200

O żesz ku*wa :)) A ja wieśniak 200 g :((

O A ja wieśniak 200 g :(( wieśniaka też zaraz zjem tyle że pincet ! %-) burgery ofcorse sam zrobilem i mam mega patent na nie- nie tak jak to robil w filmiku pewien znany polski kulturysta co przesadził w cyklu z antkiem i meta na raz ze teraz mieli mięso z ogórkami kiszonymi :D %-)

Kurde, raz zrobiłem mielone, i się w nich zakochałem :) 160 g mielonego. Ziemniaków może się wydaje dużo, ale więcej jak 150/200 g ich nie było .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f7ca8bce2f4437a81b60906bdc6e04e.jpg

a przed chwilką 75 białego 200 kury i warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/331f627488f144e1969f305348dcab62.jpg

[...] I koperek suszony, bo te niby "świeże" w marketach to o d*pę roztrzaś ze świeżością ;/ + z reszty tuny (druga połowa puchy) zrobiłem pastę twarogowo-tuńczykowo-jogurtową :)) 200 g twarogu + 2/3 łyżki jogurtu naturalnego (dałem Zott) + pół puchy tuny + 2 rzodkiewki + suszony koperek. Ponoć dobre w smaku, tak mówią na chacie. Zobaczymy jutro rano [...]

200 g wieśniaka z Piątnicy (chyba the best) + niecałe 100 g naturalnego (resztka) + truskawki mrożone. r3XX4r - może przez to, że jest złożony na pół. Próbowałem ubić na sztywno białka, ale mam tak dużą patelnię, że nawet 3 jaja + tuna + warzywa = dość cienki omlet i się rozwalał przy próbie obrotu o 180 stopni :/

DzikiDzik - fajnie, że inspiruję :) Swoją drogą, myślałem, że sam opędzlowałeś "omlet - gigant" :)) Płatki - 50 g owsianych, 250 ml maślanki, +/- 200 g truskawek mrozonych (pewnie mniej, bo woda odsączona i została ciapa) + 2 mandarynki + łyżeczka kakao. Trzeba się najeść rano, bo zmiana 12-godzinna i przerwa ino 2 x 10 min. f*** ! :/

200 g kury, trochę ryżu dla smaku (ostatnio jakoś mi nie wchodzi - 1/3 torebki) pieczarki i warzyw trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53a03335fd0844b9a11ae8fb6e77f25f.jpg

Wieśniak 200 gram, i rozpoczynam nową lekturę Star Wars'ów :)

Tommatrix - czy korzeń/nogę z brokułów też jesz? W ogóle czy to się je? Zawsze odkrawam tylko różyczki, bo nie wiedziałem. Taka o to kolacja, a przed snem jeszcze jakieś 150/200 gram twarogu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0acd4489b9e747bc92053aa8a0e191a4.jpg

Dawno się nie wpisywałem :) 3 jaja, pieczarki, cebula, rzodkiewki, papryka, czosnek i koperek + 2 konserwowe i 200 gram pomidora. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45be662e101742a0bad9108fdd50655d.jpg

A ze 200 gram kury i warzywa. Lekko, bo nie najlepiej dziś się czuję. Jakieś problemy gastryczne mam. Nie wiem z czego, może monotonia? Bo ino obiad mi się zmienia w jadłospisie ... BTW, nie ma to jak zjeść buraki godzinę przed rozmową kwalifikacyjną :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc0cdb0db173434b9beb4a8be57e7ddb.jpg

[...] że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze wytopi i zostanie na dnie [...]

Nie, kurczak to nie jest na 200 %, wiem jak wygląda kurczak :)) To coś w stylu medalionu z indyka, ale trochę dłuższe. No taka owsianka to u mnie na I posiłek wchodzi o 5:30-6 przed pracą, zbiegiem czasu muszę zwiększyć objętość. Pozdro

[...] ;p) nie ma innej rady. W weekend wyjazdy i nie będę mieć okazji zrobić treningu. Miska ciagle na tym samym poziomie. Waga i obwody stanęły, zatem od przyszłego tygodnia dorzucę 100-200 kcal i utrzymam ten poziom do końca miesiąca. Od lipca kolejna redukcja. Ciekawy jestem jak pójdzie. Bardzo bym chciał zejść poniżej 90kg i 90 cm w pasie ;)

Micha z wczoraj i na dzis. Wczoraj nie zjadlam wszystkiego mysle ze jakies 200 kcal mniej. Dopadla mnie grypa i leze w lozku od wczoraj{:-(, nie mam wogole ochoty na jedzenie. Z mojej imprezy sylwestrowej tez nici...juz nie mowiac o treningach :)) Sporbuje trzymam miche ale nie obiecuje ze bedzie na sto procent. Na dodatek od 7 stycznia mam urlop [...]

[...] posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g BROKUŁY IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g pomidor V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA JĘCZMIENNA 30 G brokuł VI posiłek po treningu - kolacja [...]

[...] zjeść w szkole ? :P Putem obiadek wychodzi jako przed trenongowy pyry ze schabowym + buraczki ;P zeby dać moc kupiłem sobie SNICKERSA i zjadlem w drodze na siłke czyt. 200 metrow :D Po treningu ryz 100g + tunczyk 120 g koło 2 godziny po tym daniu bylem smuszony zjesc znowu platki + mleko owsianka , i przed snem cos wszamam ;) masakra nie [...]

[...] że dużo mi to da. No i właśnie do mnie dotarło, że raczej na siłkę nie wrócę od nowego roku jak sobie myślałam. Raz, że finansowo nie dam rady raczej. Karnet na pole dance 270 zł. Na siłkę by doszło kolejne 200 zł. A czasowo to myślę, że max 2 razy w tygodniu bym dała radę poza rurką chodzić, więc pewnie się nie zdecyduję. Ale życie pokaże.

Ja ma dom który bez poddasza ma 200 m kw a i tak brakuje miejsca na przykład na siłownię z prawdziwego zdarzenia ;-)