[...] treningu Pudziana na brzuch:) Wynik rewelacyjny-sam próbowałem i było gorzej :) Tym bardziej doceniam Iti -suplementy firmy Iron Horse z powyższej listy na kwotę 200 zł Kolejny nagrodzony ,nasz chyba najbardziej utytułowany kulturysta ,który teraz przygotowuje się do Mistrzostw Europy RedAlert -suplementy za kwotę 200 zł z powyższej [...]
Nagrodzeni za maj 2019 Klata na lato moduł maj 2019 Opracowanie konkursu,prowadzenie i sędziowanie :Viki nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł zwyciezcy konkursu 1 miejsce Rutkow -nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł 2 miejsce Jezoo - nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł Zwmówienia do mnie na priv-czas start :)
Nagrodzeni za lipiec : Konkurs lipcowy : Prowadząca konkurs- Viki nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł Nagroda dla zwycięzcy konkursu : Iza nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł Zaległa nagroda dla Tsu za stary konkurs- trochę się naczekałaś,bo była Krata Na Lato 2019 :) suplementy firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Wszyscy [...]
[...] było za ciężkie w stosunku do wielkości determinacji. :) We wrześniu doszło nam trochę nowych forumowiczów ,zapowiadają się bardzo obiecująco-stąd nagrody : Neka 200 zł w suplach firmy Iron Horse-naszego sponsora Aesteticman 200 zł w suplach Iron Horse Trzecia nagroda trochę do przodu-dla Maceek,za opiekowanie się konkursem Odyseja [...]
Nagrody za październik Za najciekawszy temat nagrodę otrzymuje Jurek,czyli suple za 200 zł od naszego sponsora Iron Horse W październiku najlepszym sportowcem okazał się Goldberg i do iego trafia też nagroda od naszego sponsora Iron Horse- suple za 200 zł. W nagrodach za debiut w październiku brak nagrodzonego,bo nominowani nie prowadzili w tym [...]
Nagrody za październik Za najciekawszy temat nagrodę otrzymuje Jurek,czyli suple za 200 zł od naszego sponsora Iron Horse W październiku najlepszym sportowcem okazał się Goldberg i do iego trafia też nagroda od naszego sponsora Iron Horse- suple za 200 zł. W nagrodach za debiut w październiku brak nagrodzonego,bo nominowani nie prowadzili w tym [...]
Nagrody za październik Za najciekawszy temat nagrodę otrzymuje Jurek,czyli suple za 200 zł od naszego sponsora Iron Horse W październiku najlepszym sportowcem okazał się Goldberg i do iego trafia też nagroda od naszego sponsora Iron Horse- suple za 200 zł. W nagrodach za debiut w październiku brak nagrodzonego,bo nominowani nie prowadzili w tym [...]
Nagrody za październik Za najciekawszy temat nagrodę otrzymuje Jurek,czyli suple za 200 zł od naszego sponsora Iron Horse W październiku najlepszym sportowcem okazał się Goldberg i do iego trafia też nagroda od naszego sponsora Iron Horse- suple za 200 zł. W nagrodach za debiut w październiku brak nagrodzonego,bo nominowani nie prowadzili w tym [...]
Nagrody za październik Za najciekawszy temat nagrodę otrzymuje Jurek,czyli suple za 200 zł od naszego sponsora Iron Horse W październiku najlepszym sportowcem okazał się Goldberg i do iego trafia też nagroda od naszego sponsora Iron Horse- suple za 200 zł. W nagrodach za debiut w październiku brak nagrodzonego,bo nominowani nie prowadzili w tym [...]
[...] do tego 1 kg białka quatro pro, ktore w swoim składzie ma także węglowodany, tłuszcz i glutamine. Wymieszaj wszystko ze sobą mixerem w wielkiej misce i zabieraj do pracy po 200 g. Quatro jest sycące i odżywcze a sam tani gainer 737 zawiera w sobie 30 g białka na 100 g. Nie jest może to białko 1 klasy ale zawiera w sobie m.in serwatkę. Ogółem na [...]
moje pytanie: gość od wf'u kazał wszystkim aby " do końca roku wyrobili sobie proste i skośne brzucha , tak żeby były b.ładnie widoczne" zalecił 200 brzuszków dziennie , z czego 100 skośnych. Koliduje z trenigiem cyklicznym czy nie ? pozdrawiam +Cahir+
[...] co do cyklu to zalezy jaki ma byc czy na mase czy na sile czy na co (czy w miare bezpieczny czy nie ) . Jezeli chcesz zrobic bezpieczny cykl to polacz dece z winem deca 100 200 200 200 200 200 200 100 a wino zalezy jak bedziesz chcial najlepiej jak skonczy sie tydzien po ostatnim strzale deci . CELICA rzadzi [...]
Caffeine 200 PLUS zawiera ultra-czystą kofeinę bezwodną i wzmacniającą jej działanie naryngeninę. Preparat niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad [...]
[...] , i jak widać się sprawdza a schejtowali mnie forumowi "znawcy" i jego że takie rady daje tylko na odyeb się . No cóż, pozostaje dalej robić swoje. Chciałem w tym roku 200 pyknąć z Monsterem ale w ferworze walki wychodzi, że ten wynik będę musiał powiększyć o 20-30kg czyli okolo 220-230kg z monsterem 190-200 bez lub tylko w gumach na [...]
[...] saa to 3g razem z roslinnym) T 1,5g W 3g(zaczynasz od tej ilosci i scinasz stopniowo do 2g) Omlet 100-150g platkow 4-5 bialek 2-3 zoltka orzechy ok. II 40 g Białka + 200 ml wody 130 g makaronu z pszenicy Durum lub ryżu bialego +owoc/warzywa bez wegli tu np.mieso/odzywka/jaja/ryba + oliwa/orzechy/pestki + warzywa III 200-250 g Piers [...]
a na stsie to było kiedys tak ze wplacałeś 200, dostawałeś 200 i odrazu mozna bylo wyplacić swoje 200 a grać za ich bonus lepszej promocji juz nigdy nie bedzie, ja tam chyba na 5kont grałem %-) 0% ryzyka w ogole rozkminiam typera, zeby znow ruszyc jak kiedys dla zabawy ;-) 10 osób byloby potrzebne, ja bym mial 3 pewne Zmieniony przez - Remik7 w [...]
[...] diety: 5.00 - pobudka 5.15 - 60 minut na orbitreku, hr na poziomie 120-130 6.15 - 50 g czystego białka z 250-300 ml wody (od razu po treningu) 7.00 - pierwszy posiłek 200 ml mleka lub 250 ml jogurtu naturalnego 30 g musli (płatki owsiane, orzechy, rodzynki) 20 g orzechów 10 g słonecznika 1 kapsułka omega3 10.00 - drugi posiłek 250 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] waga 80kg. Dochodzę tam do jakieś wagi i te białko na kgmc spada i załóżmy jest już w DT 2.4g i w DNT 2.1g. I jest teraz taki moment że akurat muszę dodać kcal , będzie to z 200 kcal , to mogę dodać tak że białko znowu do 2.5g i 2.2 czy to będzie za mała różnica i nie będzie sensu? I jeśli by to miało sens to jak bym dodał te białko to by [...]
Nagrodzeni w dziale +35
