200

[...] zaczeła mi spadać masa dlatego postanowiłem podbić kalorie i tak wychodzi około 3000 kcal w DT i 2500-2600 w DNT w tle leci propionat 100mg ed2 i 400 mg prolo(apteka) EW( po 200 w pon i czw).Do tego leci letrox 150 1 tabletka dziennie na zwiększenie syntezy białka.Oto mój jadłospis 1-250gr płatków owsianych+50 gr wpc protein plus 2(przed [...]

[...] Lubię używać testu zalecanego przed dr Michaela Murray oraz dr Joe Pizzorno NDs. W trakcie stałego posiłku ( nie płynnego dop. tłum.) spożyj jedną kapsułkę Digest Force (200 mg HCl). Kontynuuj podnosząc dawkę o jedną kapsułkę przy każdym następnym posiłku, aż do momentu uczucia ciepła rozchodzącego się w twoim żołądku (jak po wypiciu gorącego [...]

[...] tablets of "energy pills" in a shopping store to enhance his athletic performances. The first drug contained MaHuang extract (corresponding to 20 mg ephedra alkaloids), 200 mg caffeine, 100 mg L-carnitine, and 200 µg chromium per two capsules. The second drug contained 6000 mg creatine monohydrate, 1000 mg taurine, 100 mg inosine, and 5 mg [...]

[...] wiorki kokosowe -II sniadanie- bułka pelnoziarnista, piers, ser, pomidor -Obiad- karkowka i warzywa z patelnii -podwieczorek owsianka, 2 jablka -kolacja: sałatka gyros 200g Sobota 12/04/2014r. -Śniadanie- Jajecznica z 2 jajek, 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Szynka ser Pomidor -II sniadanie- serek wiejski i bułka *Siłownia 1h Łapa by [...]

[...] , mozecie sprawdzic poprawic w razie czego ?? podstawowe dane waga 96 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2765 kcal z czego poszczegolne wartosci odzywcze; B-211 g W-30g t-200 planuje jesc 5 posilkow dziennie wiadomo wakacje nie chce sie tak jesc , czasem moze bedzie i tak ze zjem 6 zobaczymy jak z czasem badz z apetytem Dieta; 1)5 jajek ogorek [...]

[...] lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:183 cm 4. WYMIARY: -biceps:47 cm -klatka: 120 cm -udo: 63 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab 5mg ruskiej mety ( pisało na niej cyrylicą reaktor) jakieś 8 lat temu 8. TRENING: aktualnie split były jeszcze: HST, P&P, antykulturystyczny, HSS-100 i jeszcze pare [...]

[...] 25min - biegnę około 1,5-2km w jedną stronę - rzucając kamienie na drogę, po czym wracam 1,5-2km do domu zbierając kamienie. Wytrzymałość beztlenowa 1x tydzień - 25-50-100-200-400 biegnę 25metrów - wracam na start, biegnę 50m-wracam itd aż do 400, po czym biegnę odpowiednio 400-200-100-50-25 (czyli odwrotnie). Pn 6:00 bieg 7:00 1 posiłek 13:00 [...]

[...] PIERSIOWEJ: 125+ OBWÓD BARKÓW: x OBWÓD NADGARSTKA: x OBWÓD KOSTKI U NOGI: x ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 180 MARTWY CIĄG: - 200+ WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 170+ WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100+ WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 110 ****CEL************************************************* POPRZEDNIO [...]

[...] Cm3. Poza tym białko w uzupełnieniu diety. Dieta: 1 posiłek g/B/T/W/kcal Banan 120/1/0/26/114 Orzechy włoskie 30/5/20/1/196 Płatki owsiane 100/12/7/62/366 Jogurt naturalny 200/9/4/12/120 Rodzynki suszone 30/1/0/19/83 Łącznie B/T/W/K 27/31/121/879 2 posiłek g/B/T/W/kcal Chleb graham 135/10/2/60/305 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 [...]

Moj pierwszy cykl. Waga : 80 kg, 30 lat. 1 tydzien - deca 200 2 tydzien - deca 200 3 tydzien - deca 200 3 dni po 10mg Winstrol 4 dni po 20mg WInstrol 4 tydzien - deca 200 po 20mg Winstrol co dzien 5 tydzien - po 30 mg Winstrol 6 tydzien - po 20 mg Winstrol 7 tydzien - po 30 mg Winstrol 8 tydzien - po 20 mg [...]

