200

[...] mg Siarczan Glukozaminy 2KCl 1000,00 mg 333,33 mg Siarczan Chondroityny 400,00 mg 133,33 mg Wapń (Węglan Wapnia) 315,00 mg (39%) 105,00 mg (13%) Magnez (Siarczan Magnezu) 200,00 mg(53%) 66,67 mg (18%) Ekstrakt z Kurkumy (Curcuma longa) 95% Kurkuminy 200,00 mg 66,67 mg Ekstrakt z Imbiru (Zingiber officinalis) 5% Gingeroli 200,00 mg 66,67 mg [...]

[...] jakieś sałatki ze słoików, niemam pomysłu jakie warzywa jesc i jakie dania z nich sobie przygotowywać. 4) Co do mojego ramienia to powiem tak, zanim zaczołem sie odchudzać w 2004 roku, ważyłem 120 kg. moje ramie wynosiło wtedy 49.5 cm. Obecnie 48 cm. mam przy wadze 106 kg. Ale dieta moja to była "bomba kaloryczna" tłuszcz, i duzo [...]

18.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img16.imageshack.us/img16/3663/6xkz.png Opis: Menu: Trochę nie wyszedł bilans. Miało być 200/120/200, jak wyszło widać. Ale tragedii nie ma. Nawet winko wieczorem w hotelu nie spowodowało wielkich nadwyżek. Niestety w ciągu dnia miałem mało czasu, dlatego weszło tak mało, ale wielkich kalorycznie posiłków. [...]

[...] się jeść jak najlepiej. Dieta na masie wygląda tak: 1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy 2.szejk (płatki owsianych+wpc) 3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml 4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml 5.ryż100g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g 6.twaróg 250g+oliwa z oliwek 30ml Oczywiście [...]

1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy 2.szejk (płatki owsianych+wpc) 3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml 4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml 5.ryż100g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g 6.twaróg 250g+oliwa z oliwek 30ml Oczywiście dodatkowo w posiłkach jakieś warzywa miałeś wyliczone [...]

Okk spoko i tak dzięki Tobie bede miał porządną dietę :) Ostatecznie : I posilek ( śniadanie ) -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g II posiłek ( szkoła ) - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g + oliwa z oliwek 20g -rodzynki 50g W [...]

[...] o ocene tej dietki (masa, 85kg, endo): liczby w gramach 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 11:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 [...]

7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 / daj jeszcze 1 bialko jajka Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 / zmien na 0,5 Jabłko 150 11:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 warzywa 200 16-17 [...]

[...] nie bede, a te kilka g nie zaszkodzi więc po zmianach: 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 10:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 12:00(kolejny posilek, bo od 10 do 14:30 nie wytrzymam) słonecznik, nasiona 40 [...]

7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 wywal rodzynki Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 10:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 12:00(kolejny posilek, bo od 10 do 14:30 nie wytrzymam) słonecznik, nasiona 40 nie pasuje mi to polaczenie, daj jakas [...]

[...] a nie chcę się przed każdymi zawodami stresować zbijaniem wagi. Chciała bym żeby te aeroby miały jakiś sens a może i cel. Dzisiejszy trening 1000/4:35.2/134/22 55.:5/200/131/24 55.2/400/133/22 55.5/600/131/23 54.4/800/139/22 54.7/1000/137/23 1000/4:28.8/144/23 53.6/200/145/23 53.3/400/146/24 53.9/600/143/24 53.8/800/143/23 52/1000/142/23 [...]

brałem już tą mete 100 tabsów.6kg na wadze siła około 20kg na ławce.także nie jest źle.tez tak własnie mysle ze wziać lepiej po 4 dziennie wtedy 200 tabsów wyjdzie około 6 tygodni.nolvadex przyda sie po 200 metki?po 100 nie zauważyłem zebym mial skłonnosci do gino.odblok oczywiscie konieczny po 200.do tego z 5-6 kg białka, vitaminki, po cyklu mono [...]

extasy...za duzo mu tego koksu zaproponowales.. sama deca bedzie lepssza , 100 200 200 200 200 100 , jak na 1 raz to jest ok... sprawdzi swoj organizm jak reaguje na sterki.. Co do clomidu po tym to nie wiem..ale to jest lajtowy raczej cykl i musialbym sie mojego znajomego lekarza zapytac czy wogole warto brac po tym clomid.Bo jak pisze extasy i [...]

[...] bo nie chciało mi się czekać hehe. Ale tam jest spoko, bo dokładają na bieżąco. Nie to co Lidl czy Bieda. Rekordzistka wczoraj wzięła podobno kury za 320zł. Ja zaledwie 200... Wojtek, wanilia do tej pory była moim top3, ale po tych co wczoraj przyszło może się to zmienić :-D Artos, omlet z płatków na pamie, bo to zawsze jest potreningiwy, a [...]

Dobra, już do mnie idą rehbandy takie pro, 7mm :-D We wtorek stestuję razem z powerliftami :-D Rekordzik już nie jest zły, koło 200 powinno pójśc na raz ;-)

Bzyku przy tym wiośle jednorącz nie uważasz że trochę za nisko podciągasz hantelke ? Mam wrażenie ze czasami bardziej pchasz do tyłu niż w gore :-D Oczywiście tylko pytam nie chcę dogryzać %-) A co do białka to też jem teraz 200-210g i jest mega... brzuch o połowę mniejszy,niechodze wydety a w portfelu więcej kasy %-)

[...] jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE [...]

[...] jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE [...]

no trochę bolało bo jednak to nie 200 zł ,ale juz mialem dosc po kolejnych dwoch zonkach z galaxy , tam włądowałem troche kasy na telefon, potem naprawę, potem ekran, juz olałem kolejne dokladanie i dzieki temu ,ze mam też służbowego iphone6 moglem troche potestować zanim zdecydowałem się na zmiane na stałe z tymi fotami to po prostu ja sie nie [...]

jak dasz 400ml wody to trochę tej gumy byś musiał sypnąć podejrzewam, ja daję coś koło 200-250ml do tego płaska łyżeczka gumy i jest idealnie