200

[...] post taki adresowany jest do ludkow ktorzy pisza "chlopaki, ile wycisne na maxa jesli udalo mi sie wycisnac 45 kg 11 razy" a nie do Ciebie ktory cisnie 200 kg i bawi sie tym od nastu lat. JA swoich wynikow w takich tabelach nie sprawdzam, czyis tez nie musze jako ze jestem w stanie w miare precyzyjnie oszacowac bez tego [...]

Obetnij 200 kcal od diety, ćwicz siłowo może źle obliczyłeś zapotrzebowanie korzystaj z kalkulatorów z sfd są sprawdzone i dobre.

Oczywiście, że zależy. Dosłownie 200 metrów od mojego domu ma siedzibę prywatny ortopeda, będzie trzeba się wybrać.

Ok, ok warzywa są. W treningowe przeważnie 500g fasoli lub brokuł i z 200 buraków + jak coś wpadnie. A w dnt 500g fasoli i 500g brokuł + jak coś wpadnie. Dopiero 100g węgli ucinaliśmy a teraz 100 dodajemy, jakiś szok to miało wywołać? Bo zdarzyło się w tygodniu, że bardziej pojadać się chciało i niekiedy nawet głód czułem.

Ok, tak więc będzie w krytycznych momentach. Zjadłem 900g ziemniakow + 200 buraczkow + 400 fasoli to czułem się jak jakiś otyły%-)

[...] żytnia (nie wiem czy 100% żytnia), dwa plasterki serka Hochland Maasdamer, sałata, 2 plasterki pomidora. /SFD/Images/2015/10/6/6de54f8c20de4d39a5a2af1d52687d19.jpg -14:00 - 200 gram piersi z indyka smażonej na oliwie z oliwek, posypana przyprawą gyros, 150 gram ryżu basmati (ważony po ugotowaniu) + sałatka warzywna własnej roboty. [...]

[...] jak miałem kiedyś kremową truskawkę USN - wtedy było jeszcze lepsze Ogólnie - bardzo dobre białka. Sypałem ok 1/3 pojemników, czyli jakieś 30-40gram. Zawsze na mleku 3,2% 200-250ml. Wszystkie smaki smaczne. Vanilia i Cookie mega słodkie. Nie czuć chemii itp. Z tych czterech najlepiej wpadło mi Cookie. Pyszne bardzo Wszystkie b dobrze sie [...]

reszta smakow:) nie chcialem wrzucac pojedynczo, by Kuba mial mniej roboty:) Smak waniliowy: 1) Próbkę rozpuszczono w woda: około 30 gram odżywki w 200 ml wody 2) Ocena smaku: 10/10 wanilia to mój ulubiony smak ze wszystkich odzywek białkowych, tutaj również jest bardzo dobrze 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 j/w 4) Gęstość: wodnista 5) [...]

siema! wrzucam i ja ;) 1) wanilia 2) 50g bialka +200-250ml mleka 3) 7/10 bialko dobre, slodkie, nie przepadam za wanilia ogolnie 4)10/10 wszystko 5) bialko nie jest geste nawet w takiej ilosci 6} smak porownywalny do innych bialek na rynku, moze delikatnie slodsze. 1) ciastko 2) 50g bialka + 250ml mleka 3) 10/10 pycha! 4) 10/10 5) j/w 6) [...]

TESTOWANY SMAK : VANILLA PRÓBKĘ ROZPUSZCZONO : W 200 ml wody + 50 gr produktu OCENA SMAKU : Smak powiedziałbym że bardzo dobry jak na rozpuszczenie białeczka z wodą 8/10 OCENA ROZPUSZCZALNOŚCI :Bez problemu 0 grudek , fajne gęste, ze względu na to że rozpuściłem to w 200ml wody. Nie było piany ani grudek. PORÓWNANIE DO PRODUKTÓW RYNKOWYCH I [...]

[...] tego smaku ale tutaj miłe zaskoczenie myslałem że będzię słodkawe takie jak mi się trafiło jakis odstep czasu temu i mnie zniechęciło do tego smaku 2. rozpuszczone w mleku 200 ml - 20 g 3. smak super jak wyżej pisałem zaskoczył mnie smak 4. rozpuszczlnosc jak przy 1 produkcie ekstra 10 5. gęstość idealna - wjechało az miałęm ochote na [...]

b-50 nie wiesz może co to takie tanie to gh na ich stronce każdy się dziwi i mówi że raczej wał 200 iu hygetropin szok cena nie ? Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-30 01:13:44

[...] gram ogórek 50 gram szynka z indyka 40 gram jabłko 60 gram OBIAD ok 15:30 ryż brązowy 150 gram mięso z piersi kurczaka bez skóry ( w panierce) 200 gram ogórek 100 gram pomidor 100 gram fasolka szparagowa mrożona 100 gram oliwa z oliwek 15 gram Trening ok 17:30 po treninu 100 gram banana po 30 min ok 19:30 [...]

[...] 20 gram/ok ogórek 50 gram/ok szynka z indyka 40 gram/ok jabłko 60 gram/ok OBIAD ok 15:30 ryż brązowy 150 gram/ok mięso z piersi kurczaka bez skóry ( w panierce) 200 gram/mięso bez panierki (możesz dać mniej 100 gram) ogórek 100 gram /ok pomidor 100 gram /ok fasolka szparagowa mrożona 100 gram/ok oliwa z oliwek 15 gram /ok Trening [...]

ok zamarynowałem już mięso na niedziele i teraz pomóżcie : z tego co widzę najlepiej wygląda to z grilla ale ja niemam w domu elektrycznego grila jak to teraz zrobić - podsmażyć na patelni i udusić a potem wrzucić do piekarnika na koniec na 200 stopni ? co proponujecie SOG-i

22.11.2010r. 12km dzis akurat szybko i w mroku 15x90m 600 skakanek 300 rowerkiem i 300 pileczka i 200 pilek uwagi: ledwo zyje po tym treningu ale jest dobze dobra kompiel i bd jak nowy ;D

wiem podpuszcze jakiegos napalenca zeby poszedl mi 200-300m : ) poprowadzil a wtedy z kracja wyjde;p

05.08.2011 14km 4:20-4:15 5x90m 10min plotkow uwagi: wiem wybieganie strasznie szybko trener kazal mi isc z kolega ktory do MP sie przygotowywuje bo musze sie rozbujac tetno mialem ogolnie po 170 na samym koncu podbilo do 200 ; o ale ogolnie tetno mam wysoki forme lapie wiec jest dobze; )

do 200;o ja raz miałem 219 na 5-setkach takie rozbiegania fajne

testomen1 proszę przemyśl jesli coś napiszesz w każdym posiłku ma praktycznie źródło białka. Stosowanie diet z ilością 3g białka na kg nie jest najlepszym rozwiązaniem dla poczatkujących. Tak samo jak ładowanie po 200-300g miesa do każdeo posiłku.