200

Rafał Bielsko, niestety nie da rady zrobić zawody w sobotę i niedzielę na jednym pomoście przy 200 zgłoszonych zawodnikach.

270/200/250 2h ew

200% ant "nawet do 120-150g węgla tak jak piszesz okołotreningowo rozdzielone po równo tj. 60 czy tam 75g na porcję. Cały czas stara szkoła, nie zmienia się nic. To działa zawsze, bo po prostu - musi."

Właśnie taki był główny cel tej objętościówki ;-) W końcu muszę machnąć serię 200-tką %-)

Jakub pewnie ze 200 fot i kilka filmów wstawi zaraz jak wróci do hotelu, wiec śledzić proszę

tak samo au pair. mieszkasz u kogos, zarcie tez ci daja, dostajesz tam ok 200 euro i z tego zyjesz. kursy jezykowe, dojazdy, przyjemnosci..

No, jakies 200 km.

ale MC po 200 :-D ja chodziłem na osiedlową siłke, daleko od centrum i mało tu sezonowców. Wszyscy pewnie łażą do royala i tam na górze w forum

mój mąż co roku odbiera mnie z cąbra babskiego, mówi że to najśmieszniejsze chwile w jego zyciu, 200 pijanych bab na raz :)

A ja o zmianę nazwy walczyłam 5 lat i mi zmienili 2 miesiące temu hahahaa ale obowiązki te same i podwyżka 200 zł AHHAHAHHA

oku, to na karnet na siłke masz :) No kosztuje gdzieniegdzie 200 zł :/ ale szczesliwie mam Multisporta i za 60 zł miesiecznie dostep do siłowni itp. Dlatego cieszy mnie umowa o pracę %-)

SLABA DIETA Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 ml) białko - 7 g tłuszcze - 1 g węglowodany - 10,2 g wartość energetyczna - 78 kcal Musli (100 g) // daj OWSIANE + BIALKO BO MASZ MALO I TLUSZCZE białko - 8,4 g tłuszcze - 3,4 g [...]

[...] pieczywo BRAK TLUSZCU W TYM POSILKU, DORZUC KAPKE OLIWY, A ZA TYNCZYKA STARAJ SIE DAWAC SWIEZE RYBY A TUNCZYKA TAK DO 4 PUSZEK W TYGODNIU. 13:30 - nr 3 : 75g białego ryżu + 200-150g smażonego fileta z kurczaka + surówki/ogórki DAJ RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY SMAZ NA DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM/KOKOSOWYM LUB NA STALYCH(MASLO,SMALEC) A NAJLEPIEJ [...]

180x8 szlo przed wakacjami haha a potem 195x4, jak 200 w seri nie zalicze nawet na 4 repy to jestem cięki jak sik pająka

A jak zrobic zayebista wołowina ktora nie bd gumowa? Bardzo lubie a rzadko mi wychodzi%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-27 21:54:32 powtarzam wszem i wobec, powtórzę tu: Bierzesz stejka, obsmażasz po 30-60 sekund z każdej strony, potem doprawiasz i wrzucasz na 10 minut do nagrzanego do 200 stopni piekarnika.

Ja mam mechaniczny za 200 ziko z allegro i się trzymie już 2,5 sezonu %-) Zayebista sprawa, ja zawsze stawiam lapka na jakimś podwyższeniu obok i pykam w fifę %-)

Ja mam mechaniczny za 200 ziko z allegro i się trzymie już 2,5 sezonu %-) Zayebista sprawa, ja zawsze stawiam lapka na jakimś podwyższeniu obok i pykam w fifę %-) przyjemne z pozytecznym%-)

Miałeś pedalskich musli, czy tam owsianek nie jeść%-) chyba Ty Tępoto Tępy hvj%-) Ja 200 karkówki, 100 ryżu, jakaś marchew i oliwy nieco, to samo co o 13. Potem twarożek z bananami :-D Justyna zyebała, Stoch też. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2013-01-01 17:16:13

poyebalo :D cykl 10-12 miechow wiec 2 tyg to tylko regeneracja orgaznimu itd wegle obcialem do 150-200 nawet wrazliwosc sie poprawi i pozniej masa duzo lepiej ruszy bo jak narazie jest choynia %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-02 15:24:10

No i czegos w tym przedziale szukam. Nie dam za pas 200,- tylko dlatego ze jest z GASP czy od jakiegos innego Brencza Łorena:-P