Shake your ass with TREC Nutrition!/curara/Podsumowanie str. 17

nigdy nie jadlam jeszcze omleta na slodko. dobre to?

zayebiste ja ostatnio codziennie na śniadanie i na kolację jem omleciki na słodko i już bez nich żyć nie mogę

Omlet na słodko jest super! Z kakaem albo odżywką i owocami a jak jest czas żeby ubić białeczka na sztywno to smakuje jak biszkopt z owocami

Zgadzam się, omlety wymiatają. Najlepiej właśnie trochę ubić białka najpierw, później płatki i żółtka i duuuużo cynamonu. Jak mi zabraknie indyka to jem bardzo często. Można takiego zabrać "na wynos" - jak ostygnie to rwę na kawałki i wrzucam do torebki papierowej i mam w pracy zamiast kanapki.

a ja dzisiaj za natchnieniem dontknow omleta z brokulami zrobilam i stwierdzam ze na slono omlety tez wymiataja

Dzień 28

DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g



- omlet z mozarellą, ze śmietaną, cebulą, pietruszką, pomidorem
- szejk
- sałatka z łososiem, szpinakiem, sałatą, pomidorami i parmezanem
- sałatka z wędzonej makreli z grejpfrutem + chlebek
- schabik zapiekany w winie, kokosie, czosnku i jabłku

+ szejk treningowy: mleko + białko + banan + olej kokosowy

sałatka z makrela inspirowana przepisem aishy

Trening:



RDL nadal ciężko idzie, ale po przysiadach dziś byłam dość wyrypana. Nadomiar ciekawostek z cyklu "ta pani zabiera mi sprzęt" w pewnym momencie do mojej sztangi odłożonej na stojaczek zaczęła się zbliżać jakaś lasia odesłana po talerze przez trenera. I już widziałam, że wyciąga rękę ku zaciskowi i już zaczynałam mowić "yyyyyyy no co pani" jak się pokapowała, że na dole są zawieszone inne obciążenia. No chyba bym jej te łapska ukręciła


Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-12 23:29:41

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-12 23:35:06

Jestem z Ciebie dumna, uczysz się chamstwa siłownianego

Foty obczaiłam. Dupcia rośnie

Dzień 29


DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g



- omlet z jabłuszkiem
- schabik pieczony w kokosie i jabłkach z cynamonem i chlebuś
- schabik jw. i chlebuś
- sałatka z makreli wędzonej z grejpfrutem
- lody
- serek wiejski



Dzień 30

DT: B: 200 g T: 100 g W: 225 g



- omlet z jabłuszkiem
- schabik z chlebusiem i kapusta kiszona
- schabik z chlebusiem i kapusta kiszona
- makrela wędzona z saaltką z pomidorów
- szejk
- salatka z kurczaka ze szpinakiem i soczewicy z makaronem durum

Trening




Nie zrobiłam odbwodów, gdyż ponieważ zapomniałam gumy

Czy to normalne, że jak weźmiesz inne hantle niż zawsze to 10 kg wydaje się cięższe niż normalnie?



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-14 21:20:48

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-14 21:21:56

Dzień 31

DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g

Micha pięknie zaplanowana:

- jajka + jabłko + owies
- mozarella i razowiec
- makrela
- kurczak + szpinak
....

dotrwałam do kurczaka potem (kącik zwierzeń) ryczałam przez parę godzin non stop i rozbolal mnie brzuch. Tera wmusiłam w siebie placki owsiane.

Pomiary dostarczę jutro.

Marta, czy ja mogę jakiś canalletics? przyda mi się coś do zajmowania łba, a to można w domu...

Robaczku, a co się stało?