200

[...] jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale te 600 kcal co nie? czy jak Pan Remik wyzej napisał zeby nie wliczać z chodzenia :P

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy mysle ze za bardzo kalkulujesz , wszystko spala kalorie nawet odychanie czy lezenie na kanapie ale niewiele ;-)

daj 200 na sttart, zobaczysz jak zareagujesz

Dobra to zaczynam mase (wkoncu) i pytanie dodawać 200-300kcal do tej suny co bylem na minicutcie?

[...] z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 310 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR) 1813,68 kcal + (TEA) 310 kcal = 2123,68 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2123,68 kcal + 200 kcal = 2323,68 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2323,68 + TEF(6% z 2323,68 = 139,42) = 2323,68 + 139,42 = 2463,10 kcal Przeliczyłem ponownie i wyszedł [...]

133mhz mysle ze gdyby prop pmp dziala w 30 % jak iso dax i nie bolal to zarzucil bym propa pmp ktorego zachwales gdzies ;) dawka iso 200 mg ed 2 dziala bardzo dobrze na kicka:)

wbiłem 2x po 50 potem 2x po 100 i dalej 150... Bije w jednej pompce z 200mg propa. Prolki daję 200/tyg

[...] Europy i Świata wśród weteranów. Bardzo dobrze zaprezentował się pierwszego dnia mistrzostw najstarszy z nasz reprezentantów 72- letni Bolesław Mąka/Power 2005 Nasielsk, który bronił tytuł z przed roku w kategorii wagowej 74 kg w czwartej grupie weteranów +70 lat. Najpierw w pierwszym podejściu zaliczył lekko 142,5 kg, [...]

Maciarek 300mg/week daje 3000mg, a ja mam 2 flaszki po 200 i chcę wykorzystać dwie, a nie półtorej.Na trenem się zastanowię.Mógłbyś jeszcze napisać o odbloku tak jak prosiłem. ThugMen zdania na temat megace są podzielone, sam osobiście nie stosowałem, ale nie sądzę żeby mnie mocno zalało, będę starał się trzymać dietę.

[...] na moje pytania w stulu: normie? ale normie 80 czy 25 latka? odowiadał zawsze to samo czyli jest dobrze. Szkoda że na tych wynikach nie podają granic wiekowych tlyko norma 200-900 i koniec. Nieważne czy amsz 20 czy 80 lat. A wszędzie gdzie nie poszukam, czy nie wpisze średniej to wyskakują tabelki lub wykresy gdzie mój wynik (470ng/dl ) [...]

[...] film odda choć w jakieś części klimat tego treningu i wysiłek jego uczestników. Kilka zdjęć-większość można obejrzeć w galerii pod okienkiem filmowym-jest ich ponad 200... [...]

KacperoSSS - co do diety to: Z rańca płatki górskie 80g + wpc 30g + jajkax 3 II śniadanie- ser wiejski 200g, banan, kabanosy ciemne pieczywo 50g III przed treningiem standard - ryż 100g + cyc z kury 200g + sos z biedrony IV po treningu to samo V makrela 300g i ciemne pieczywo 100g VI 200-300g chudego twarogu + oliwa z oliwek To przykładowy [...]

ja jedynie tak mam na trenie ze slowo nie po mojej mysli albo jak ktos mi farmazon wciska to juz cisnienie 200

chciałem zauważyć ze wysoka aktywność odejmi od wyliczonego 200-500 kalorii Śniadanie II 10h : 4 kromki chleba razowego z chudym twarogiem >100 g /zdrowy tłusz i warzywka Śnadanie III 12-13 h: 2 kromk1 chleba razowego z chudym twarogiem ~ 50 g + jabłko lub banan / warzywka i owoce możesz coś urozmaicić Obiad ~ 3 h: 100g ryzu białego + puszka [...]

[...] konsultowałem to z osobami chorymi na niedoczynność tarczycy, one miały wynik ok. 20-30. przy Hashimoto to TSH osiąga często więcej niż 50 (mam znajomą, która miała wynik 200) :D pomijając już sam wynik, najciekawsza jest tutaj zależność, która zachodzi, i że przysadka mózgowa wydzielająca TSH się sama reguluje Zmieniony przez - carlos012 w [...]

KAIZEN byl u mnie niedawno i powiedzial ze jest juz ponad 200 lekko. Ale mnie czeka mazania

Rafał to może 200 rozdajcie

Chłopaki święta to święta. Dajcie 200 Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-20 16:20:52

Jest juz ponad 200 ? to po cholere wysłałem teraz tego mejla mam nadzieje ze nie wykorzystacie moich danych osobowych...chyba ze dostane plakat

Dajcie 200 prosimy