200

[...] 19.00 Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Banan, 120, 89, 1.08, 0.36, 20.4, Sok pomarańczowy, 250, 113, 1.25, 0.25, 26.25, Parówki z kurczaka, 200, 524, 21.6, 44.8, 8.4, Ryż biały (ugotowany,) 100, 130, 2, 0, 29, Ogórek kiszony, 100, 12, 0.7, 0.2, 1.9, Podsumowanie: 770, 868, 26.63, 45.61, 85.95, Posiłek 5 godz. [...]

[...] mało ciągnie PRL nawet przy nandrolonach a kontrolowana PRL nie ciągnie progesteronu ale nie u każdego. Pozostaje 20 % osób, u mnie jak mam e2 trochę ponad widleki i szło 200 deki i 200 trena e co 2 dni I więcej 0.5 mg caba raz na kilka tyg i PRL w dolnych widelkach. Podobnie z ia na e2 nr 1 jest exe ale znowu tutaj na jakieś 10% osób exe [...]

Chcesz dobry interwał to proponuje iść na bieżnie, przebiegnij 100,200,300,400,400,300,200,100, po 30 sekund przerwy pomiędzy dystansami. Intensywność wynosi 100% swojego tempa. I tak 2 serie. Chyba, że się czujesz mocny na 4 :P

1-5 meta 20/25 mg dziennie 1-9 deka 200(300) mg co 7 dni 1-10 tesc 200(300) mg co 5 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie

[...] ćwiczeń (na sucho), 17 lat, waga 57kg (od ok. roku bez zmian) przy wzroście 175cm. Nie wiem jak podaje sie zatłuszczenie ? Dieta: posiłek 1 - 10 białek z jaj i 2 żółtka, 200 gram płatków owsianych z mlekiem posiłek 2 - 100 gram ryżu, tuńczyk, warzywa posiłek 3 - 200 gram kaszy jęczmiennej, 150 gram mięsa wołowego, warzywa posiłek 4 - 150 [...]

Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle... czy takie cos ma sens bytu? w srode i sobote przerwy mam ale brzuch codziennie. mam [...]

Dzięki bardzo za odpowiedzi jeszcze jedno pytanie - będę masował napewno z małą nadwyżką do 200 kcal i chodzi mi o to jakie makro najlepiej w tej diecie uwzględnić ?? Rozkład jak wyżej , jednak skoro dopiero zaczynasz przygodę to warto zacząć od swojego zera kalorycznego i obserwować 2 tygdonie , załóż sobie dziennik i notuj wszystko ( waga , [...]

i do ktorego tygodnia ma byc ten cykl ?? do 10 tak ? 1-5 deka 200 mg co 7 dni wiec jak jestes w 5 tygodniu 6-10 deka 200 mg co 7 dni to dokup propa do tego a nie prolo i laduj tak: 6-12 prop 100 mg co 2 dzien Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-11-01 13:23:30

nie prosilem o rozbierane a wracajac do tematu to musisz ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorii np 200 kalorii na plus powyzej zapotrzebowania jesli zaczniesz tyc to dobrze jesli nie to dorzuc kolejne 100-200 kcal wiecej info znajdziesz w dziale "odzywianie"

[...] as well. This flushes the good stuff out of the filter (purging). You now have 25 mL of good stuff TOTAL in the vial. 10. While still vented, heat the vial in the oven at 200 degrees for 30 minutes. Remove and allow to cool. Do this a total of 3 times. 11. After it has cooled, ENJOY 76-80 mg/mL OF HOMEBREWED GOODNESS! Some helpful hints: It is [...]

gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, [...]

sory ale enan 200 e5d troche stezenie uciekalo ci, temu bije sie czesciej, 200 mg mogles ladowac e3d/e4d, meta 15 mg to niektorzy laduja tyle na pct na lepsze zejscie

[...] serca, powszechnie twierdzi sie, ze bylo to efektem niedozwolonego wspomagania): Florence Griffith Joyner zwana FloJo (1959-1998) jej dwa rekordy swiata na dystansach 100 i 200 metrow do dzisiaj nie zostaly pobite, co wiecej, jesli chodzi o dystans 100 metrow jej nastepczynie nawet nie zblizyly sie do jej wyniku 100 metrow: 10.49s 200 metrow: [...]

jak chcesz osiagnac max z 1 cyklu to 1-10 200 mg deci/tydz 1-10 200 mg testa enanthate/tydz wg mnie najlpeszy 1 cykl dla tych ktorzy sie panicznie nie boja o swoje zdrowie jezeli chcesz krotszy tzn 8 tyg to tez mozesz zrobic ale bedzie gorszy ----------------- sup bro? blinG! blinG!

200 ml to już chyba bidon. Chyba chodzi o 200 mg, to tak

[...] i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - 50g carbo (miałem akurat sampla) - 20g [...]

[...] 68,8 //KCAL 433 bezpośrednio przed T i po T banan 2 szt banana B 2 //T 0,6//WW 43,6 //190 KCAL po bananie MM B 25,6//T 5,9//WW 68,8 //KCAL 433 30 minut po MM Ryż brązowy 200 g Pierś z kuraka Pomidor śmietana B 14,2 //T 3,8 //WW 136,2 //KCAL 644 B 21,5 //T 1,3 //WW 0 //KCAL 99 B 0,9 //T 0,2 //WW 2,3 //KCAL 15 B 2,5 //T 18 //WW 2,6 [...]

Kolejne pytanie... mam 30%bf i 100 kilo wagi powiedzmy... no i chce jesc 2g bialka na dobe... to ile go dostarczamy w tym przypadku... 200 g bialka? czy 140 g ...bo tluszcz nie potrzebuje bialka? bo wlasnie ostatnio spotkalem sie z opinia ze tylko suchej masy ... czyli nie liczac tego 30% BF to jest 2gx70kg "suchej masy ciala" to jest [...]

witam.nie chce zaczynac nowego tematu,gdyz chodzi mi takze o cykl z deki w ilosci 2900mg.+1000mg.stanazolu. deka 1/200 wino 2/300 /100 3/300 /100 4/300 /100 5/400 /100 6/400 /100 7/300 /100 8/300 /100 9/200 /100 10/100 /100 11/100 /50 12/ - /50 cykl moze sie [...]

[...] * 8 + EPOC ( 5 * ( 7% z 1964,91 = 137,54) ) = 1600 + 687,7 = 2287,7 kcal 3. 2287,7 kcal / 7 = 326,8 kcal 4. (BMR) 1964,91 kcal + (TEA) 326,8 kcal = 2292 kcal 5. BMR + NEAT 200-400 kcal - endomorfik 2292 kcal + 200 kcal = 2492 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF - 6 do 10% TDEE) 2492 kcal + 6%TDEE = 2492 - 150 = 2342 kcal Jeśli [...]