Shake your ass with TREC Nutrition!/curara/Podsumowanie str. 17

Pierwsze koty za płoty

Nie było lekko, przy unoszeniu bioder robiłam się czerwona jak burak

Trening:



Nie brałam obciążeń, ale rozumiem, że do przysiadu przy ścianie i bułgarskiego można brać hantle?

Nie jestem pewna, czy nie walnęłam gafy: przysiad bułgarski na piłce.. ale swiss ball? Koleżanka forumowiczka sugerowała lekarską, ale to mi sie nie składa?

Unoszenie bioder - tu też jest lekarska... Tak ma być na pewno?

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-18 23:33:59

Na swiss

Dzień 4

To super, robiłam na swiss

Dziewczęta, wspomagacie się jakimiś smarowidłami/masażami?


DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g




Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:06

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:32

Nie brałam obciążeń, ale rozumiem, że do przysiadu przy ścianie i bułgarskiego można brać hantle?

Tak, starasz się o progresję z treningu na trening. Musisz walczyć sama z sobą

Nie jestem pewna, czy nie walnęłam gafy: przysiad bułgarski na piłce.. ale swiss ball? Koleżanka forumowiczka sugerowała lekarską, ale to mi sie nie składa?

Swiss ball ma być

Unoszenie bioder - tu też jest lekarska... Tak ma być na pewno?

Tak, ma być lekarska Masz takową?

A tak tak, pupki pilingujcie, smarujcie i masujcie, żeby ślicznie na końcowych fotach wyszły

Tak, lekarskich jest kilka, zatem od następnego treningu wezmę takową. Jest kilka do wyboru, cięższe, lżejsze/ większe, mniejsze

Czyli normalnie stopy na piłce i do góry, na lekarskiej będzie trudniej chyba (bo twarda to się chyba bardziej buja ) Fajnie

No to jakieś smarowidło nabędę i bańkę chińską odkurzę

Tak, dokładnie tak bioderka unosimy

Curara, mnie ten konkurs w końcu zmotywował do smarowania i tarcia pupki drapiąca szczotą z Rossmana którą Nataszka w temacie o cellu wklejałaz bańką chińską też musze się przeprosić

Powodzenia


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-19 10:48:13

No dobrze mówiłam, że 'konkurencja nie śpi' i jeszcze się masuje

ja również życzę 'soczystych' pośladów

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-19 10:54:31

Dzień 5

DT: 2500 kcal B: 200 g W: 225 g T: 100 g





Pytanie dnia brzmi.. Pszenne zakazane, makaron durum tyż?


Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-20 11:08:36

A daj se ten makaron, daj. I niech Ci w d.pe idzie