200

siad PR 170 https://www.youtube.com/watch?v=XlMy6P7RZCk martwy spalone 210 200 poszło 180 totalny raw https://www.youtube.com/watch?v=Ok-CUei_AFE

jestem na takim etapie siad 170 martwy 200 wl 110 zarzut 87.5 czyli brnę dalej SQ 107,5 5S X 6P WL (KAŻDY REPS Z PAUZĄ 2100) 20 X 10 40 X 8 50 X 5 60 X 4 70 2S X 3P 80 10S X 3P WLW ( 31X0) 62 X 8 65X 8P 67.5 X 8 70 X 8 WIOSŁO Meadow Row 35+ patyk 4 X 8 BUŁGARSKIE 4 X 10-12 KÓŁKO 3 X 10

po wypadku tylko siniak został , można się bawić dalej mc 5x ....150/180 2x 200 https://www.youtube.com/watch?v=gROxtexvhd4 5x3 160 landmine squat/press 5x 10 wiosło 10 x 70 80 90 5x 100 3x10 80 zabawy z kettlem , i gumkami(zgapione :-> ) https://www.youtube.com/watch?v=-dSae4KzQ7o

Czołgu to naj mniej istotne ile /-)_ dla jednych to rozgrzewka , dla innych max najważniejsze ze jest Zabawa i chęci :-} jak kiedyś siądę 200 to na pewno się pochwale \-)

[...] 85% zapotrzebowania to podzial na 6 + utrzymanie jakosciowe posilkow powoduje, ze ich nie mieszcze w sobie. Mam jakies 2-3 godziny do snu a tu jeszcze jakies 300g kury i 200 g twarogu do zjedzenia... 2. Jutro po obudzeniu (piatek) zrobie nowe pomiary tu i owdzie w tym faldomierz. Nie wiem jak to jest ale w lustrze dzis odnioslem wrazenie ze [...]

Jeszcze wrócisz na te stronę w tym dzienniku i powiesz.....180 phi....teraz 200 w serii lata

HUBERT - 250/200/300 RAW i bez SAA to nie cud %-) :-)) ADZIK - to się ciesz, ja pewnie jeszcze kilka lat tak popracuję. MOC z nami

Ze 200 Dominao łapa konkret. B-50 ile w klacie? Bo widze ze plecy dodadzą troche Cm :)

dokladnie, po zmierzeniu linijką na monitorze proporcji, wychodziloby ze w barkach masz 200

Marcin z ciekawosci zapytam jaki masz obowod barków ???chyba z 200 bedzie

nie wiem ile w barkach mam ale napewno nie 200 30 kg wiecej niz na focie w profilu. Ile bylo na focie z avataru nie wiem. Mysle kolo 95 kg. Pozdrawiam

150-200 g., jade 400-500 teraz, dzisiaj z rana bylo bardzo fajnie juz , ale przez cala noc ladowalem wegle- do 6 rano Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-05-01 10:40:27

[...] nie mialem sily w niedziele, twarz mi sie strasznie zapadla, lapaly mnie skurcze, zawody sie przeciagaly i nie wytrzymalem, zaczalem pic wiecej wody, zrobilem sobie ze 200 g. vitargo, opieprzylem jeszcze sloik dzemu. btw. zgubnie na mnie wplynelo rowniez mocne zbijanie wagi, bo na sile robilem 90-tke, kilka dni wczesniej lewatywy i rozne [...]

fenomen! T3 opcja 200 zart, nie brac pod uwage tego.........

kurva! prawie zgadlem, ze 200 haha! to teraz jak zejdziesz z T3 to ci takie jojo wroci, ze bedziesz mogl w sumo startowac, modl sie, zeby tarczyca ruszyla swoje!

problem w tym że po tym co napisal micolai, to powinienem okroić moje racje żywnościowe :D aktualnie na obiad jem 100g ryżu + 200-300g kurczaja, drugi posilek spagethi 100g makaronu+250g mielonego wołowego, nie licze w ciagu dnia takich rzeczy jak jajaka (zazwyczaj na kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak [...]

[...] (zymoplex), hcg (2 opakowania po 5000i) anastrozole 1mg. opakowanie 28 tab Jak sie odblokowac tymi srodkami po cyklu 4 miesiecznym na propie 100mg e2d razem z 200 tabletek turanabolu oraz czego uzyc jak zacznie sie robic gino tamoxyfenu czy anastrozolu bo jestem na to podatny . podczas cyklu jakby pojawily sie jakies oznaki gino [...]

Zdjecia przed/po DIETA Sniadanie- 6.00 -p.owsiane 100gr -366 kcal w 55 b 13 t 7 -mleko 1,5 % 200ml - 88 kcal w 10 b 5 t 3 -oliwa 10 ml - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 +warzywka II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy [...]

Oki bede w miare wrzucal to co jem. :P Czeka mnie kolacja dzisiaj taka - 4 Jaja kurze Całe. Chleb Zytni ze 200 (bo 1/5 z Kg xD )G. z masełkiem.

Uff Ciezki dzien w szkole... Ale Sprawdzian z Angielskiego jakos poszedl. Dzieki Chlopaki motywujecie mnie :D... =] Gotuje mi sie wlasnie 150 g. makaronu. i zjem go z Twarogiem 150g. bo mi z rana zostal... :D No i cynamon ofc. Pozniej na Trening i Po treningu za jakas 1h. 100g. ryzu z 150-200~~ g. Cyca z Kurczaka + warzywka. :D