200

II Śniadanie zrób z tego posiłek białkowo-tłuszczowy po co dokładać jeszcze odzywkę do serka? kupuj wiejskie po 200 g i będziesz miał wystarczająco białka w posiłku II Obiad czemu nie mięso? trening między obiadami? na kolację zjedz jaja i twaróg daj na 30 min przed snem co to za odzywka dziwna?

[...] takie wartości jak podałeś ma twaróg do wypieków, serników Udko to przeciez chude mieso średnie ale mówie masz coś spieprzone w obliczeniach bo posiłek chleb + udko nie ma tyle fatu z tym chlebem to też coś mieszasz najpierw, że 250 g ma 75 ww teraz 200.. co to za chleb niby? mówię - patrz w dziennik posiłków tam są dobre, uśrednione wartości

[...] może przyczyn jest kilka - dieta jest czymś, czemu zawsze warto się przyjrzeć, jeśli są jakiekolwiek problemy ze zdrowiem. Po trzecie - na podstawie zdania, że autorka jada 2000 a czasem 2500 kcal, nie można wykluczyć tego, że niedojada - wystarczy, by jadła regularnie 200-300 kcal mniej, niż potrzebuje i sytuacja wygląda, jakby była na [...]

nic nie wbijalem. dieta to 60% sukcesu. kilo kurczaka dziennie, bialko ostrowia, 200 g sera bialego na kolacje i surowka. sniadanie omlet z tuny + 5 jaj + papryka lub kukrydza lub pieczarki. duzo przypraw (bazylia, oregano, papryka slodka i duzo curry) dopiero mam zamiar brac 2x epi ale jak wylecze przewlekla kontuzje barku. bo narazie to nawet [...]

Kup i przetestuj po prostu, ja i moja rodzina zjadła pewnie z 200 paczek Garlicinu, teraz już wszystkim pokupowałem po słoiku Swansona i zadowoleni bo starczy im pewnie na rok.

Kasza 40g warzywa 200 i maslo 40g po jakiego tyle masła to nie wiem. Nie da sie.ocenic w/w rozpiski bo nie wszytsko jest ujete. Jak nie ufasz dietetykowi to zmien na takiego ktoremu zaufasz.

Wyniki Ok,testa daj 200-250 e5d Cel cyklu nierealny

raczej jem bo jem jak liczyłem to wychodzi 350/400wegli i 150/200 białka

Dobrze, że w końcu pojawiły się odpowiedzi, które nie zaprzeczają temu co napisałem, no nic, 100-200 jednostek na cały miesiąc, o ile rzeczywiście tyle ich będzie z labów to mogę sobie jeszcze pozwolić. 20 dziennie zdecydowanie nie byłoby mnie raczej stać, ale na każdego działa inaczej, spróbować myślę mniejszych dawek nie zaszkodzi, tym bardziej, [...]

dobra szczurek ;d tylko jeszcze problem z kasa :D myslalem 100 wina zrobic bo na 200 moge kasy nie miec xD

Śniadanie - 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr Jaja - 2 szt (około 120 gr) Oliwa z oliwek - 15 gr Rodzynki - 30 gr Razem: 32B 36T 92WW 829kCal II śniadanie - 9:00 Chleb żytni - 130 gr Jaja - 2 szt. (lub szynka z piersi kurczaka, filet z indyka, mięso z piersi kurczaka, filet z łososia) Pomidor + ogórek Odrobinę [...]

[...] masz multum tematów instuktażowych. Jest jeszcze inna opcja : Białka nie będziesz potrzebował więcej niż 120-130g Tłuszcze do 60-80g I kalibracja węglowodanami. Startuj od 200-250g i obserwuj czy rośniesz czy czujesz , że to za mało . Wtedy dodajesz kolejne 20-30g. Rozbij to na 3-5 posiłków i korzystaj z pełnowartościowych źródeł. Metodą prób i [...]

[...] Curls 3x10 Hip Thrusty 3x10 Na masie już jestem od końca Lipca, póki co przybyło z 6kg. Zaczynałem od 3300 kcal i aktualnie jestem na 4000, co 2 tyg planuje zwiększać kcal o 200, jeśli będę widział zastój w obwodach / wadze. Dieta jest umieszczona na screenach /SFD/2022/10/2/0775748461dd4bb7a47746971b002d3d.jpg [...]

[...] z pmp 250mg e3d teraz poleci do tego wino 8-12 jestem w 7 tyg. Następny chce lecieć 16 tyg ale myślę nad początkowym wycięciem z 8 tyg a później czysta masa co wy na to bo już nie wiem sam? Przewidziany by był 1-8 prop 100-200 e2d do tego 2 tyg clen 2 of i tak do końca propa później wejście w 8-16 cypio/enan + deca? Nie wiem jak wy to widzicie?

[...] ja na taka cene tyle wiem lepiej chyba trektro i klamki alivio(praktycznie to samo co deore) 180 zl z pancerzykami piasty deore - 140 zl komplet - obrecze ryhno lite xl -200 zl 80 zl szprychy mostek kup se zooma jakiegos taniego a kiera ... hmm na mkbike;u amoebe dh tylko widze z tanszych za 70 zl moglem zapomniec o czyms ... aaa lancuch za [...]

patriot w formie tak chdzilo Ci o delte, chdzila niedawno ze 200 zeta, ale pare dni i juz nie bylo a kaseta jakies 80 zł, a reszta jest dobra Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] "zakwaszenie" mięśni - to tak, będzie się sprawdzać dobrze, w określonych dawkach (i tym sposobem zwiększa również wytrzymałość wysiłkową). Dawki standardowe to ok. 200-300mg/kg masy ciała (biorąc za wzór nasze idealne BMI). Potencjalne skutki uboczne to reakcja z kwasem żołądkowym. Jak sporo osób wie, kwas + zasada równa się gwałtowna [...]

ok, moze byc hmb olimp 200 kaps??bracazem z kretka w tym samym czasie czy zaczac pozniej?? Wiesz ziomek, posiadanie juz karane, a zioło BYŁO JEST I BĘDZIE jarane, owoce zakazane - ich smak obala fikcje, wciąż ***ać policje, wciąż jaranie i jaranie...

[...] bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach mety i wlasnie propie metka go lepiej klepala nawet deka+tesc slabiej a juz mial wieksze pojecie o diecie i treningu wiec kusi mnie Zmieniony przez [...]

Tury musiałbyś mieć 200 tabs 30 mg to mało