200

od rana : placek- 3 jaja, 30 g mąki razowej, 20 g rodzynek odżywka białkowa 200 g mięsa + 100 g makaronu razowego 200 g mięsa zaraz trening a po ... 40 g białka

Zawartość kaloryczna 1 - kawa 200 ml (bez cukru i mleka) 0 kcal jajko (1 szt) - 70 kcal pieczywo słonecznikowe (50g) 130 kcal ser biały chudy 200 g - 200 kcal 2 - kefir 500 ml - 250 kcal 3 - maca 300g - 300 kcal 4 - ziemniaki 150 g 90 kcal brukselka 80 kcal indyk 100g 300kcal 5 - kefir 500 ml - 250 kcal 6 - makrela 100 g - 220 kcal

IHS Supreme Whey Wanilia- zrobione na 200 ml mleka, specjalnie naparzałem szejkerem żeby celowo spienić-niema szans, zero piany, wzorowa rozpuszczalność i mimo że wanilia to ostatni smak jaki zawsze kupuje to ta jest w sam raz delikatna nie za słodka, bardzo pozytywne wrażenie IHS Supreme Whey Cafe Latte- j.w. 200 ml mleka, zero piany b.dobra [...]

no ok, ale to rownie dobrze moge zjesc 200 kcal mniej i teoretycznie to da to samo co spalenie 200 kcal, czy zle mysle ?

Tzn powiem tak na poczatku redukcji bralem z tego 2600 i odjalem 200-300 i szlo ok 0.5-0.7kg na tydz, wzialem ten wzor waga x24h,x akt. i odjalem od niego 100-200 a w niektore dni jechalem bez odejmowania i rowniez waga szla 0.5-0.7kg na tydz :D

[...] jajka, owsiane, whey, orzechy włoskie 4. Ryż brązowy, indyk pierś, surówka, oliwa 5. Po treningu: whey 6. Ryż brązowy, indyk pierś, surówka, oliwa Łącznie: 2900 kcal, B-200, T-135, WW-230 Tydzień 1 – Sobota – Nogi Rozgrzewka na bieżni (5 minut) A1/A2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Suwnica (4 serie x 15 powtórzeń x 80, 70 kg) (stutter reps) [...]

[...] i %. Jak liczony byłby procent na podstawie wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi przelicznikami typu Reshel itp. ale i tak [...]

[...] i %. Jak liczony byłby procent na podstawie wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi przelicznikami typu Reshel itp. ale i tak [...]

[...] rozkoszy / siłka Mozesz nie miec Na Kobiete, Na Chleb, Na życie... ale na Karnet na Siłke zawsze Znajdziesz Troche $ Chcesz mieć żyłe na bicepsie? Kup se mety tablet 200! Dziś pożarłem mete wiesz... będę łape miał jak zwierz Bez metki nie ma sylwetki Bez zastrzykow nie ma wynikow Created by pain Bez anabolików nie ma wyników Omka [...]

[...] CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: przedzawalowy he 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 200 martwy ciag : nie probowalem ale z 200 przysiad : nie probowalem

[...] spadło...typowa adaptacja do pracy tlenowej.. -inny dowód -tez na sobie przrabiałem-cwiczenie miesni brzucha-przed zawodami zawzialem się i robiłem co drugi dzien po 200,pozniej 300,500 powtórzen w róznych cwiczeniach-po 3 tyg brzuch miałem gorszy niz jak zaczynałem,bole kregosłupa i okolic nerek,i zaczynałem słabnąc także w innych [...]

[...] ćwiczenie do konca 3.wiosłowanie hantlem w opadzie - hantla dobrałem 5kg i zrobilem to ćwiczenie bez żadnej przerwy jednak najgorzej bylo utrzymac prawidłowa pozycje przez 200 powtórzen (100 jedna reka i 100 druga)ale dałem rade Przedramiona 1.Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - tym razem cwiczenie wykonałem cieżarem 12kg i nie obyło [...]

[...] Dzien treningowy: 1 posilek: -platki owsiane 100 gr -300 ml mleka -orzechy włoskie 20g -rodzynki 10 g -twaróg 2 posilek: -chleb razowy/grahamki 150 gr -serek wiejski 150/200 gr -jabłko 3 posilek: (może byc gainer) -chleb razowy/grahamki 150 gr -szynka -ser żołty 4 posilek: -obiad tzn?? (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa [...]

Sniadanie 50 g musli 200 ml mleka 1 jajko na twardo-miekko 1 kromka ser plasterek – do smarowania W szkole 1 banan 1 jogurt 2-3 kromki szynka- ser + ogorek-pomidor Obiad Ryz\kasza\makaron\ziemniaki Pierś z kurczaka \ tuńczyk \ mięso Przed treningiem 1 banan Kolacja Omlet-jajecznica-tunczyk 2 kromki z serem + szynka Przed snem [...]

1-10 Bold 100 e3d 1-10 Deka 200 e7d 1-11 Enan 200 e5d lub 1-10 Bold 200 e3d 1-11 Enan 300 e5d

a wiesz z czego to wypływa , że tu każdy przez neta chce sobie ego podnieść i wypisują brednie co drugi małolat bierze 200 kg w siadzie a nawet tylu talerzy nie widział , a na siłowniach 1 na 10 osób dotyka wolnych ciężarów . Więc przychodzi normalny chłopaczyna patrzy małolaci biorą po 200 kg to wstyd się pokazać . mi ręce opadają , ostatnio w [...]

[...] 50mg - Avena Sativa 1x 50 mg - Gamma Oryzanol 50 mg - Cytochrome C 100 mg - Smilax Aristolochiaefolia 100 mg - Bromelain 40 mg - Goldenseal 50 mg - Ginseng (Żeńszeń) 200 mg - Smilagenin 50 mg - Pyridoxine-a Ketoglutarate 100 mg Składniki redukujące tłuszcz: - Kompleks Choliny 10 mg - Kwas Oleinowy 175 mg - Kwas Linolowy 200 mg - [...]

Siema wszytskim mam pytanko.... zajadam sobie lajtowy cykl..200 met,10 libolu 200 mg,10 prolki.Meta codziennie po 4 tabsy 0,5,poniedzialek i czwartek libol 200 po 1ml,(czyli 2 strzaly w tygodniu),testa wtorek piatek.(dwa strzaly na tydzien) cykl bedzie trwal 5 tygodni jak sie odblokowac wystarczy 15 clomidu...prosze o odpowiedz....z gory [...]

[...] jestes i ile za pokoj cie beda kasowac, w niektorych regionach to jest 550 w niektorych 150 (pierwsze Londyn, drugie Szkocja). Tu gdzie meiszkam starczylo by Ci na dlugo (200 pokoj, 200 zarcie sie zmiescisz jak kupujesz u Pakistanczykow wiec by ci starczylo na 5 miechow). Generalnie skladaj o wszystkie zasilki od dnia przyjazdu jak Ci odmowia [...]

1-4 meta 3/4/4/3 15-20mg 1-8 tesc prologatum 200/200/300/300/300/300/200/200mg odblok clomindem 26-36 tab