200

mbbs i jak cos wrzucasz do oceny to czekaj na ocene , a nie sie po chwili wpisujesz,ze nic nie bedziesz zmienial to ,ze jestes zadowolony to znaczy iż wszystko idzie zgodnie z planem, poza tym nie napisales iz to jakby pierwszy z 4 etapów , kazdy kolejne to lekkie zmiany proporcji BTW i kalorycznosci o okolo -200 kcal w dol

No i wypróbowałem i mówiąc szczerze 10g słabo na mnie działa. Jak wrzucę 10g SAWa do tego z treca- taurine 900 i caffeine plus 200 po jednej capsie, powinno być lepiej?:) Bo mam takie preparaty. Proszę o odpowiedź Pozdro

85*24*1,2 = ok 2500 to jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, od tego odejmujesz okreslona ilosc kalorii w przypadku redukcji ok 200-500

[...] bo nie mam do tego warunków ani czasu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 5lat temu najpierw 100 piramidka w 6 tygodni-dwa tygodnie przerwy potem znowu 100.po roku 200 piramidą w 6 tyg (wiem ze głupota młody byłem) 8. TRENING:4 razy w tygodniu; 1.klata 4cw po 4 serie-biceps 4 cw po 3 serie 2.plecy 4cw po 4 serie- przedramie 3 cw po 3 [...]

[...] za sedziów to około 2500 zł a reszta zostaje na np. buty czy tez koszenie boiska, siatki itp. Załozenie takiego klubu nie jest trudne zreszta najlepiej sie udac do ozpn i tam napewno powiedza co i jak. Sedziowie za mecz biora około 200 zł (3 sedziów) a co do dojazdów to w b-klasie nie powinny byc dłuzsze niz 20 km wiec dojazd to nie problem.

[...] duże prawdopodobieństwo, że nastąpi rekompozycja. Tylko 100kcal to za mało, o tyle łatwo się pomylić, licząc kalorie, szacując ilość tłuszczu w mięsie itp. Ja bym obcięła 200-300. Można też zrobić coś w stylu IF-u; w DT nie obcinać nic, a tylko w DNT zrobić deficyt. Białko możesz na ten czas nawet nieco podbijać (szczególnie w DT), bo na [...]

drogo jak s****ysyn to wychodzi przy dawkowaniu jak od gainera (powiedzmy ze 150-200 g dziennie)

plan jest wmiare ok ale nalezy sie male sprostowanie; staz 2 lata wzrost;200 waga 94 kg wiec przy takim klocku te ciezary ktore podnosi nie sa jakies oszalamiajace plan jest ok tylko nie wiem czy to 5*5 sie tu nadaje

cze facety podpisuje sie pod tymi wszystkimiodpowiedziami więc ciesz sie facet ty co rozpiętki stukasz czas czyni cuda tylko pakuj zaczynaj od nie za duzych ciężarów 200 kg w zupełności wystarczy hehe... zbych

cz3slav dasz radę zrobić na jednym treningu prawie 200 pompek na początek? he he raczej nie. Albo zrobisz, położysz się na podłodze i będziesz leżał aż do kolacji.;D Osobiście mam pozytywne nastawienie do pompek. mianowicie rozwiną ci klatkę przy dobrej diecie ale nie licz na cuda i wakacyjny szał obcisłego podkoszulka ;) DARNOK35 dobrze radzi, [...]

Nastule szanuje ze podjął się wyzwania , rzucony na tory nie ucieka przed pociagiem towaraowym trans sahara z 200 wagonami..szanuje go "bo ma wiecej jaj w jednym palcu niż wielu między nogami" czułem się pierwszy raz podbudowany ze Polaka tak szanują...cieszyłem się ze walczy i że będzie walczył .....serce mówi....."Nasty" by [...]

[...] Śniadanie 100g owsianki 30g rodzynek 3 jajka 15g oliwy z oliwek MALO BIAlka dodaj jaja lub odzywka bialkowa zamst oliwy ja dodaje orzechy i piekny omlet wychodzi Posiłek II 200 g piersi 100 g ryżu białego 15g oliwy z oliwek ryz brazowy+wazrywa i jest git Posiłek III 200g piersi 100g makaronu razowego/ryżu brązowego +wazrywa i oliwa nie wiem [...]

[...] 7. Unoszenia nóg siedząc (2s 15x100lbs | 10x130lbs) 8. Ugięcia nóg siedząc (2s 15x110lbs) 9.ABS (3s zwis, 3s kółko, 3s ławka) # 30 min orbitreka (140+ BMP) Dieta: B|W\T ~200|400|60 - celuje w około 3000kcal Dziś bardzo lajtowo, zauważam progres w sile na klatce i plecach o dziwo. Cardio bardzo lajtowe (średnia potliwość). Waga o dziwo już [...]

1,DIETA-już to ,że "zrzuciłeś" 7kg/3tyg. wskazuje na jej jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w

[...] jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w Co do punktu 2,3 i 4 będę przystawał jednak przy swoim - wprowadzenie posiłków o stałych porach jest moim zdaniem korzystne dla rozsądnego [...]

tak miało byc 1-9 Test Enanthate 200/300mg e5d 1-8 Deca Durabolin 200mg e7d 1-11 nolva 10mg ed 11-14 nolva 20mg ed 11-14 clomid 300/100/50

[...] powiedzmy w granicach 150g, czy więcej ze względu na tłuszcz i mniej białka ? o to ładnie, bardzo długi staż. Bardziej kulturystyka czy fitness? ja również. a jeszcze tak jak pisałem na początku- jest róznica czy bede jadł 200 i 100g na 2 posiłki czy 2x po 150? czy nie ma to znaczenia? Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2014-12-20 16:38:39

Kurcze z tą Turą to strasznie rózne opinie chodzą. Jedni twierdzą że to najlepszy oral na dzień dzisiajszy, inni że szału żadnego nie robi. Też mam 200 tab Turinoxu i z tego co czytam to 50 mg/ed powinno ładnie poklepać. Oczywiście mówie tu o definiowaniu sylwetki aniżeli o diametralnych przyrostach.

Ok, dzięki, dodam coś z tego. A można z tych jaj robić jajecznicę lub omlet? Niestety w każdej innej formie jaja powodują u mnie odruch wymiotny. Ile warzyw dodać tak +/-? 100-200 g? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-18 17:55:25

[...] z oliwek 11.002posiłek 50am chleba razowego 2 plastry chudego sera białego 14.00 III posiłek ( przed treningiem ) 50gram ryzu brazoweg i około 100g. piersi z kurczaka + warzywa 16.30 IV posiłek ( po treningu ) wafle ryzowe + np 200 g serka wiejskiego 19 V posiłek 100g chelba razowego + szynka z indyka 23.30 VI posiłek białko 30 gram przed spaniem