200

[...] – Kalorie 75 kcal (150ml) 182 gram jogurtu naturalnego = 6,5B/5,5T/9,5W – Kalorie 112,84 kcal (3 opak) 135 gram sosu serowego = 4B/14,7T/7,6W = Kalorie 200 kcal Białko = 297,5 Gram Tłuszcz = 40,7 Gram Węglowodany = 394,6 Gram Kalorie = 3177 kcal MOJE RADY : - Pamiętajcie aby nie wstawiać ciepłego dania do lodówki – [...]

[...] wcześniej ćwiczyłem w domu brzuszki i takie tam, bo bez treningu na początku, tak jak napisali koledzy wyżej nie zrobi nikt dużo. Aktualnie robię 5 serii po 40 powtórzeń = 200 powtórzeń. Bardzo przyjemne ćwiczenie jak dla mnie ale i ciężkie. Po takich treningach kółeczko robię z nóg, choć wtedy kręgosłup jest bardzo mocno obciążony, dlatego [...]

śniadania: 1 tabletka Trec Thermo Fat Burner, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5% // jakis zdrowy tluszcz by sie przydał, mozesz sera białego dac rano, mleko chude najlepiej, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych lepsze drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną [...]

Dieta jest ok. Gramatura do bani , jakoś wierzyć mi się niechce ze 4 kromki chleba maja 200 g węgli albo 100 g kuraka ma 40 g białka.Lipa panie lipa , popoprawiaj a bedzie dobrze.brak omega-3. Jak masz kase to kupuj gainera , zawsze sie przyda nie ma to tamto , chodzby po treningy lub przed a niekiedy z rańca Polecam Vitala 2 - Wanilie

Jesli tak latwo dojsc na sucho do 51 w bicu i 135 kg to czemu wszyscy na ulicy tak nie wygladaja? Przeciez 5 lat to raptem liceum/studia. A twoje wyniki sa faktycznie zalosnie. Ja sie rozgrzewam 200 kg na klate.

To chociaz mety nakupuj ze 100 albo 200

[...] dlatego sprawdze przez pierwsze 3-4 tyg dawki zalecane przez producentów CEE, ogolny cykl planuje okolo 6-7 tyg - na koniec dodam iz chcialem dodac do tej puszki CEE , z 200-300g mono i zrobic cykl mono+cee (same czyste formy, bez zadnych stacków/no-boosterów) ale mimo wszystko by ocenic jak sprawdzi sie ester, wybiore tylko ten rodzaj i [...]

To zmniejszasz kcal z np weglowdanow, np o 200.

Pewnie planuję wejść na zero a później dodawać po 100-200 kcal i obserwować. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-08 12:53:37

[...] Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu FlorMedico.

[...] trzeba wykazać np: - na słodko: dodajesz trochę truskawek (zaraz wszyscy powiedzą, że owoce są bee, a na noc to już wogóle beee - ale wg jesteśmy tylko ludźmi, porcja 100-200 g truskawek, czy innych jagód, czy malin nas nie zaleje - węgli mają prawie nic), wiórek kokosowych, możesz dać migdałów, słodzik do smaku, jak zakwaśne. Całość [...]

Chleb jest produktem bardziej przetworzonym niz np. kasza. Dobry chleb oczywiście ma miejsce w diecie, ale Ty masz 200 g chleba plus jesszcze bardziej przetworzone chrupkie pieczywo. Ponadto mamy sezon owocowy, trzeba korzystać, co także przemawia za ograniczeniem chleba, a dorzuceniem owoców - niskokalorycznych, a majacych dużą gęstość odżywczą.

[...] je zastapic tj, 50min przed 30g WPC80, bezposrednio przed 10gBCAA siłowy45mi+15min cardio a po znowu 10g BCAA? Dodam, że mam odrazu przygotowany posiłek tj. 150g ryżu + 200-300g piersi z kurczaka, który jem zazwyczaj 45min po treningu. Czyli po treningu kolejna porcja 10g BCAA ? Jesli 1kg to prawdopodobnie woda to moze uciac troche kalorii [...]

User, opisywalem dokladnie przy zdjeciach Byl to okolo rok treningow od pierwszego zdjecia do ostatniego!!! metet bralem pod koniec okolo 6 tygodni 200. scanbech okolo 70 i 130 polskiej. Wczesniej bralem odzywki kilka cykli krety i Animal pak, bcaa, gainery. Oczywiscie lecialem na mojej wyje....j diecie jak to koledzy mowia fasolkowej P.S

szczerze to nie skupialem sie na diecie jadlem co mialem ale duzo. To byl moj pierwszy cykl 200 mety. po tygodniu spadlo z 1,5 2 kg ale tak sie trzymlo z 2 miechy. Czyli na mksymalnej formir wazylem 90 kg po odlozeniu po 7 dniach okolo 87 88 i tak przez okolo 1,5 do 2 miesiecy wazylem. Pozniej oczywiscie wakacje imprezowy tryb zycia i spadlo do [...]

[...] 15 Teścia Wybrałem sobie odpowiednie odżywki i chciałbym abyście się wypowiedzieli co do wybranych suplementów:) HI-TEC NUTRITION - CarboPur 3kg(węglowodany) - Tyrozyna (200 kaps.) - Slim Sticks (100 batoników białkowo-węglowodanowych) SCITEC NUTRITION - WPC (750g białkowa z dużą zawartością aminokwasów) Czekam na odpowiedzi i dziękuje za [...]

[...] researchers in Poland examined if Testosterone replacement therapy in aging men positively effected heart disease risk factors. Twenty-two men with low T levels received 200 mg of Testosterone enanthate every other week for one year. Throughout treatment, Testosterone, estradiol, total cholesterol, HDL and LDL were measured. The researchers [...]

[...] disease. (5) The researchers note that T can be given in oral, injectable, pellet and transdermal delivery forms. It's noted that injections of Testosterone (100 to 200 mg every two weeks) in men with low levels of T will decrease total cholesterol and LDL while raising the HDL. In fact, Testosterone therapy has been found to have [...]

[...] Testosterone levels between 300 mg/dl and 550 mg/dl. Bringing it up to the mid to high-normal level is what gives the health and "youthful" benefits. Traditionally 200 mg/dl of supplemental Testosterone given every one to two weeks improves body composition, lowers total cholesterol and LDL, while raising HDL. It appears that [...]

psycho dad jeszcze raz możesz mi to rozpisać .. ? 15 teścia prolongatum jelfa i 200 mety bo i tak mam zamiar tak to myknąć nie bedzie źle a z skutkami jak co sobie poradze bo narazie dalej nie wiem tego o co pytałem..