw zbyt duzej ilosci maja skutki uboczne

Mowisz ze c jest niegrozna to sie z leksza mylisz

i to obala calego Twojego posta - wszystkie witaminy zw zbyt duzej ilosci maja skutki uboczne

prosze nie pisac glupot, akurat witamina c a raczej jej nadmiar jest natychmiast wydalany z moczem, zonk.

witamina c obciaza nerki


pozdro

Ech, to takie czepianie się na siłę. Równie dobrze można powiedzieć, że wszystko w nadmiarze jest niezdrowe... I to prawda Takie truizmy nic nie wnoszą do dyskusji.

Jednak abstra***ąc od tego, to witamina C podawana doustnie jest praktycznie niemożliwa do przedawkowania, gdyż jej nadmiar jest po prostu wydalany. Witamina C ma wyjątkowo niski wskaźnik toksyczności, w badaniach na szczurach LD50 to niemal 12 gramów na kilogram masy ciała.

Wielu znanych badaczy (np. Linus Pauling) z powodzeniem przyjmowało dzienne dawki w wysokości 6 gramów, a nawet do 18 gramów, bez skutków ubocznych.

Jedynym rzeczywistym skutkiem ubocznym, przy bardzo wysokich dawkach witaminy C (ponad 2 gramy dziennie), może być przyczynianie się tej witaminy do powstawania kamieni nerkowych, ale tylko u ludzi ze skłonnością do ich formowania. U większości zdrowych osób ten efekt nie występuje. Poza tym mało kto przekracza dawkę 2 gramów na dzień, zwłaszcza że w różnych suplementach najczęściej występują dawki ok. 60-200 mg.

Następnym razem zanim coś napiszesz to się zastanów czy naprawdę masz coś do powiedzenia