200

a napisz mi jeszcze pakman jakiej firmy ta superka jest,bo boldka moge miec z lyka labs 5ml po 100 mg/ml za ok.120zl,wiec jak bymmial jechac 200 mg co tydzien przez 10 tygodni to trzeba mi jakies 4 paczki,a superka niewiem w jakich jest cenach,no i jak ty uwazasz co lepsze superka czy boldek,a czy oprocz boldka od 1 do 10 tygodnia po 200 mg moge [...]

[...] 2-150 ? Wszoła 3-135 kg Sledż 66 kg 1-178 kg ja 2-147,5 kg Kosowski 3-137,5 kg Jonczyk 74 kg 1-185 83 kg 1-197,5 kg Wojciechowski 2-187,5 Ludwikowski 3-185 ? 93 kg 1-205 Wegiera młody 2-200 Gąsienica Samek 3-195 Szypuła 105 kg 1-227,5 Błochowiak 2-205 3-205 4-200 5-200 120 kg 1-235 Kołtoński 2-225 Oliwier +120 kg 1-217,5 ? reszty nie pamiętam

Siema wszystkim Dziś poszły nogi z łydkami i brzuchem nogi: -przysiady: 60,100,140,150,140,140 -suwnica: 150,200,250,280,310 -wykroki: 4s 40 -prostowanie siedząc: 73,86,93,93 -uginanie leżąc: 45,54,54,64,64,45 -uginanie leżąc: 59,66,66,73,73,66 łydki: -maszyna do łydek: 4s 86 -spięcia siedząc: 50,60,80,80 brzuch: -maszyna na brzuch -brzuszki [...]

Siema wszystkim Dziś plecy tył barku kaptury A. Martwy z wyokości kolan 110,140,170,200,170 B1. Wiosłowanie sztangą 4 x 6 - 10 110,120,130,130 B2. Ściąganie drązka do klatki: 79,79,79,79 C. podciąganie podchwytem: 3x+15 D. Rozciąganie 1 x 60-90s E1. uginanie ramion hnatlami na ławce skośnej: 14,14,16,16,16 E2. Uginanie ramion ze sztangą łokcie [...]

ja tez sie pokusilem : 200 g włoskich 200 g. migdałow 5 lyzek oliwy z oliwek 1.5 lyezki miodu Wyszlo bardzo fajnie , smakowo troche slabsze niz z orzechow ziemnych ale za to jakosciowo lepsze ;) pozdr

[...] 3,zma Woda 2,5l.,kawa,zielona Off 21.03 Suple: omega 3,zma Woda ok.2,5l.,kawa,zielona Zmieniam rozklad od dzisiaj, nie wiem czy to dobry pomysł, ale próbuje :) BTW DT 135/65/200 (jeśli będzie ok to dołoże ww do 220) BTW DNT 135/65/175 (tu planuje dołożyc do 200,albo w gorszej wersji zejść do 150). Trening: trening z piłka #2 nr.1 : 1a. [...]

[...] 2,5 g/ kg masy ciała. Dni Mid Carbo 3160 kcal w tym: 195 g. b. /780 kcal/ 195 g. ww. /780 kcal/ 177 g. tł. /1600 kcal/ g.9.00 płatki owsiane 40 g. jogurt naturalny 200 g. serek twarogowy ziarnisty 150 g. morele suszone 10 g. peski z dyni 10 g. oliwa z oliwek 20 g. CLA, Omega 3 b: 33g. tł: 37g. ww: 53g. g. 12.00 chude mięso 120 g. [...]

Szefowo - a mogę dziś zamiast aerobów wyskoczyć sobie na Crossfit? Do Ustki zawitała objazdówka Crossfitu pod patronatem Reeboka. Przykładowy obwód to: 15 thrusters bieg 200 m 15 burpees. I tak przez 4 minuty. W sumie jak popatrzyłam po tych zestawach to nie ma nic czego nie spróbowałam lub nie dała bym rady. Nie ma żadnych hardcorów. Spróbowała [...]

