200

w dodatku idiotyczna diete, w ktorej jest ponad 200 g bialka a chlopak wazy 60 kg! szerzysz herezje, na przyszlosc sie zastanow czy chcesz pomoc, czy zarty robic

W prochu zawsze wyjdzie taniej, nie ma maksymalnej dawki, inna może być dla osobnika 70 kg a inna dla misia 200 metry wzrostu i 140 kg wagi.

Nie pierwszy aktualny cykl to cypio 2 ml co 4 dni tylko sam test i chciałem coś do tego dołożyć a metkę dostałem mam jeszcze 200 Tabs stanazol i 100 Tabs oxandrolonu firma IONS wszystko i muza test 450 2 fiołki z Monster laba chciałem poukładać z tego fajny cykl

Nie pierwszy aktualny cykl to cypio 2 ml co 4 dni tylko sam test i chciałem coś do tego dołożyć a metkę dostałem mam jeszcze 200 Tabs stanazol i 100 Tabs oxandrolonu firma IONS wszystko i muza test 450 2 fiołki z Monster laba chciałem poukładać z tego fajny cykl Juz czuje brak.wiedzy a skutki uboczne przyjdą lada moment

[...] (siłownia i aerobik, odjąć od kal wyliczonej dla pożywienia (wg.tabeli kalorycznych-dostępne w internecie). Ma wyjść ujeny bilans -500 do -700kCal. Jeśli wychodzi -200 dołożyć odpowiednią ilość aerobów. Ważne. Serie na brzuch powinny być długie ponad 100 spięć w serich lub nawet ciągiem do 1000 spięć(45min) Wspomaganie dozwolone: [...]

Kup sobie pół metra ziemniaków, pół tony ryżu, 200 kilo piersi i ogródek warzyw!! na początek a i bym zapomniał załóz farme z kurakami żebyś miał jajka!!

utnij troche wegli tak yebzđ mia bilans y 200 kalorii na plusie

Deczka z t. prolo np, ewentualnie od tego możesz dorzucić winko. DD - 200-400mg week, t.enan - 100mg co 5 dni. Możesz to ciągnąć troszkę. Zresztą kombinacji można napisać setki tutaj... No i uzupełnij profil... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-28 23:02:56

[...] -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat lecz od ok 2lat traktuje to nieco poważniej 6. DIETA: -białko: 250g-300g -węglowodany: rotacja 100-200 będę zmniejszał -tłuszcz: 50g-100g będę zmniejszał 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa, wino, testy, epi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja do kości 10. [...]

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to rób aeroby, biegaj pływaj.... oczywiście możesz dołączyć do tego trening siłowy a FBW na początek będzie dobre. Zanim zakupisz spalacz zajmij się dietą oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie odejmij z 200-500kal podbij białko obniż węglowodany ja proponuję b40% w40%t20% aczkolwiek to sprawa inwidualna.

na poczatek za ok. 200 zl to kup sobie 100 tabl ruskiej mety i z cztery omnadreny 250 mg.omke dawaj co drugi tydzien a mete piramidka do 4 tab/dz. ja tak zaczynalem i po wszystkim wzialem clenbuterol i mialem male spadki.a jak nie masz na odzywki to sie nie przejmuj pij ze 2l mleka odtluszczonego i jedz duzo serow bialych,pamietaj meta nigdy na [...]

[...] efekt byl zadowalajacy a spadki wrecz niezauwazalne (ale moze taka moja genetyka)...... wiem na poczatek najlepszy bylby Winstrol i Deca ale niestety sa to drogie srodki i 200 zl nie starczy nawet na sama dece wiec pozostaje jedynie koks zza wschodniej granicy i ..... ostrozne dawkowanie na pierwszy cykl i dobre odzywianie. dzieki x-ray za [...]

No to zacznijmy od pierwszego najważniejszego... określasz zapotrzebowanie na trochę ponad 2700 kcal a układasz dietę na nie całe 2000 kcal... zacznij z poziomu -200/-300 kcal. Uzupełnij o brakujące kcal i wrzuć jeszcze raz.

siemano walilem a na kicka 1-6 30mg mety i w jednym strzale boldka i suste w pon i czwartek suste 250 i boldka 200

[...] tkanki tłuszczowej również zwiększając swoją objętość (obwód w pasie). Jeżeli pas idzie sporo w górę, to należy przemyśleć zmniejszenie kalorii lub dodanie aktywności fizycznej. W sytuacji gdy udo, klatka, bicps nie idą w górę, to kalorii jest zbyt mało i należy je zwiększyć o około 200. W ten sposób obserwuje się efekty diety i treningu.

[...] "..Pan "X" radzi, aby w przypadku startu o godz. 10:00, śniadanie zjeść do godz. 7:00, nie później. Co pół godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na półtorej godziny przed startem, potem już tylko po kilka małych łyczków w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę uważać na to co jem, więc mój udział w [...]

a jaka dieta bylaby najlepsza? cos w stylu 6 posilkow dziennie i sporo bialka? a tak wgl to to nie sa zwykle brzuszki tylko te z treningu ABS "skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami" (robie ich 200) a pozniej jeszcze 100 "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami"

[...] brązowy90g 286,5 6,4 61,4 1,7 usuń 5 po treningu 18:30 Produkty b.d. 476,3 38,5 65,4 6,8 usuń Hi-tec Protein 80 truskawka 30 g 112,7 23,5 2,1 1,2 usuń Jabłko 150 g 69,0 0,6 15,3 0,6 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec 60 g 217,8 7,2 37,8 4,2 usuń Mleko UHT 0,5% 200 g 76,8 7,2 10,2 0,8 usuń Dodano: 2 150,3 kcal 91,1 g B 241,2 g W 91,3 g T

1. Oblicz aktualne zero kaloryczne 2. Narzuć zaplanowany deficyt 100 - 200 kalorii 3. Kontroluj sylwetkę na przestrzeni tygodnia - dwóch i wdrażaj ewentualne kolejne zmiany.

wiec trenning mam taki codziennie brzuszki ok 100 czasami 150 a jak mi sie chce to nawet 200 dziennie i cwicze gl klate barki ramiona i plecy staram sie codziennie to robic a w tygodniu gram w kosza i w pilke nozna staram sie jak naj wiecej wypocic joker