200

fenix na yt se zobacz jakie przysiady robi 1/3 ruchu niby ponad 200 na***ane ja też tak robiłem jak byłem młodszy dochodziłem do 220 kg tylko co z tego jak to bardziej kolana obciąża a z treningiem nóg ma niewiele wspólnego dlatego nie sądze żeby miał trenera bo żaden szanujący się trener nie pozwoliłby sobie na takie cuś

Majkel w ostaniej serii brał 200 kg pisze w info. na youtubie :)

powątpiewałbym w 200 w serii ten typek mu wyraźnie pomagał, nie asekurował tylko wraz z nim podnosił

schodził w lutym tylko na miesiac 200 robi na 3 powtorzenia z lekka asekuracja robil w ostatnim filmiku pozatym te 235 na skosie w dol bylo :)

[...] opinii Wojtka ze 52 w lapie na sucho to brak slow." nigdzie tak nie napisałem chodzi mi o wyniki siłowe przykładowo rekord Polski w jego kat. do 18lat w WL wynosi ponad 200, a tam nie jadą na saa, bo są testy wszystkie Podtrzymuję więc dalej, że na sucho można osiągnąć takie wyniki 52 w łapie? myślę, że do 18 wyrobię się do 48;) przy [...]

tak ten filmik już widziałem jak już pisałem 1. nie wiadomo ile tam dokładnie jest (można się tylko domyślić) 2. to jest trening a nie próba wyciskania, gościu mu asekuruje itd. Po prostu jestem ciekaw ile wziąłby na 1 raz technicznie, myślę że nie więcej jak 200-205kg Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-05-20 15:56:52

Po prostu jestem ciekaw ile wziąłby na 1 raz technicznie, myślę że nie więcej jak 200-205kg kolejny sezonowiec

[...] aspektow to akurat jest pozytywna strona, ale po co komu gora miesni, ktora utrudnia zycie ? Co z tego, ze gosc ma 50cm+ w bicepsie, z 130cm + w klatce piersiowej, wycisnie 200 - 300 kg, w martwym ciagu podniesie rowniez ponad 300 kg skoro wchodzac po schodach na 2-3 pietro bedzie dyszal jak Pudzian po parudziesieciu sekundach walki kiedy [...]

http://www.youtube.com/user/sniz17 ja mam koleszke z wrocka 21lat waga 80kg obecnie po spadkach lapa 44 wycisk płaska najwiecej 170kg bardzo silny koń uwazam ze lepszy ma gen od lorenza , siad tez 200+ i teraz robi niezła masówe oceniac. filmy oczywiscie stare.

[...] : 10/10 - ogólne odczucia : Fajna przedtreningówka, typowy pomper. Natomiast ja jestem uzależniony od stymulantów. Więc zachowując ilość cytruliny, argininy i dorzucenie z 200-300mg kofeiny byłoby idealnie. 1.ExtremeAll Strawberry - ilość : 12g na 350ml wody - pobudzenie : Obecnie mam dość wysoką tolerancje na kofeine, wiec nie poszarpało, [...]

[...] : 10/10 - ogólne odczucia : Fajna przedtreningówka, typowy pomper. Natomiast ja jestem uzależniony od stymulantów. Więc zachowując ilość cytruliny, argininy i dorzucenie z 200-300mg kofeiny byłoby idealnie. 4.ExtremeAll Blackcurrant - ilość : 12g na 350ml wody - pobudzenie : Obecnie mam dość wysoką tolerancje na kofeine, wiec nie poszarpało, [...]

[...] składzie ,w produkcie nie ma nawet kofeiny. Nie problem ją dokupić za grosze np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i dorzucać kiedy potrzeba np. 200 czy więcej mg Skład bardzo mi się podoba (mozna byloby dac ew bez kreatyny,wiele osob szuka produktów tego typu w przerwie od tej substancji, bylby to nich 'lakomy [...]

[...] 37 x8 37 x8 37 x8 rozpietki 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 francuz 37 x8 37 x8 37 x8 wyciag gorny podchwytem 15 x10 20 x10 20 x10 +brzuch Miałem dzis dac pare fotek ale wzialem aparat bez karty pamieci }:-(}:-(}:-( Trening dosc intensywny, dodalem po ok 200-300kcal do diety i od poniedzialku znowu dodam tak samo a pozniej zobacze, Pozdrawiam

Witam :-) dawno mnie tu nie bylo, przez ostatnie 2 tyg robilem trening pod tytulem: "opyerdalanie sie na 200%"}:-( jednak trenowanie 0 razy w tygodniu jest dla mnie za ciezkie wiec wracam do normalnego treningu :)) przez najblizsze kilka tygodni bede robil specjalizacje na klatke i moj plan ulega lekkiej zmianie ale narazie go nie wklejam bo [...]

Piłkarz Wisły zarobi 10 razy więcej? 200-250 tys. euro netto za sezon chce dostać Kamil Kosowski, który negocjuje z Wisłą Kraków nowy trzyletni kontrakt. - Wszystko jest na dobrej drodze - twierdzi 30-letni reprezentant Polski. Dotychczasowa umowa, podpisana jeszcze w 1999 roku, kiedy Kosowski przychodził z Górnika Zabrze kończy się w czerwcu. [...]

[...] mięsa Trening: Przysiady 100kg x6 120kg x6 140kg x4 150kg x1 Wyciskanie płasko 60kg x10 80kg x6 90kg x4 100kg x1 110kg -* Martwy ciąg 90kg x10, 140kg x6 160kg x4 180kg x2 200kg x1 Biceps, triceps - technika Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście [...]

[...] ? rzadko kiedy robie wiecej niz 40 na hantle i 100 na sztandze Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z przytrzymaniem w lekkim pochyle ciężar ten będzie mniejszy ale i tak pod 200 kg.

[...] po treningu 20-30min oraz z rana na czczo 45 min aero 3-5 dni/tydzien co do diety to staraj sie ulozyc w oparciu oi takie wskazowki: -oblicz zapotrzebowanie kcal i odejmij 200-500 kcal -weglowdany zloznoe staraj sie dostarczac z produktow zawierajacych WW zlozone o niskim indeksie glikemicznym- ryż brązowy/makaron razowy/ciemne pieczywo/kasza [...]

Najpierw plukam pod woda, i kroje na cienkie talarki razem ze skórą, rozgrzewam piekarnik na 200ºc grzanie z gory. Bataty ukladam na blasze jeden obok drugiego, zeby nie nachodzily na siebie, posypuje przyprawa do ziemniakow. 35-40mim zalezy od grubosci talarkow i pewnie piekarnika. Gotowe.

Człowiek "Żyła" <3 To bym zjadła " bułka fitness + 200 kury wedzonej + ketchup Mcdonald:P " mniam mniam