200

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug To tak trzeba zrobić krótką notkę o sobie : dieta , trening a także suplementacja . Zdjęcia trzeba zrobić zdjęcia przód tył sylwetki z kartką PASIBRZUCHY 2016 ( data [...]

[...] 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał ograniczony dostęp do internetu. Zdjęcia najlepiej wgrywać na serwer , solaros zakładasz temat tak [...]

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Data rejestracji 14.01.2013 Trzymaj się zasad, które sam ustaliłeś.

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

Witam was. Wrzucam swoje zmagania ze ściskaczem heavy grip 200. W najbliższym czasie chyba kupię sobie 115kg. Ćwiczę tym ściskaczem kiedy mi się podoba, czasami codziennie, czasami przez tydzień nie ruszam. Chyba całkiem niezły wynik jak na przedramię 28cm. http://www.youtube.com/watch?v=iA0LYFjOT6c

nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33

może co innego ma silniejsze? Brad,ja ściskam HG 300,a na ręke przegrałem kiedyś z gościem co jak kolega wyżej ma problem z HG 200

a ja chyba muszę kupić hg 150 (70 kg), bo ten 200 ciągle za mocny - już mogę go ścisnąć jakieś 11 razy ale ani razu nie do końca...

co jest chłopaki? jak treningi? bo ja w zasadzie jestem jeszcze w okresie świąteczno - noworocznym %-) i ćwiczę tylko czasem na ściskaczach. Obecnie jestem w stanie zamknąć 4 x HG 200 (90 kg) ;-)

Śniadanie -płatki owsiane -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 4 kromka chleb żytni pełnoziar. 7 2 54 260kcal - plasterek sera biały + pomidor ogórek\ - serek wiejski 100 g 11 5 2 \100 kcal 3 posiłek Makaron + Co dodać żeby nie jeść sam makaron? jak śmietana zła + rodzynki (50g) 5 2 50 \200 jakaś kromka chlebka żeby zagryść [...]

przeciez 180 cm to idealny wzrost, sam mam 182, a MC Ci wzrostu nie zahamuje, w koncu nie bedziesz od razu targal po 200 kg. Ale jak chesz Twoj wybor. Pamietaj najpierw dieta potem suple W wieku 17 lat mialem mniej wiecej tez 180, albo i wiecej. Przestalem rosnac gdzies w 2 liceum gdzies chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 15:31:22

dzień treningowy przysiady sztanga 50kg-60kg 4x10 łydy 4x max 150 200 2x250kg _________________________________________________________ wycisk hantlami płasko 15kg 2x10 18kg 2x10 wycisk skos dół sztangą 50kg-10 60kg-10 3x coś ciężko szło ;p _________________________________________________________ ściąganie drążka wyciąg górny 50kg-10 55kg-10 [...]

[...] ma w kieszeni multitool'a-podobnie. 13 letnie dziecko ma małego Victorinoxa-do poprawczaka z gnojem. Poza tym-noże którymi się tną nasi rodacy to nie konstrukcje za >200 pln, tylko zwykłe kuchenne (w awanturach domowych) albo motylki/sprężynowce kupione na bazarze "u ruskich" za 20 pln. Więc jakie kryteria wprowadzisz? Wielkość [...]

[...] proste. Schody zaczynają się dalej - trzeba go z głową realizować. Jak uważasz ,że mandat wlepiono Ci niesłusznie i niesłusznie skonfiskowano Ci noża - to się odwołuj Męty z bramy raczej tego nie zrobią. Ja wiem, że maniacy noży za 200 zeta odsądzą mnie za to od czci i wiary, ale trudno - czasem mniejszośc musi pocierpieć dla dobra większości.

[...] A wiec: W- 120 g / B - 81 g/ T - 66 g 480 kcel/324 kcel/596 kcel Teraz powinnam pod te wartości układać dietę czy jeszcze odjąć od 1400 kcel - 200 kcel? Bo czytałam w jednym artykule, że trzeba coś zmniejszyć. I jeszcze pytanie co do płatków owsianych. Zjada się je z mlekiem? Bo ja ogólnie nie jem żadnych płatków bo [...]

Dziś zawaliłam na maksa:-( KCEL 1650 ww - 200! t - 50 b - 100 Co jadłam: I. orzechy jabłko bułka grahamka (dopiero dziś zakupiłam chleb na zakwasie) jajko 60g II. makaron pełnoziarnisty 50g piersi z kury 90g olej rzepakowy sos sojowy III. orzechy schab 103 g kasza 100 g sos sojowy IV. płatki owsiane 50g serek półtłusty 60 g orzechy Dziewczyny [...]

legan zielony 200-300 pln

[...] sugeruje dodanie IA np symex 1/2 e4-5d .Co do problemów libido wzwodem energią siłom motywacją i tak dalej czuje sie tak samo co ok 5 lat temu miałem testosteron poniżej 200 nanogramów i tak samo ostro btlo prawie niewykrywalne specjaliści androlodzy endokrynolodzy z Łodzi z Warszawy i Poznania stwierdzili że jest to wczesna andropauza lubię [...]

[...] ze wygłada to na wczesną andropauze bo jadra działaja tylko coś z przysadka jest ze nie wydziela tyle gonatropin by pobudzać jaja ,zostało mi przepisane trt 200-300mg e5-e7d , po powrocie i pójściu do endo w moim miescie stwierdził ze te leczenie i prof zrobił mi krzywdę bo jestem sterydziażem tak jak ci z siłowni [...]