Czwartek 24.07.2008 Dzisiejszy trening ma na celu sprawdzenie,jaki ciężar minimalny mogę zadysponować jako pierwsze podejście.Czyli poprostu jaki ciężar muszę założyć żeby sztanga dotknęła klatki piersiowej. Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 6 160 x 4 180 x 2 200 x 1 220 x 1 A potem założyłem koszulkę do [...]
Hehe, jestem dokladnie 2 razy slabszy niz ty! 100 robie 6-7 ruchow (ty 200) 120 na max (ty 240) 140 w koszulce (ty 280) No to jest moc Apropos, troche dziwna polityka zwiazku. Jak nie starczy kasy na pokrycie calej kadry to powinni kazdego pokryc ale w 80-90% chyba z tego wynikly by wieksze korzysci: nikt nie czul by sie pokrzywdzony, a zatem [...]
Piątek 1.08.2008 Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 8 160 x 5 180 x 3 a potem spokojnie technicznie z zatrzymaniem na klatce 200 x 1 210 x 1 220 x 1 230 x 1 Klatka-buterfly lekko X x 6 X x 6 X x 6 I tyle na dzisiaj,jeszcze tylko jeden lekki trening we wtorek lub środę.
Poniedziałek 04.08.2008 Dzisiaj ostatni trening przed wyjazdem na ME. Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 8 160 x 4 180 x 2 a potem lekko technicznie z zatrzymaniem na klacie 200 x 1 210 x 1 220 x 1 jeszcze tylko delikatnie triceps ,wyciąg z góry X x 6 X x 6 X x 6 I tyle na dzisiaj,teraz dużo relaksu i ...
[...] Dobra Panowie to już jest koniec naszej zabawy , widzę że z ostatnim typowanie czekaliście do końca czyli walka o wygraną była zacięta do ostatniej kolejki. Magiczne 200 punktów przekroczyło 6 osób nieźle :-). Dziękuję wszystkim za zabawę myślę że dobrze zastąpiłem prowadzącego tego typera który dość szybko zrezygnował i musiałem przejąć [...]
[...] Typerem kolejki został młody789, jarcow i legmg04 Gratulacje Nie dam rady rozszyfrować postów dwóch osób Zamiast nicków widzę tylko to SFD 87.205.145.* SFD 77.223.200.* Jeśli ktoś 'rozpoznaje' siebie to zainteresowanych proszę o kontakt w temacie lub na priv, a punkty doliczę wraz z następną kolejką 21.kolejka Typować można do 9 [...]
[...] 2 marca, a więc termin nie będzie miał wpływu na decyzję - jest to raczej kwestia ceny, kompetencji i poważnego podejścia do problemu - nie chciałbym zostać wysłany kolejny raz na usg, rezonans lub krioterapie i laser i liczyłbym na jak najbardziej poważne i bardzo dokładne podejście do problemu za taka kasę. Różnica w cenie to 350 zł vs 200 zł.
rozumiem , że dr Śmigielski to akurat ten Pan o którym mówiłaś, który jest doktorem ale nie nauk medycznych?:) dr. Adamczyk: - Sierpień 2008—Lekarz Polskiej Kadry Siatkówki w Pekinie - Od kwietnia 2009 roku Członek Komitetu Edukacyjnego ISAKOS - Od października 2009 roku członek Komitetu Kończyny Górnej ESSKA - Od maja 2010 roku Członek [...]
zapytam i napiszę, u Domżalskiego coś koło 200 zł może być, ale nie więcej (niedawno było 150 zł) poczytaj sobie o nim opinie w necie... żeby nie było ze jestem stronnicza, u Fabisia na pewno więcej za wizytę Obaj pracują w uniwersyteckich szpitalach klinicznych i operują prywatnie i państwowo na NFZ każdego dnia. Ale decyzja należy do Ciebie. [...]
ok, ok , ok. Nie zamierzam składać reklamacji ani narzekać... Rozważę dr n. med M.Domżalskiego skoro mówisz, że to koszt około 200 zł i go polecasz. Co do prof. Fabisia to skoro koszt to na pewno więcej niż 350 zł to chyba wolałbym w takim razie już spróbować u dra Adamczyka bo koszt byłby podobny, a czasu bym mniej zużył. Co prawda tutaj to [...]
[...] potrzeba kilku wizyt , a pewnie będzie taka potrzeba). Z kolei, jeżeli miałbym wybierać pomiędzy lekarzem medycyny będącym tylko uczniem sławnego doktora i konsultacjami za 200 zł , a konsultacją u powszechnie uznanego dra (poczytałem trochę o drze Domżalskim) za 100 zł (więc całkowity mój koszt by nie przekroczył 200zł za konsultacje) to [...]
Domżalski jest lekarzem kilku drużyn sportowych. Zaskoczyła mnie ta kwota którą mi powiedział. Myślałam ze min 200 zł bierze patrząc na ceny które opisywałeś. Tel mogę Ci podać , ale do poradni, bo prywatnego nie rozprowadzam, a i tak trudno się dodzwonić. Ma bardzo miła panią sekretarkę z któą można wszystko obgadać, łącznie z tym ze jesteś z [...]
[...] ich koszt jest zwykle tylko częścią kosztów leczenia. Lekarz może nakazać powtórzenie badań obrazowych, robione w przypadkowych miejscach często są do niczego. USG to raptem 200 zł, znacznie gorzej z MRI. Najtańszy zabieg chirurgiczny to jakieś 10 000, ale miejmy nadzieję, że nie będzie konieczny, skoro w badaniach obrazowych brak jest zmian [...]
[...] na tarce o grubych oczkach. Rozbij 2 jajka i wymieszaj ze śmietaną. Posiekaj pietruszkę, następnie dodaj ją do śmietany. Posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. Wylej śmietanę na kurczaka. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na ok. 20 min. Po przygotowaniu podawać w dwóch porcjach. Wartość odżywcza: B/T/W: 83/78/10 ~ 1073kcal
Stestowałem przepis na sernik, dałem 200 g twarogu półtłustego, 350 g jajek (ciut za dużo), trochę aromatu i słodzika dosypałem gdy wszystko ładnie się miksowało, wylałem na teflon i czekałem... Smak - zayedwabisty Tylko trochę ciężko to usmażyć na teflonie. Oszamałem w trymiga, zero cukru, zero mąki a takie dobre W niedzielę zrobię wersję [...]
[...] ----------------------------------------------------------------------- II Śniadanie 12:00: - Jajecznica z dwóch żółtek i pięciu białek (200g) NIE MA SENSU MARNOWAC ZOLTEK DAJ TU NP.3CALE JAJA, I BEDZIE OK. - Szynka wiejska (50g) WYWAL. SZYNKA EW. Z INDYKA/PIERSI KURCZAKA/POLEDWICA SOPOCKA. - Chleb żytni [...]
powyżej 200 na hantlach jesteś hardcorem;) Ładna wypiska;) Walcz dalej:) dobrze, że się nie poddałeś i poszedłeś na siłkę, to zawsze dobrze działa na psychikę:)
[...] malymi krokami i zobaczymy jak bedzie szlo. Zatem: 6:00 pobodka - 5 gr kreatyny Tutaj dorzucil bym juz wczesniej posilek po przebudzeniu a nie dopiero po godzinie. 7:00 jem 200 g twarogu chudego+ 2 kapsolki tranu + magnez / badz poledwica lub piers z kurczaka sniadanie - pierwszy posilek powinien zawierac weglowodany, bialka oraz tluszcze. Widze [...]