SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62
czy waszym zdaniem istnieje ryzyko przedawkowania magnezu i witamin,zazywam 3,4 tabletki filomagu przed snem,multitabs 1 rano po jedzeniu,kreatynke 2 razy po 5 mg.Pije tez ziola ktore tez chyba zawieraja jakies zwiazki.Co wy na to?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
można przedawkować, ale nie takie porcje jak podajesz w poście.

reszta - witaminy syntetyczne i minerały nie są nam tak potrzebne jak wielu uważa, nie w tych dawkach i niekoniecznie dodatkowo przjmowane w suplementach.

umiaru.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 61777 Napisanych postów 321666 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1534179
można przedawkować ale nie w takiej ilości jak piszesz skoro trenujesz masz dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały tak więc szamaj śmiało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23080
ale gdzie to przedawkowanie?? bierzesz jedna multiwitamine i mowisz o przedawkowaniu??

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:57:17

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 36651 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115268
kreatynę 2 razy po 5mg?

jakiś błąd chyba.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 241 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2831
wszystko jest trucizna i nic nie jest rucizna, wszystko zalezy od dawki, tak mowil kiedys tworca toksykologii, magnezu mozna przyjmowac duzo, wszystko zalezy od organizmu, nie wolno przesadzac a dawke mozna zwiekszac systematycznie, za duzo nie ma sensu brac, gorzej z witaminami, wszytsko zalezy jakie masz na mysli, jesli komplety witamin to brac polecam standardowo nie przekraczajac 200% tego co pisze na opakowaniach, ale to tez zalzy jakich, potrzebne sa konkrety. multitabsow nie.

Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:49:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13975
Z witaminami jest roznie. Sa takie ktorych przedawkowanie ci nie zagrozi ale sa takie ktore nie powinno sie przedawkowac bo odczujesz te przedawkowanie.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182
Magnez bardzo trudno przedawkować, nadmierne ilości mogą wywołać biegunkę i to by było na tyle z efektów ubocznych

Co do witaminek, to trzeba uważać na niektóre z nich. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są w zasadzie niegroźne (C, grupa B). Wyjątek to witamina B6, której nie powinieneś brać więcej niż 100 mg dziennie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
Mowisz ze c jest niegrozna to sie z leksza mylisz

i to obala calego Twojego posta - wszystkie witaminy zw zbyt duzej ilosci maja skutki uboczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 241 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2831
Mowisz ze c jest niegrozna to sie z leksza mylisz

i to obala calego Twojego posta - wszystkie witaminy zw zbyt duzej ilosci maja skutki uboczne


prosze nie pisac glupot, akurat witamina c a raczej jej nadmiar jest natychmiast wydalany z moczem, zonk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
witamina c obciaza nerki


pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182
Ech, to takie czepianie się na siłę. Równie dobrze można powiedzieć, że wszystko w nadmiarze jest niezdrowe... I to prawda Takie truizmy nic nie wnoszą do dyskusji.

Jednak abstra***ąc od tego, to witamina C podawana doustnie jest praktycznie niemożliwa do przedawkowania, gdyż jej nadmiar jest po prostu wydalany. Witamina C ma wyjątkowo niski wskaźnik toksyczności, w badaniach na szczurach LD50 to niemal 12 gramów na kilogram masy ciała.

Wielu znanych badaczy (np. Linus Pauling) z powodzeniem przyjmowało dzienne dawki w wysokości 6 gramów, a nawet do 18 gramów, bez skutków ubocznych.

Jedynym rzeczywistym skutkiem ubocznym, przy bardzo wysokich dawkach witaminy C (ponad 2 gramy dziennie), może być przyczynianie się tej witaminy do powstawania kamieni nerkowych, ale tylko u ludzi ze skłonnością do ich formowania. U większości zdrowych osób ten efekt nie występuje. Poza tym mało kto przekracza dawkę 2 gramów na dzień, zwłaszcza że w różnych suplementach najczęściej występują dawki ok. 60-200 mg.

Następnym razem zanim coś napiszesz to się zastanów czy naprawdę masz coś do powiedzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna

nutloveb