200

5 miesiecy, tak dodalem wiecej tluszczy zeby kalorycznosc podniesc ale waga juz stoi teraz chce dozucic wegle i obserwowac jakies 200 kcal wiecej spozywac. Diete mam dobra sprawdzona na tym forum. Ja nei znam sie dobrze na treningu sstaram sie czytrac i na miare swoich mozliwosci to wszystko zrozumiec moze za malo powtorzen robie i nie opanowuje [...]

powoli po 200-300kcal

Nawet jeszcze wolniej. Te 200-300kcal jenorazowo to troche jednak jest.

1-10 deka 200 mg e5d 1-11 enan/cypio 500 mg/week

[...] co noc ) cena jakies ponizej 20 usd za dobe (jakies 20 funtow) jak ktos chce jedynke to 60 funtow dwojka 40 DOJAZDY przecietny autobus/metro dojazd (20 min)w tokyo to jakies 200-250 jenow czyli 1 funt saitama znajduje sie poza tokyo (25 mil na polnoc - 40 min jazdy uwzgledniajac korki w tym rejonie po godzinach szczytu) ale nie wiem ile dokladnie [...]

siema I 6.10 B41,5 W98,5 T26,5 200 ml mleka + 100g platkow owsianych +3 cale jaja + banan (do tego paczka witaminek SPAPAK) ok. o 8.00 jestem na silowni trenuje gdzies max do 9.10, o 9.10 w szatni Animal nitro + 200ml soku winogronowego W20g tu daj gainera,nastepnie do godziny po nim posilek np.ryz biały+piers z kuraaka II 9.35-9-45 B27,5 W68g T3g [...]

i kebaby Na uj mu cypio , niech zlapie toche masy na metaxie a pozniej niech to utrzymie , igły i test pozniej za 200 zl cudow nie zdziala , a takto kupi mete bialko witaminy i clomid :D jak ma dobre dojscie

warzywa z puszki jak masz odpadają. Na noc warzywa koniecznie. 100g do posiłku to mało conajmniej 200 dawaj. Tuńczyka zamień na świeżą rybę raczej bedzie lepiej. (mrożona np mintaj) jogurt naturalny jest jak najbradziej ok więc sie nie bój.

[...] Jednak jeśli miałeś duży deficyt to warto podzielić wyjście na dwie raty z tygodnia na tydzień dodać po połowie . Następnie na zerze powiedz dwa tygodnie i obserwuj co się dzieje bo może się okazać że twoje dawne zero po po redukcji już jest mała nadwyzka a organizm dobrze zareaguje . Jeśli przez dwa tyg nic się nie zmieni to dodaj 200 kcal

Tej Deci musiałbyś dać przynajmniej 200 mg , ale to już cię wyjdzie troche drogo

Ile tego brać tygodniowo? 200? 400? Bo to niby jest apteczne ale od kolegi...

[...] wiec prosilbym o sprawdzenie :D 15:00 – pierś z kurczaka (100g), ryż biały (100g), sałatka warzywna (100g) 16:30 – trening(1-2 banany zaraz po treningu) 18:30 – makaron (200 g), pierś z kurczaka (100g) w sosie własnej roboty, może jakieś warzywa, orzechy włoskie (30g) 22:00 – płatki owsiane (100g), mleko lub woda (200ml), 2 jajka, Wszystko [...]

Daj sobie czas, tren to inna bestia. Sam miałem jaja - wyciek z sutów, kompletna impotencja, raz lepiej raz, gorzej - niezależnie czy teść miałem na clomidzie blisko 1200 czy 400 (200 - 800). Potrafił mięknąć w cipie albo wgl. nie stawał. A na papierze wszystko grało i żaden lekarz nic nie kumał. Więc jeśli na papierze jest OK, to NIEKONIECZNIE [...]

Wklej te wyliczenia tutaj. Od raz zmień NEAT z najniższej możliwej wartości na wyższą. Ludzie mają błędne skłonności do przypisywania sobie somatotypu endomorfika. Odejmij około 200-300kcal.

po gramie testa to ok 200 mg co 2 dni

[...] 0,0 % 0,0 — 1,0 BASO ↓ 0,000 K/µl 0,001 — 0,200 Odczyn Biernackiego (C59) 4 mm/h < 15 Aminotransferaza asparaginianowa (AST) (I19) [...]

masz do wydania 200 zł, więc spokojnie zakupisz 6,8kg mutant mass'a lub 5,8kg mass xxl. Weź mutanta bo jest więcej ;] Wszystko zależy od diety i ile dostarczysz z niej kalorii, białka, węgli, tłuszczy. Myślę, że więcej niż 150-200g gainera dziennie nie będziesz potrzebował, więc spokojnie wystarczy Ci na 1,5 miesiąca. Oczywiście jak już wcześniej [...]

[...] Ankieta wypełniona przecież... Co do bicia to Ty proponujesz żeby bić ome 250mg 2 razy na tyg? Nie za dużo? Bo ja myślałem tak: 1-12 Omnadren 250mg E7D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D a wg Twojej rozpiski to pewnie: 1-8oma 250 e7d 1-10deca 200 e7d 9-14prop 100 e2d Czy jakoś inaczej? Dajcie znać jak to ogarnąć bez bezsensownych gadek w stylu: na [...]

jak chcesz bić raz w tygodniu to zamiast omy lepiej enan/cypio 1-10 deka 200 mg e7d i do tego albo oma 11 tyg 500 mg/week(np 250 w pn i 250 2 czw) albo 1-8oma i później 9-14 prop(ja bym tak wolał)

sory 200 mam tej oxy.