200

Dzień 31 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g Micha pięknie zaplanowana: - jajka + jabłko + owies - mozarella i razowiec - makrela - kurczak + szpinak .... dotrwałam do kurczaka potem (kącik zwierzeń) ryczałam przez parę godzin non stop i rozbolal mnie brzuch. Tera wmusiłam w siebie placki owsiane. Pomiary dostarczę jutro. Marta, czy ja mogę jakiś [...]

[...] właśnie wysyp dziwnych istot.. Pączków się nażarły i dupę ścisło z poczucia winy @-) Dzień 32 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6aef0d8ec33b449db50e6ee3ede74eb4.png DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f1f751c8be444b0918dd2ee56755405.png - omlet ze śliwkami (szkoda, że mrożone są takie niedobre :-(:-() - kasza gryczana z [...]

Dzień 37 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45a43df324941fe81043dd86c73310b.png - omlet - gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki) - twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)#-P - szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce) - sałatka z makreli i grejpruta Trening [...]

[...] dorzucę tabelkę, ponieważ mam uszykowany plik w pracy :-) Dzień 38 i 39 Poza tym mam bardzo ambitny plan na weekend: w sobotę trening, a reszta to gary i łóżeczko na zmianę. Będzie razowiec i pasztet z orzechami :-D:-D:-D DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g Miska taka jak ta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1010/curara/dzien/2012-02-20

Dzień 50 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0513c5d664a04bc3918be076d1738127.png - kanapeczka ze swojego chleba i swojej szyneczki z majo %-) - kurczak duszony z warzywami, soczewicą i makaronem - kurczak duszony z warzywami, soczewicą, kapusta kiszona - szejk, sałata lodowa z cebulą :-) - omletto Wolny tydzień był bardzo [...]

[...] o lekkim odwadnianiu na koniec tej jazdy, czy myślisz, że jest sens żebym ja na koniec z tym zaeksperymentowała, czy to jeszcze nie ten poziom BF ? Dzień 51 DT :-D B: 200 g T: 100 g W: 226 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5abad5a47c574c30a571a9ce2361e3b0.png - omlet z jabluszkiem - kurczak z warzywami i soczewicą i makaronem - kurczak z warzywami [...]

Dzień 52 Dzis tak troszkę incognito %-) DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bf8e150038a48cdba4adbdab3ab5be1.png

Trzeba było zedytować cokolwiek w profilu, koleżanka Maya wymyśliła rozwiązanie :-) ale też zrobili ze mnie faceta w profilu :)) Dzień 53 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cd1980cae80478f9fa3368028755a6e.png - omlet z jabłkiem - schabik pieczony w curry i z jabłkami, razowiec - schabik pieczony w curry z jabłkami, razowiec, [...]

Dzień 57 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acd04a1002b4897950b12d89a166468.png - kanapki z mozarellą i papryka - kurczak z rożna z razowcem, kapusta kiszona - tatar - jajka na twardo, gruszka suszona, - kurczak z sałata lodową - szejk (tatara nie zjadłam, tera sobie przypomniałam o nim }:-((() Byłam dziś w majtkowym Edenie :-D [...]

ja pieke 200 stopni przez hmm 20min? "Wkładasz druta i sprawdzasz czy nie jest surowe %-)"

a ja po treningu pleców + cardio 20 min ! i czuję się lepiej jakoś brak wyrzutów sumienia ! co do jedzenia jak narazie mleko + wpc + ryba 200 g :D

+/- 200-250g, zalezy od czasu gotowania.

po ugotowaniu przeważnie 200 ale zależy ile gotujesz i jaki ryż A Wam życze szczęśliwego Nowego ROku ! Oby było duuużo efektów !

nie wiem na oko ile jest 200 gram banana oraz 40 gram masła orzechowego :D

Na oko to pewnie z 200 i 40 gram :D

Kurczak po 11,99 chyba jak sie nie myle ,wszystkie parowki po -30% i jeszcze jakies duperele w biedronce a w tesco szynki przecenione fajnie itp , ogolnie ja znow wydam z 200 zl xD

[...] wyplaty na siebie to wiesz :P Z kasa jest tak krucho ze masakra ,ledwo mi starcza na produkty do zarcia .. Samochod mam i wiem jaki to wydatek teraz znow mandat 200 zl ,bezpieczniki wymienic musze i w ogole ..Co chwile gdzies kasa wypada. Nie liczac ile juz wlozylem w wlasna silownie a teraz znow 200zl na stojaki poszlo ,telefon [...]

Super z tego co wynika to porcja tej czekolady ma 136 ,i przez 4 dni i wczesniej tez jadlem co jakis czas o 200+ kalori wiecej,teraz sie wkurzylem odpuszczam na cala redukcje juz takie specyfiki..ehh zalamie sie chyba :< a lodzianin1 ty wyslales kalorie jakie produktu ?

piersi z kuraka z przyprawami na to przecier pomidorowy, do tego oregano i bazylia i ser żółty. Do piekarnika na ~200* piec 20-25 min, powiem Wam, że kozak ;)

stresuje się bardzo, bardzo rzadko więc to nie wina tego. Zejdę teraz do 200 ww/dzień i zobacze czy przyniesie to jakieś korzyści. Fat się topi (wydaje mi się, że prawidłowo) ale ta woda zostaje. Jak nie ruszy nic po obcincę to spróbuje metody 100gram na dzień