200

[...] owsianych w róznych postaciach (na mleku,z białkiem,do omleta)mam biegunke(tzn szybko od zjedzenia coś z płatakmi ide do wc) to czy one sie przyswajają czy nie?Czy mogę zastapić na śniadanie i kanapki do szkoły to chlebem razowym z biedronki chleb ten skład ma całkiem ok 65% maka żytnia razowa typ 200 potem 23% 750 iles procent maki pszennej.

[...] 18,7g 6,8g 66g 415 kcal III POSIŁEK kasza gryczana 100g 12 3,1 63 336 pierś z kurczaka 200g 42 1,3 0 188 Banan 100g 1 0,3 21,8 84 tu wazywa których nie wliczałem [...]

z samego rana na pusty zołądek przegryz np kromke i po niej zjedz jabłko wszystkie inne owoce i wearzywa jedz jajecznica z 3 normalnych jaj kurzych to ok 200 kcal?? prawda? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-09 13:43:14

jajecznica z 3 normalnych jaj kurzych to ok 200 kcal??

ser twarogowy to tłuszcze nasycone? jak to sie maw diecie obecnie wielu *sportowcow* odradza spozwanie twarogu, a dawni kulturysci mozna powiedziec uwzgledniali go w codziennej diecie... zna ktos szersza opinie spozywania twarogu dziennie w wielkosci 150g / 200 g?

sos czosnkowy jakie przyprawy do sosu wlasnej roboty ? jog naturalny ok 200ml, zabek czosnku, pietruszka szczypta soli i pieprzu. co moznna jeszcze dodac by ten sos nie był taki slodkawy? macie jakies pomysły? ja sos czosnkowy robię z jogurtu naturalnego ok. 200 ml, ząbek czosnku (lub dwa), świeże listki bazylii według uznania (ja daję garść (ale [...]

ser twarogowy to tłuszcze nasycone? jak to sie maw diecie obecnie wielu *sportowcow* odradza spozwanie twarogu, a dawni kulturysci mozna powiedziec uwzgledniali go w codziennej diecie... zna ktos szersza opinie spozywania twarogu dziennie w wielkosci 150g / 200 g?

Co myslisz o: 200-250g wegli w 3 dni treningowe ~150g w 2 dni nietreningowe i <50 w pozostale 2 dni nietreningowe Czy taki podzial mialby sens? Oczywiscie zachowujac ustalony pulap kaloryczny. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 01:21:27

Mam pytanie,jestem na diecie i mam problem bo pracuje przez weekend i nie mam kiedy wcisnąć 1 posiłku,czy takie oscylacje w jeden dzień 200 kalorii mniej a w drugim 100 więcej mogą spowodować ze nie przybiorę na masie?

[...] redukcji, zero cukru i slodyczy dlatego te batony to tylko kilka razy w tygodniu dla podbudowania psychiki. Pytam o to bo latwo lapie tluszcz oraz jestem na malym plusie (200 kcal), cheat dayow czy cheat mealow narazie nie robie bo nie mam jeszcze pojecia jak zareaguje moj organizm na nadwyzke kaloryczna ;) Nie chce wszystkiego popsuc przez te [...]

Dołóż na początek 100 - 200 kcal i obserwuj efekty.

Stopniowo dodawaj po 200-300 kalorii.

na stanie z wegli na jutro został tylko makaron ryżowy btw (10,8-1.1-75) słysząłem że jest on przetworzony i po ugotowaniu ma wysoki IG ? dieta ukierunkowana na masę . czy można z czystym sumieniem wciągnać te 200 g ? ;d

[...] zrobic z siebie chuderlawego pająka tylko po to ,zeby fikołaska pstryknąc na podworkowym trzepaku-zostaje przy swoim kierunku(ładne miesnie i wytrzymałość he he!)-powodzenia "chopcy" !!!!!!!! zycze Wam 100 muscleupsów i 200 fikołasków hihi! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-30 15:33:37 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-30 15:36:09

Metabolizm mam szybki. Nabiał wychodzi tanio, ale postaram się dodać np. tuńczyka i jakieś 200-300 kcal. Nie dysponuję obecnie sporym budżetem. Hm , niewiem, wszędzie gdzie czytam o FBW ludzie zalecają 3 serie na duże partie, a 2 na małe. Najwyżej dodam jeszcze jedną serię na małe grupy mięśniowe i A C A naprzemiennie z C A C będzie PON/ŚR/PT. W [...]

[...] opony można łatwo dorwać, praktycznie każda firma transportowa chce się tego pozbyć, BA nawet płacą za utylizację tego! więc z chęcią to oddadzą. trzy, jako prowler można kupić stary maluch za 200-300 zł. wrzucać ciężarki do środka etc... liny są na allegro, co prawda nie tanie, ale są. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-06 18:40:04

ja myślę ze 200 gram twarogu chudego jeszcze nikomu nie zaszkodziło

Ale piekłam w 200 stopniach :-)

no...ale nakombinowałam się okrutnie i jakoś się zmieści :-) mniam mniam steczek 200 gram :-)

Pyklo 200 w siadzie Drzyj jonie jonsie