200

poniewaz sie bez przerwy odchudzasz powninas przez chwile pojesc na poziomie naleznym zeby organizm chwile odpoczal; odchudzanie jest stresem; do odchudzania obetnij 200-300 kcal 500 to za duzo w Twoim wypadku; jezeli juz bardzo chcesz przyspieszyc to mozesz robic cyklicznosc tzn. dwa dni 1600 jeden dzien 1100 ; i zacznij sie ruszac ale bardzo [...]

hej finka uwazaj na ten kalkulator bo mi np wyszło ze 200 g smietany ma 0g białka...ja bym mu nie ufała. dzieki za linki :)

[...] i skuteczny.bieglem ile sie da na maxa ale takiego na prawde maxa ,czasem zygalem,czasem krew leciala z nosa,na poczatku udawalo mi sie przebiec tak tylko 150 metrow potem 200 300 500 az doszedlem do 1km.zadnej kalkulacji typu:zaczne lzej a pod koniec przyspiesze.to ma byc 1000 metrowy sprint,tak to masz traktowac,oczywiscie nie odrazu [...]

Kadrian, musisz być na forum conajmniej 2 miesiące i mieć 200 napisanych artykułów... Zapomniałem dodaćw pierwszym poście

To dać np Staż minimum 6miesięcy lub 200 postów..

[...] ciężar maksymalny... A na koniec nasz ulubiony... Sprint 100m Power Clean http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Tydzień drugi: http://www.crossfiteastbay.com/assets_c/2009/08/dd-obsession27_p_0500380171-thumb-520x411-972.jpg Naszemu zawodnikowi idzie bardzo dobrze wykonał cały pierwszy tydzień bez większych problemów teść mu buzuje, i [...]

[...] siłowni. Sobota, dzień 6: Poranny rozruch biegowy 30-40min Basen 45-60min ciągłe pływanie(proponuję do południa) Popołudniu ergometr 40min luźna techniczna jazda, moc ok.200 WATT Niedziela, dzień 7: Poranny rozruch biegowy 30-45min Dzień wolny, jednak zalecam nie leżeć do góry brzuchem, spacery, rower itp. są bardzo pożądane, jednakże bez [...]

Już robię powoli paczkę i mam pytanie takie %-) Wiem ,że kiedyś w konkursie było tak ,że wszyscy zwycięzcy mieli się zmieścić w puli 600zł czyli 300 + 200 + 100 i jak np komuś zabrakło tam 2zł to sobie pożyczali jak ktoś nie wykorzystał %-) Czy tu też jest taka opcja? Bo może komuś mogę odstąpić tam 2zł jak wyliczę i mi zostanie tak samo w drugą [...]

[...] http://trec.com.pl/esklep/cm3-powder-500-p-564.html CM3 78zł http://trec.com.pl/esklep/strongc-1000-100-tab-p-509.html Witamina C 25zł http://trec.com.pl/esklep/caffeine-200-plus-60-cap-p-518.html Caffeine 2x18zł = 36zł http://trec.com.pl/esklep/magne100-sport-60-cap-nowosc-p-536.html Magne 100 SPORT 2x14,9zł = 29,8zł [...]

Witam Panowie, właśnie odebrałem Paczke, tylko brakuje dwóch Supli. Magne - 100 Sport CAFFEINE+ PLUS 200 http://img198.imageshack.us/img198/956/s7006273.jpg Dudek zadziałasz tam ;-)? Pozdro i dzięki. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-22 14:06:38

[...] 3.http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Musisz wiedzieć ile potrzebujesz kcal na dzień i skoro chcesz redukować, to obcinasz z 200-300kcal. DO treningu domatora dodaj aeroby, np. biegi po 35minut min. dwa razy w tygodniu ;) Dieta jest podstawą, musisz się poświecić bez niej sukcesu nie osiągniesz. [...]

Mam 12tab. Clomidu, wyzej zapisałem. Czyli polece 1-6 30ed., bede musiał zmieszać Metanabol Jelfy z Methanex'em Razaka :) Polaka tylko 200 tabsow, Razaka 100tabs, wczoraj kod sprawdzany, działa na zielono

[...] potwierdził zakup Sergio Aguero, a brytyjska prasa już informuje o buncie jaki wybuchł w drużynie Roberto Manciniego. Wszystko przez zarobki Argentyńczyka, który ma zarabiać 200 000 funtów tygodniowo. Inni zawodnicy nie są tym zachwyceni. Chodzi o Nigela de Jonga, Vincenta Kompany'ego i Micah Richardsa. Wszyscy trzej zawodnicy są ważnymi [...]

Dziś będę testował na 200 gr piersi i 100 gr ryzu :)

Przetestowane w proporcjach: 400g kurczaka 200 g ryżu (przed ugotowaniem, dwie torebki ryżu parboiled) 3 jajka M Przyprawy: gyros, pieprz Wrażenia z przygotowań: Robiłem je razem z dziewczyną, która ogólnie specjalizuje się w robieniu różnych placków i podsypywała małymi ilościami bułki tartej (szczególnie podczas formowania na desce, żeby łatwo [...]

800 g piersi kurczaka 200 g ryżu basmanti 5 jajek 50 g ketchupu przyprawy Pomysł rewelacja!! Placki dobre w smaku do tego fajna wilgotna konsystencja. Super odskocznia od tradycyjnego fileta z piersiaka i ryżu :-) Ja smażyłem na niewielkiej ilości masła klarowanego placuszki mega dobre :-) Brawa dla pomysłodawczyni się należą :-) Zmieniony przez [...]

Estradiol jest ok, tym przejmujemy sie jak przekroczy norme o 200% Nie wszystkie badane czynniki maja takie same czy podobne odchylenia ktore mozna zaakceptowac, Prolaktyna lekko podniesiona moze juz byc problemem, natomiast np aminotransferazy (norma 5-40) jezeli nie jest mocno trzycyfrowa to nie ma nawet o czym rozmawiac i wlasnie podobnie [...]

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : [...]

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : b. [...]

[...] dzisiaj zakwasów, odczuwam jedynie miłe uczucie "twardych mięśni ud" hehe tak to określę :D rozciąganko było do tego plank i trochę brzuchów. Dzisiaj najchętniej jadłabym po 200 gr posiłków i co 2h - po 40min zjedzonego, sporego, sycącego śniadania - znowu mnie ssało. Zjadłam 2 chochle potrawki z kurczaka z ryżem. Nie miałam na nic ochoty, nic [...]