200

Aaaa to jest EQ,myslalem ze Raw 200 :-D

eq 200 to zal w tej wadze podchodzilem wtedy niby pod rekord polski 230 kg ale koszula pekla na rekawku :P mowa tu o wuap

waga 80 kg 200 kg https://www.youtube.com/watch?v=0qr0IuA8K8A Zmieniony przez - ZIELINIAK83 w dniu 2015-01-03 09:31:05

Moja mama podczas obiadu, mierząc wzrokiem porcję na talerzu (200 g mięcha, 100 ryż, z pół kg warzyw) " ZAWSZE MYŚLALAM, ŻE CHCESZ BYĆ SZCZUPŁA" ;-]

Moja mama podczas obiadu, mierząc wzrokiem porcję na talerzu (200 g mięcha, 100 ryż, z pół kg warzyw) " ZAWSZE MYŚLALAM, ŻE CHCESZ BYĆ SZCZUPŁA" ;-] haahaha moja mówi: ZJESZ TAKĄ PORCJĘ?SAMA?NA RAZ?

Moja mama podczas obiadu, mierząc wzrokiem porcję na talerzu (200 g mięcha, 100 ryż, z pół kg warzyw) " ZAWSZE MYŚLALAM, ŻE CHCESZ BYĆ SZCZUPŁA" ;-] Hehe ja poszłam na pizzę z małym w sobotę. Ja pizzy niet ale wciągnęłam 40dag mięsa z indora. I furę sałaty. Gość zza baru podziw wyraził. A ja stwierdziłam że porcja była w sam raz. Żałujcie że nie [...]

[...] że jesteśmy mega porażkami Gosia mi opowiadała, że baby z SFD bulwersują się "niebotycznymi wymaganiami" dotyczącymi martwego ciągu w artykule. Pisałem ledwo o ciężarze ... 200% masy ciała. Nie na 10 nie na 20, ale ... na 1 powtórzenie. Czy to tak dużo? Najlepsze babki wciągają 380-400% masy ciała. Jak któraś sądzi, że to kosmos to zapraszam na [...]

[...] że jesteśmy mega porażkami Gosia mi opowiadała, że baby z SFD bulwersują się "niebotycznymi wymaganiami" dotyczącymi martwego ciągu w artykule. Pisałem ledwo o ciężarze ... 200% masy ciała. Nie na 10 nie na 20, ale ... na 1 powtórzenie. Czy to tak dużo? Najlepsze babki wciągają 380-400% masy ciała. Jak któraś sądzi, że to kosmos to zapraszam na [...]

[...] dodatkowo w tych dwóch pierwszych ćwiczeniach dwie serie rozgrzewkowe po x10, ale nie wiem czy to był dobry pomysł? Jedzenie póki co zostaje jak było czyli DT 2300 150/100/200 a DNT 2100 150/100/150. Mam nadzieję, że uda mi się zintensyfikować moją aktywność fizyczną poza dniami na siłowni. Miałam iść jutro na pilates, ale niestety z psiakiem [...]

[...] kokosowego Trening II-100 gram skrobi kukurydzianej + banan + 100 ml mleka bez laktozy + woda + 40 gram wpc III-250 gram wołowiny + warzywa + 100 gram płatków owsianych IV-200 gram filet z kurczaka + warzywa + 100 gram płatków owsianych V-J/W Interwały VI- cheat foto : SFD/Images/2015/7/24/4238b1a2d8ef4e428d47dd6200258e0e.jpg [...]

[...] ( wyłączona bierznia 10s napędzanie 10s wolne chodzenie x 6 ) Dieta: 45 gram whey + 10 gram masła Trening 100 gram skrobii kukurydzianej + banan+ 40 gram whey Pączek 200 gram ryby warzywa + kawałek seromakowca 250 gram fileta z kurczaka + warzywa J/W Trening 50 gram płatków owsianych + 50 gram płatków jaglanych + banan + 50 gram whey [...]

[...] 5x5 90kg - 45 gram izolatu SFD + banan -150 gram twaróg półtłusty + 70 gram płatków jaglanych + miarka wpc SFD + 30 gram orzechów włoskich - 250 gram łososia + warzywa -200 gram dorsza + warzywa + z 50 gram ryżu Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -250 gram dorsza + 100 gram kaszy [...]

[...] Rwanie siłowe lekko 60kg 5x5 -150 gram twaróg półtłusty + 120 gram płatków jaglanych + miarka wpc SFD + 30 gram orzechów włoskich - 150 gram łososia + 3 jajka+ warzywa -200filet z kurczaka + x gra wątróbki + 400 gram ziemniaków + buraczki Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -200 gram [...]

juz mogłeś te 200 zarzucić :D ale widzę skrupulatna progresja :) mega moc

juz mogłeś te 200 zarzucić :D ale widzę skrupulatna progresja :) mega moc Zarzzuciłem : https://www.youtube.com/watch?v=D3dT1UAfxW0

[...] nerkowców + 30 gram wpc SFD ) -150 gram filetz kurczaka + 150 gram łososia + warzywa -omlet trening -250 gram filet z kurczaka + 70 gram pęczak + 30 gram masła + warzywa + 200 gram grycanów -pewnie 50 gram kazeiny + masło z nerkowców Trening: Zarzut z ziemi na klatkę progresja po 3 powt od 40kg do 120kg skoki co 5 i 2,5 kg co serie [...]

[...] od 6kg do 16/18kg Dieta: trening 70 gram ryżu + 2 jajka + 30 gram wpc + 50 gram morwy białej + 100 gram twarogu 100 gram twarogu + 30 gram wpc + 40 gram masło z migdałów 200 gram indyka + warzywa pizza Poniżej wklejam film specjalnie dla ronie220 : https://www.youtube.com/watch?v=0lkhzIqUsv8&feature=youtu.be Także pokaże jako ciekawostkę [...]

Flachę stawiaj a nie pierdo** 3 wielbłądy, 3 kozy i 200 kuraków za siostre:p

Moj kumpel scial dach osobowce bo jechal 180-200 nie wiem dokladnie i na zakrecie nie wyrobil wjechal na sasedni pas, no ale jak sie nie ma wyobrazni

Poszlo 200 g ryzu, 300g kurczaka i sałatka :D ale jestem szczesliwy xD