200

[...] Drela wrecz mi stala pesje miesieczna wyplaca. O tym ze wszystkie kluby Bjj w Polsce mnie finansuja to nawet wspominac nie musze. ***proponuje zaczac od zmiany ceny z 150-200 zl*** A ja proponuje zapytac tych sposrod uczestnikow forum ktozy u mnie cwicza, ile placa. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy [...]

Solaros i Ghorta dzięki za podpowiedź, dołożę szejka po treningu na siłowni + 200 kcal do dziennego zapotrzebowania. Czyli 2400 kcal. Myślę że to będzie akurat jeśli chodzi o kalorie. Trening FBW lub ATC wykonywać będę na treningach ręcznej. Ponieważ wstrzelam się akurat w termin wt-śr gdy chłopaki robią typowy trening obwodowy 12-15 powtórzeń [...]

ŚNIADANIE Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Mleko 200ml B:6 T:4 W:8,6 Kcal:94 Płatki owsiane 50g B:6 T:3,5 W:31 Kcal:180 Otręby pszenne 10g B:1.6 T:0,5 W:2 Kcal:20 II ŚNIADANIE Odżywka Biał. 200ml B:31 T:5 W:10,6 Kcal:194 OBIAD Ryż 50g B:3,5 T:0,5 W:39 Kcal:180 Kurczak 150g B:32 T:2 w:0 Kcal:150 warzywa oliwa II OBIAD/POTRENINGOWY [...]

88-0 no to ładnie :P myslałem ze takie cos nie jest az tak drogie :P miałem nadzieje ze cos koło 200, 250 zł wkońcu to nie jest aż taki duży napis , mam zamiar zrobic na prawej łydce

moim zdaniem 200 zł to maksymalnie jak za to ale musisz pojsc gdzies i zapytac

[...] kawał zmutowanego chłopa, który chce chyba zapisać się w historii sportu jako najbardziej napakowany człowiek na Ziemi jaki kiedykolwiek istniał. Oki, niech jeszcze podciągnie do 200 kg wagi ciała w miarę dobrej jakościowo masy mięśniowej (o ile nie pęknie ) a wtedy specjalnie pojadę do niego i poproszę skromnie o zdjęcie z autografem Mistrza

mam cynk od znajomego że PPV koło 200 tyś

mam cynk od znajomego że PPV koło 200 tyś czyli proponuje Cro copa na następna galę sprowadzić... mam nadzieje ,że ta kasa pójdzie trochę na lepszą jakość gal...

To jakiś wał z tymi 200 tys. Doba minęła i już znają wynik ? Z Adamkiem i Kliczko duuużo dłużej to trwało. Coś czuje że będa się maskować ze słabym wynikiem - w końcu trzeba oswoić ludzi że ppv to nic złego.

To jakiś wał z tymi 200 tys. Doba minęła i już znają wynik ? Z Adamkiem i Kliczko duuużo dłużej to trwało. Coś czuje że będa się maskować ze słabym wynikiem - w końcu trzeba oswoić ludzi że ppv to nic złego. Zgadzam się w 100%.

[...] są na topie potrzebujesz 3,5 metra tkaniny. Metr przeciętnej jakości materiału to koszta około 60 pln a więc sobie pomnóż i dodaj do tego robociznę krawiecką w przedziale 200 - 300 pln plus ewentualne koszta tkaniny na podszewkę, ale to grosze. Reasumując, dasz 500 - 600 pln i masz idealny garnitur jak na początek. Jeśli zależy Tobie na [...]

Obydwa cykle z dupy, jak pisze bombowiec, ale ja bym uderzal e3d. Czyli: 1-4 metax 25-30 ed 1-10 deca 150 e3d 1-12 enan 200/250 e3d (zalezy co czy masz prolo czy zachodniaka) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-22 11:30:13

[...] (a wlasciwie dwoch ;) ): - uzywam tylko testosteronu, zadnych orali, nic - tylko test i to sie nie zmieni - uzywam stosunkowo malych dawek planuje normalne cykle, a potem 200-250mg/tydzien. dzieki temu nie bede musial trzymac wysokich stezen tak dlugo, zeby mi organizm polubil nowe mieso. teraz cykl 16-18tygodni zakladam jako podstawe, bo [...]

ajak ale ładny wynik na tamtym cyklu z 20 omek, i 200 mety zrobiłem. dosc konkretnie przytylem, w dosc dobrej jakosci chvj wie, czy wtedy nie bilem sie lepiej niz teraz Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-10 15:15:26

[...] z iloscia i stopniem intensywnosci Twoich treningow. Na Twoim miejscu nie schodzilbym z weglowodanami ponizej poziomu 150 g. Mysle ze przy intensywnych treningach wlasciwy dla Ciebie bylby poziom 150-200 g weglowodanow w diecie dziennej. Twoja suplementacje przy redukcji wzbogacilbym o srodki pobudzające proces termogenezy typu Thermo Stim.

[...] sztangą w opadzie tułowia podchwytem - starałem się być równolegle, ale to moje nierozciągnięcie :P 8x35 | 8x40 | 8x40 | 8x40 | 8x40 http://www.youtube.com/watch?v=kyKyOYW-200 Dzień-dobry - z początku mialem problem, bo sztanga mi jeździła przy pochyleniu. 10x45 | 10x45 | 10x45 | 10x45 http://www.youtube.com/watch?v=Gt-viYVlYTw Odwrotne [...]

[...] do 9 pasuje pospać a potem wiosłujemu :) 100+ na nachwyt i z 48 na sztangielkę :P i się poskładam :)) Trening Brak Dieta Wpadło dziś sporo produktów mlecznych :) oprócz 200+ gramów goudy i 500ml mleka jeszcze w Krk było 800ml kefiru. Ogólnie: Białko zwierzęce: 240g (2,7g) Węglowodany: 227g (2,55g) Tłuszcze: 246g (2,76g) Suplementacja Rano - [...]

wysokie tłuszcze są git. Żadnego odbijania, żadnego wywalonego bebzona jak po 200g ryżu, Żadnych problemów w WC :) Jedyny problem to ich podbijanie. O ile 200-230g jest spoko osiągnąć, to więcej już ciężko, szczególnie gdy chce się ciąć koszty tak jak ja.

Śniadanie: -8:00 2 jajka na twardo oraz ZIELONA HERBATA!-500 KCAL Drugie śniadanie: 10:50-Jogurt 100gram - 200 KCAL Posiłek przed treningiem: 15:30 500 KCAL??? Posiłek po treningu: 17:30 Kurczak + jakaś surówka + ziemniaki/ryż 1000 KCAL Kolacja: 19:00 Tuńczyk w puszcze/Makrela/Twaróg 500 KCAL ZIELONA HERBATA! Wychodzi coś pod 3000 KCAL bo nie [...]

Śniadanko: 8:00 3 jajka + 100 gram płatków owsianych - 700 KCAL 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal Posiłek przed treningiem. 15:30 200 gram ryżu brązowego? 400 KCAL Posiłek po treningu: 17:30 Kurczak+sałatka+paczuszka ryżu brązowego 100 gram - 800 KCAL Kolacja: Twaróg + łyszka oliwy z oliwek 600 KCAL