[...] z danymi zawartymi w tabeli na tej stronie http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne mieści się w graniach od 3 200 kcal do 3 700 kcal. Mam w domu rowerek stacjonarny. I trochę matematyki: jak codziennie będę "spalał" 1000 kcal na rowerku, i jadał 2 000 kcal, to bilans dzienny wychodzi [...]

[...] ok 3500 kcal Staż 6 miesięcy Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu oprócz tego 2 razy jiu-jitsu brazylijski i raz basen DIETA I POSIŁEK 500ml mleka 250g płatków II POSIŁEK 200 g ryżu 250 g kurczaka warzywa III POSIŁEK 200 g makaronu 250 g mięsa ( w formie gulaszu ) IV POSIŁEK 200 g kaszy 250 g mięsa ( w formie gulaszu ) V POSIŁEK 200 g ryżu [...]

[...] AKTYWNE Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 30+5 Opakowanie 360g+60g SKŁADNIKI Thermo Pump 2.0 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Alfa ketoglutarat argininy 2200 mg Beta alanina 2000 mg Tauryna 2000 mg Jabłczan cytruliny 1200 mg Ekstrakt z ananasa (zaw. 2% bromeliny) 1000 mg N-acetyl L-karnintyny 1000 mg L-tyrozyna 600 mg [...]

[...] pytanie. Jestem w 12 tyg cyklu, wyglada tak: 1-4 Oxy 100mg/ed 5-8 Dianabol 40mg/ed 9-12 Oxy 50mg/ed 1-14 deca 600mg/week 1-14 tri test 800mg/week za chwile wchodze na onerip 200 + prop + wino (sprobujemy sie troche wyrzezbic) one-rip 200 to mix srodkow: prop 70mg + drostanolone prop 65mg + tren acetate 65mg jako, ze troche malo tescia bede [...]

co proponujecie na drugi cykl(pierwszy 42 mety pol roku temu) czy wziac deca 1000mg (100-200-200-200-200-100) czy moze deca 1200mg z winkeim 600mg pieniazki som, wiec piszcie co lepsze(zalezy mi na dobrej masie i sile oraz rzezbie ale piszcie co lepiej, bo jesli sie nie zblokuje po tym deca i winko to wole to wziac, tylko mysle ze nastepny cykl [...]

[...] 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 30g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 10 amp, Stanzozol 4x 200 tab. Meta 4x200 tab. Prop 2x 10 ml/mg 8. TRENING: 5 dni w tyg po 1h plus aeroby 6x 1h 9. CEL CYKLU: redukcja, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jem i żałuję, więc znów to rzuciłam tydzień temu), 5 posiłków dziennie, regularnie, dużo warzyw i owoców, obawiam się, że za mało białka. Przykładowy jadłospis: Śniadanie 200 ml mleka, płatki owsiane 50 g, łyżeczka miodu, pół łyżeczki cynamonu, jabłko, kawa z ~15 ml mleczka do kawy Snack banan, 200 ml jogurtu naturalnego Lunch 3 kromki chleba [...]

[...] DIETA: 1.Posilek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 40g bialka w prochu orzechy wloskie, 2. Posiłek godz. 10.00 -150g razowego - 200g piersi kurczaka warzywa 3. Posiłek godz.13.00 - 150 razowego - 200g piersi z kurczaka warzywa 4. Posiłek godz. 15.00 - 100g makaron/ryz/kasza -200 piers z [...]

[...] przebytych km i spalonych kalorii. Wiem, że jest to cecha telefonów z Androidem. Znajomy Polecił mi aplikację Endomondo. Zastanawiam się tylko nad modelem telefonu. Najbardziej podobają mi się te dwa poniżej: http://www.skapiec.pl/site/cat/200/comp/7125947 http://www.skapiec.pl/site/cat/200/comp/8041969 Który sprzęt wydaje wam się lepszy?

[...] CIAG "B" 55,65,75,85... Progresje zaczynaja sie od polowy maksa zaokraglajac w dol. Moze wyjsc calkiem spora liczba serii, ale tym lepiej.. Dla kogos kto podnosi ponizej 200kg w przysiadzie(specjalnie pomijam martwy ciag bo tu zacznamy od tych samych ciezarow co w przysiadach), i ponizej 200 w wyciskaniu lezac, a ponizej 100kg na barki uwazam [...]