200

[...] ja od samego poczatku mowie ze jak ktos ma ochote to niech jedzie potrzebne na wyjazd min to 1000zl (ok500zl to bilet autokarowy z polski nio i ze 100e trzeba min miec a 150-200 to spoko wystarczy jeszcze na zwiedzanie)wiedz zbierz sobie taka kaske i zapraszam jedz sie przejedz!! jak przejedziesz bedziesz mowil to samo co ja!! ja tyllko mowie [...]

Witam.Mam pewne pytanko:) czy jest możliwe by po 5 latch w legi wrócić z 200.000zł na kącie oczywiście zostając w Francji i po odliczenu wszystkich wydatków typu żarcie w wekendy?Aha i jeszcze jedno mnie ciekawi:).Jak to do h*ja pana będzie gdy wejdzie euro do polski.Czy przeliczniki będą te same i zmieni się tylko nazwa?Czy poprostu u nas będą [...]

Piątek - 23.07.2010 1. Przysiady: (pas) - 155 kg/5. (sprzęt) - 155 kg/2, - 180 kg/2, - 200 kg/0. 2. WL: (koszula) - 110 kg/1, - 125 kg/0,1, - 135 kg/1,1, - 125 kg/1,1. 1. Siady w samym pasie coś ciężko, ale wyżyłowałem jakoś to 155 kg to będzie maks na następny trening. Ogólnie w kaftanie siadałem pierwszy raz w życiu, a w bandażach drugi i nie [...]

[...] spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 1 0 3 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Marchew 200 1 0 7 40 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ryż biały 100 7 1 77 344 Dorsz [...]

[...] 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 OK Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 1 0 3 20 Ok, choć pierś lepsza Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Marchew 200 1 0 7 40 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ryż biały 100 [...]

Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że [...]

Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że [...]

ty mi napisales taki cykl z prolo: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-9 prolo 200 mg co 5 dni or cypio 200 mg co 7 dni 7-11 50 mg co 2 dni lub 25/30 mg codziennie wiec prop czy prolo :) prolo wychodzi taniej

[...] Mleko 250 Ml {9 B, 1 T, 13 W) Platki Owsiane 100 g (12 B, 7 T, 62 W) 3 jaja kurze 160 g (17 B, 13 T, 1 W) + Owoc Lacznie: 38 B, 22 T, 76 W 2. II Sniadanie - Serek Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) + warzywa Lacznie 25 B, 9 T, 7 W 3. Lunch (przedtreningowy) Ryz paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) - tu daj ryż brązowy Piers z kurczaka 150 g (32 B, [...]

uj to chyba na razie obetnę te 200 kcal z węgli w DT, a z nabiałem poczekam, nie wyobrażam sobie dnia bez kawy z mlekiem Dzisiejsza micha: 7.00 - mleko z kawą - 2 jajka, 2 białka, szczypiorek,łyżeczka majonezu, łyżeczka jogurtu - 2 kromki chleba wieloziarnistego 10.00 - 40 g whey 13.00 - 50 g mięsa mielonego wieprzowego, 25 g ryżu, brokuły, [...]

[...] z kawą -2 całe jajka, 2 białka, szczypiorek, łyżka majonezu omega 3-6 - 2 kromki chleba wieloziarnistego 2. - 2 kromki chleba wieloziarnistego - 100 g makreli wędzonej 3. - 200 g piersi z indyka - łyżka oleju rzepakowego - 50 g ryżu - warzywa 4. - serek wiejski - 2 kiwi - kromka chleba wieloziarnistego 5. whey z 200 ml mleka 1,5 % wyszło: 1773 [...]

Nadejszła pora spowiedzi: micha 1. 2 jajka całe, 2 białka, łyżka majonezu omega 3-6, szczypiorek - mleko z kawą 2. - 100 g makreli wędzonej - kromka - ogórek kiszony 3. - 200 g piersi z indyka - łyża oleju rzepakowego- - 50 g ryżu - warzywa 4. - 150 g serek wiejski - kromka - pomidor 5. - whey - 200 ml mleka 0,5 % w miedzyczasie podjadłam: - [...]

200 to mialem zaczynac w planach gdy rozpisywalem sobie plan, niestety podczas treningow wyszlo ze plan jest rozpisany zbyt optymistycznie i zrobilem mniejszy progres.... {:-( Ale ogolnie 200 bylo w zasiegu bo 192,5 w trzecim lekko poszlo :-PP Widze ze juz dalej lecisz z treningami, ja narazie robie przerwe od treningow i rozpoczynam sezon imprez [...]

54 091 + 200 = 55 101 cos nie teges :-? 54 091 + 200 = 54 291 + 50 = 54 341 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-10-18 23:47:49

54 091 + 200 = 55 101 cos nie teges :-? 54 091 + 200 = 54 291 + 50 = 54 341 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-10-18 23:47:49 Faktycznie, przepraszam Co do dzis 54 491 + 100 = 54 591

[...] x12/70 x10/80 x11/90 x8/100 x6 50 x12/60 x12/70 x12/80 x12/90 x10/100 x4 2.Wypychanie na suwnicy 5 x8 120 x10/140 x10/140 x10/160 x8/180 x8 120 x8/140 x8/160 x8/180 x8/200 x8 130 x8/150 x8/170 x8/190 x8/210 x8 140 x8/160 x8/180 x8/200 x8/220 x5 3a.Wykroki ze sztangą 4 x10 40 x10/40 x10/40 x10/40 x7 40 x10/40 x10/40 x7/40 x6 40 x8/40 x10/40 [...]

Ty dalej swoje. Maxymalnie 2 środki: 1. meta, 2. prop, 3. prop + meta 4. prop + wins 5. enan 6. enan + meta 7. enan + wins Z tego możesz wybierać. Cykl nie powinien przekraczać 8-10 tygodni. Dawki pod wagę: 1. 20mg 2. 50-100mg 3. 50-100mg / 20mg 4. 50-100mg / 20-25mg 5. 200-250mg 6. 200-250mg / 20mg 7. 200-250mg / 20-25mg

Teraz jest B 200 T 50 W 200 Liczone jak zawsze nie ze wszystkiego, wiec calosciowo bialka i tluszczu bedzie troche wiecej, plus warzywa, wychodzi ok. 2200-2300 kcal teraz.

[...] (65kg/67,5/70) (65kg/67,5/70) (62,5kg/65/67,5) (60kg/62,5/65) 2. Deadlift 8/6/4 (75kg/77,5/80) (74kg/76/79) (72,5kg/75kg/77,5kg) (70kg/75/77,5) 3. Leg press 12/10/8 (190kg/200/210) (180/190/200) (170kg/180/190) (160kg/170/180) 4a. SS Leg curl 3x12 (59kg) (56kg) (52kg) (50kg) 4b. SS Single leg extension 3x12 (36kg) (36kg) (34kg) (34kg) 5a. SS [...]

[...] pozowanko, spacer/kroki, a obecnie plan wyglada tak: Silowy 5x, upper, lower, upper+abs, delts+triceps, chest+biceps Kroki 12 tys Cardio: DT 35 min, DNT 50 min Dietka: DT B 200 W 160 T 40 DNT B 200 W 120 T 40 Wszystkiego wychodzi nieco wiecej, bo nie wliczam wciaz warzyw, nie wliczam tluszczy z produktow zbozowych, bialko licze tylko ze [...]