[...] 15 min joga + 30 min cardio KONSUMPCJA 1. Omlet 4 jajka + 60 g mąki pełnoziarnistej + szczypior + oliwa z oliwek 15 g 2. Whey UNS 35 g z mlekiem 150 ml 3. Pierś z kurczaka 200 g + warzywa 300 g 4. Miruna 200 g 5. Twaróg 125 g + jogurt naturalny 150 g + dżem 15 g SUPLEMENTACJA ZMA Zrobię sobie przerwę od tego twarogu. Mam wrażenie jak bym był [...]

[...] jakies 2 tyg ale non stop podobna, czasem kolejnosc inna 1szy - Przedtreningowy: kawa + 50-80g oleju kokosowego Podczas treningu morze BCAA (15-30g) 2gi - Potreningowy: Ryba 200-300g + warzywa ~300-500g 3ci - Jaja x5-8 + zioła, czasem troche orzechów 20-50g 4ty - Ser ż. najlepiej cheddar 200-300g gotowany w sosie z przecieru pomidorowego 200-400g [...]

[...] 0,5 % tłuszczu 250 Razem 320 TRENING Posiłek II Po Treningu Whey Gainer 4000 40 30 minut przerwy Whey Pro Matrix 35 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 Razem 275 Kolacja I Mintaj świeży 150 Ziemniaki średnio 250 <--- odpada, zamien na kasze/ryz Kapusta kwaszona 150 Sok jabłkowy 100 [...]

Ja daję 200 gr. chudego twarogu, do tego 150-200 gr jogurtu owocowego, + czasami banan albo płatki kukurydziane.

Tak to mój pierwszy cykl. Decadeuko a ten cykl który podałem jest zły ?? Bo wczoraj poleciałem drugi tydzień 200 200 i teraz w czwartek mam sieknąć 100 - i nie wiem czy jechać według niego czy wstrzymać się tak jak Ty mówisz i jechać cały czas na 200. Mam lekkiego Dilema ;)

O ile miałeś real dece dorzuc teraz enana i bedziesz zadowolony. 1-8 200 deca 1-8 200 enan albo deca z winsem tez da rade 1-10 200 deca 1-4 50 wins/co2dzien --- r(e)spect ---

TYDZIEN PROLONGATUM METANABOL HCG CLOMID DACADURABOLIN WINSTROL 1 300 6 TAB 2 300 6 TAB 3 200 5 TAB 4 200 4 TAB 5 5000IU 5TAB 6 400 [...]

[...] 4. Najlepiej działają na mnie aeroby typu, bardzo szybko, wolno, bardzo szybko, wolno (koszulkę można wyciskać po treningu). Próbuj rożnych wersji. 5. Nie odchudzasz się z 200 kg do 100, takze Twoje efekty nie będą aż tak widoczne. :) 6. Termogeny pomagają w redukcji tkanki. Jeżeli nie masz kłopotów z sercem to mozesz się wspomóc tym [...]

[...] translate those findings into real-world results for his clients and readers. A sought after speaker and prolific author, John has lectured all over the world, authored over 200 training and nutrition articles and recently co-authored a book with Dr. John Williams, entitled &#8220;Gourmet Nutrition: Recipes, Cooking Tips and Nutrition [...]

Pierwotnie deki mialo byc 200 tygodniowo, a nie 400. Chyba ze ja nie ogarniam tego co piszesz. :P ogarniasz, ale chodziło mi o chłopaków rozpiskę, ty dałeś 200, ale 200 to mało, nie mówię że źle Ci pisali że 400dd i 500te, ale nie na pierwszy cykl. Ale nie ważne do samego pct potrzebujesz 24cloma 30 nolwy po ostatnim hcg wejdą równo sermy clom+ [...]

S.A.W - 200 gram + CM3 lub Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g. lub S.A.W 200 Gram + Nitrobolon 2 1100 Gram

Czytałem książkę i właśnie znalazłem że tyle ma w tabeli . Tak tyle ma 13 200 j.m/100g węgorz 4 800 j.m/100g śledź 1 177 j.m/100g