Shake your ass with TREC Nutrition!/curara/Podsumowanie str. 17

Dzień 18, 19,20, 21

Wyjęte z życiorysu - spadek formy, spadek apetytu, ból głowy i brzucha, senność i osłabienie. Jedzonko czystko w ilości, która chciała pozostać w żołądku. Wczoraj zaczęłam być znowu głodna, dziś czuję się nieźle, więc jutro trening i dajemy dalej

Dzień 22

DNT B: 200 g T: 100 g W: 187 g



- omlet waniliowy z jabłkiem i rodzynkami
- makrela z pastą z pomidorów, kapusta kiszona
- sałata lodowa z soczewicą, schabem i oliwą z oliwek
- makrela wędzona, kapusta kiszona
- szejk


Dzień 23

DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g



- omlet waniliowy z jabłkami i rodzynkami
- pierś z kurczaka duszona ze szpinakiem, soczewicą z makaronem
- szejk
- pierś z kurczaka duszona ze szpinakiem, soczewicą z makaronem, kapusta kiszona
- sałata lodowa z mozarellą, schabem oraz sosem na bazie oliwy i ziół

+ szejk treningowy: mleko chude, miarka białka (Hi Tec), banan i olej kokosowy

Mam ochotę popyerdolić o brzydkości moich ud, ale sobie i czytającym podaruję


Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 09:40:43

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 09:42:39

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 09:43:54

Dzień 23 cd

Trening:



Lubię ten trening, chociaz przy ostatnich przysiadach dziś miałam mroczki

p. Trener blondynka, o której tu kiedyś była rozmowa w kontekście alternatywnych porad dietetycznych dla unplugged posłała mi (takie mam wrażenie) porozumiewawcze spojrzenie podczas chodzenia z taśmą - nie wiem, czy to źle, czy to dobrze

oraz
nie dałam sobie zabrać piłki


Piszę nowy post zamiast edytować ponieważ mam pytanie: od pewnego czasu dokucza mi prawy nadgarstek. Momentami robi się taki dziwnie sztywny i mam gorsze czucie w prawej dłoni - to od myszki?




Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 21:41:18

Może być od myszki
Też mam podobnie, jak dużo przy kompie pracuję.

A kto chciał Tobie piłkę zabrać ;->

Dziś dla odmiany trener

ja już i tak bunkruję się z obwodami na damskiej siłce, która jest malutka i ciasna i duszna i w ogóle bo tam jednak nieco mniejsza konkurencja sprzętowa to raz mnie jakaś Pani z ogólnej oznajmiła, że jej piłkę skradłam, jak tylko obrócić się zdążyłam (oddałam, przyznałam się i Marta mnie upomniała coby walczyć o swoje ), a dziś trener co prowadził jakąś Panią w szortach tak krótkich, że dupę jej było widać jak robiła MC na prostych z max 10 kg obciążeniem na pustej sztandze podszedł do mnie, czy ja TEGO używam, więc powiedziałam, że TO zaraz będzie mi niezbędne

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 23:16:52

Zuszka!

curara ja tez mam problem z nadgarstkiem prawym,nawet w pracy mnie z pielegniarka umowili i okazalo sie ze to od myszki i klawiatury, kazala lewa reke uzywac ale nie mnie to tak wkurzalo ze nie wytrzymalam dlugo, zmienili mi klawiature na wezsza z osobna tacka z numerkami, bo reka ma byc blisko ciala, musze powiedziec ze czuje poprawe, aa i jak klate robie to uzywam opaski na nadgarstek, takiej bokserskiej

Ja w pracy daję radę klikać lewą i tak dziś zrobiłam , bo w połowie dnia już nie byłam w stanie normalnie. Kiedyś miałam prawą złamaną, więc przez 4 tygodnie gipsu troszkę się nauczyłam operować lewą w codziennych czynnościach W domu gorzej, bo jakoś mi tak stolik pod ta prawą rąsie pasuje... ale na szczęście czas siedzenia przed kompem w domu jest zredukowany


Tylko kurde jak tu bez myszki, jak w biurze głównie komp i komp. Muszę zakupić sobie jakąś dobrą podkładkę z podpórka pod nadgarstek

mnie tez tak czasami bardzo bolalo,teraz juz lepiej. a mi ta pielegniarka mowila ze te podkladaka z podporka sa zle, moze dowiedz sie zanim kupisz.

Podczas pisania czy używania myszki starajcie się, żeby blat biurka i wysokość krzesła były tak ustawione, żeby ręce w łokciach były zgięte pod kątem prostym, a nadgarstki przy pisaniu i używaniu myszki były mniej więcej w linii prostej z łokciami.

No i plecki proste, a monitor na wysokości wzroku równo przed Wami, żeby nie trzeba było się do niego wykrzywiać

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-07 23:31:08

Saida brzmisz jak ta moja pielegniarka!!! identycznie gadala