200

[...] wady, wystarczy spojrzeć na Izrael nie ma co komentować, no ale.... my Polacy to wad nie mamy... Pikaczumba nawalony na mieście drący ryja faszystowskie hasła i narzekający na ciapaków a po weekendzie noszący 200 km paczki bo na żadną inną pracę nie starczy mu języka i wykształcenia to niestety dość typowy obraz naszego rodaka. Podoba się wam?

[...] w tygodniu to jak napisano wyżej zbyt mało, ale skoro nie ma rady to: - trenuj to co chcesz i najbardziej Ci się podoba. Trenowanie tego czego się nie lubi kończy się po dwóch, trzech treningach, a w miarę okrzepnięty i ogarnięty, solidnie znający podstawy adept dowolnej SW, to jakieś 200 treningów. Co jak dla Ciebie oznacza 4 lata trenowania.

[...] ale takie złudne wrazenie może pogłębić kontuzję,tak więc warto było by zobaczyć co tam się dzieje. Prop do deki słaby pomysł dużo kłucia. deke dał bym 12-15 tyg w dawce 200/300 mg week i do tego cypionat 250 mg bite co 5 dni tak wiec możesz bić co 5 dni 250 mg cypionatu i 125-150 mg deki w jednym strzale to mieszasz. test musi iść dłużej min [...]

ok wyliczyem na nowo moje zapotrzebowanie endo 92kg/183cm, tryb siedzacy BMR - 1965 TEA (aktywnosc 3x60m basket; 3x30m bieganie; 3x60m siłowy) - 497 NEAT (przyjmuje endo) - 200 TEF (wzialem 7%) - 186 co w sumie mi dalo 2848 kcal (takie jest normalne zapotrzebowanie, jako ze redukuje od razu chyba cos powinienem sciac?) jak powinienem rozlozyc [...]

Już się połapałam. Sensor biegowy to się nazywa. To ja sobie go kupię za 200 zł jak Autor zacznie biegać do tego półmaratonu. Będzie dla mnie niezłą motywacją, bo póki co to moje truchtanie nie potrzebuje kadencji.

Mam jeszcze niecałe 3 tygodnie do zawodów i zaczynam podbiegiwać aby było tzw. EPOC oraz moje uda nie spuchły podczas 100p przysiadów w 200 sekund. W dłuższym biegu przeszkadza mi pogłębiony oddech no i te puchnięcie ud :-) Gwid - Twoja sentencja jest ogólnie słuszna. Nie ma co się droczyć o jedno słowo. Amidoman podobno jednak przebiegł maraton! [...]

Na fansa zawsze możesz liczyć;-) Za cel 5*200 poleciał szacun( pierwszego celu udałem że nie widzę)

5 x 200 niewielu zrobi...a półmaratony to biega pół Polski%-) Kibicuję (przysiadom)

nogi klata plecy lydki barki ramiona 8-12 powtorzen,60-90 sek,duze ciezary ,czysta technika co do ilosci kcal 3000 kcal dla twojej wagi jest na poczatek ok, obserwuj i jesli waga spada to ok jesli nie to zmniejsz kcal o 200

[...] jarzynowa akurat była zrobiona w domu :P Mało bardzo jej jadłem. Dzięki za rady :) No w sumie jak dorzucę do tego serka wiejskiego kromkę pełnoziarnistego to doda mi z 200 kcal. Mam pełnoziarnisty taki pakowany w folie, takie duże kromki prostokątne. W takiej formie sprzedają :) A do obiadów na które pójdą kurczaki i ryby dodawać będę takie [...]

[...] odpalam od soboty zobaczymy ile jest warte. Ogolnie polecam, szkoda przeplacac za balcana albo alpha pharme . Ktos mnie zj**ie ze to mam pewna apteke, taka pewna ze przez 200 rak to przechodzilo i pewnie nigdy to tajlandi czy indi nie widzialo. Ktos kiedys mądrze napisac ze bije to co inne swinie na silowni i sie tego bede trzymal a po [...]

[...] jest ok. wszystkie wyniki idealnie w normie, wlacznie z potasem i sodem, panel lipidowy, panel watrobwy, kreatynina, krew cholester calkowity mam dosc niski 130 a norma 150-200 ale dobry mam 51, a zakres jest ze powyzej 47 jest ok. wiec tego zlego mam po prostu malo, ale caly czas lece gold omege 3 olimpu, wiec pewnie troche zasluga tego. [...]

miałem na myśli obwody, siłe i masowo bo jak wiadomo po samym propie nawet ze sporą nadwyżka kaloryczna ciężko zrobić z siebie potwora ale dawka 200 mg eod to juz troche jest

[...] bo ja miałem dużą przerwę od treningów i saa. Na samym propie idzie również zrobić świetne postępy jak się jest początkującym, u mnie tak było. Aktualnie przy mojej wadze +110 kg 200 mg eod propa to nie tak wcale dużo ;-) A wracając do tematu tego tematu, to dose zbiera raczej same bdb. opinie i to teść i tren a. - nabyłem i czekam na postępy :-)

[...] dawka%) muli mnie rano, muli wieczorem mysle, ze wytrzymamte 2 tygodnie jesCze. Diete trzymam, cwicze sumiennie, aeroby zaczalem robic, ale chyba przestane bo po prostu ten miks tak mnie suszy i spada z bf ze szok. Chcialbym podbic do 200 mastera i iso, ale to chyba jak odstawie okse. Jedyny minus dyskomfort po szocie utrzymujacy sie 48h.

na stawy to 200 a nie 500 %-) oczywiscie, zalezy jak duze masz stawy8-)

Raczej 100 ace + 200 enan \-)

lecialem od 120 do 180/200 co 2 dni jak dla mnie chyba najlepszy, bo calkowicie bezbolesny ester, dzieki czemu mozna i walic codziennie;-)

400 trenu e i 200-240 trenu a nic poza lekkim przychamowaniem apetytu nie zauwazylem innych efektow ubocznych. koncze druga butle E i jest bardzo ok ;)

Ogolnie prop z starej serii jak dobrze pamietam to nie zrobil szalu 100mg c2d . Kumpel bił 200 i nie narzekal %-)