200

Powiem wam tak. Od dziecka jem mało, jak kot.: przez ostatnie kilka lat jadłam znacznie więcej przez długotrwały stres, a teraz znów jem mniej czyli tyle ile potrzebuje, naprawdę jem dużo, z 5 posiłków dziennie. Jeśli jem np 200 g piersi z kurczaka z sosem to do niego max pol torebki zjem ryżu i jestem najedzona strasznie.

16 marzec 2010-kcal-1500kcal (marsz ok. 1 h; rowerek 65min) 1.7.30 wasa(2)+pół łyżeczki powideł+łyżka kefiru+kilka orzeszków ziemnych+kawa=200 kcal 2.10.15 jajka(2)+cebula+pomidor jajka smażone z cebulą na teflonie bez tłuszczu (tłuszczu chyba wystarczająco jajka same w sobie zawierają :D)=250kcal 3. 12.45 kasza gryczana (25g)+kefir [...]

[...] to slabe zdrodlo energii,bialkiem w proszku glodu nie zaspokoisz,liczeniem warzyw do bilansu sie zaglodzisz . postaraj sie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych dac z 200 g warzyw........... brokuly brukselka i kalafior nie podbija Ci bilansu. Dlaczego tak ? nie wiem ale ciesze sie bo zawsze jestem najedzony i sie nie musze uwazac na [...]

[...] lipca to będzie 10 tyg. 16 wyjeżdzam na wakacje wtedy pociągnę samego teścia 1-4tyg 40mg oxy ed/ 100mg masterona e2d + teść ( nie wiem jeszcze czy polecę na enanie który mam czy dokupie propa) jeżeli prop to 150mg e2d jeżeli enan to 300mg e4d 4-10tyg 60mg oxy ed/ 150mg masterona e2d + prop 200/250mg e2d albo 400mg e2d enana Dobrze myślę?

Nie chodzi ze to 1.5ml propa tylko ze 200-250e2d propa to juz duzo

Wyszło na to samo czy 1.5 ml czy 200-250. To co lecieć na propie bez zwiększania?

buraki sa bee.. przez cale zycie nie zjadlem nawet 2kg wiec pewnie dlatego przebiegniesz szybciej 400m niz ja 200 he he pozdrawiam

Calories 864 Protein 18 Carbohydrates 133 grams Fat 0 grams with whole milk 16 grams Vitamin A 682 IU 13.5% Vitamin C 9.5 Mg. 15.5% Vitamin D 200 IU 50% Vitamin E 40 IU 18.5% Vitamin K 960 Mcg. 1200% Vitamin B-1 26 Mg. 1733% Vitamin B-2 .82 Mg. 48% Niacin .55 Mg. 2.5% Vitamin B-6 .51 Mg. 1% Folic Acid [...]

Hehehehe własnie zasiadam do 200 gramów twarożku z jabłuszkami mniam... Xero jak masz pytania odnośnie tego planu czy kwesti technicznych to wal na maila Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

no to jasiu oznacza że za mało kcal jesz dodaj ze 200-300

t4 dawka lecznicza o ile dobrze pamietam 200 jednak z tego co wiem u kazdego dziala inaczej (to wiedza od znajomego z okolo 20 letnim doswiadczeniem w tym sporcie) sam nigdy niesprobowalem zreszta za jego rada, ostatnimi czasy moda na t4 na zachodnich forach a z tego co mowil to metoda z lat 90 i on ja testowal juz lata temu i niepoleca t3 25 [...]

Nie wiem jak wygląda kwestia serwisowania, właściciela się tego nie pytam chodzi to się nikt tym nie przejmuje. U mnie jest York 200, nie kupowałem to trudno coś doradzić ale w go sporcie parę modeli widziałem.

nie, nie wiem ile bierze slodek tyle polecal normalnym cwiczacym mysle ze on sobie dupy nie zawraca jakas mizerna kreatyna a dawki na opakowaniach to chwyt marketingowy - tak jak mowilem - nikt na puszce za 200 zl nie napisze ze starczy ledwo na 20dni itd bo kto by to kupil

[...] to Gaw jest nie do pobicia to fakt. Chciałem kupić jakiegoś boostera teścia to on mi zaproponował że ma prawdziwy kox, niedozwolony w Polsce i że po tym będę wygladł prawie jak Coleman (zapomniał chyba dodać że prawie robi wielką różnice). No a ten kox to................Animal Test :D I jak dla mnie to zrobi rabat jedyne 200 zł za puche :)

[...] Mi wyszło twoje zapotrzebowanie jakieś 3600 kcal. Dałeś 9 posiłków? Posklejaj to jakoś tak, żeby było ich 6 i miały one sens. Makro wg mnie : 150 g tłuszczy = 1350 kcal, 200 g białka = 800 kcal, 462,5 g węgli = 2150 kcal. Wyrzuć drożdżówkę z serem. Coś dużo tłuszczy wychodzi z rzeczy z, których nie powinno? Filet z kurczaka w panierce 46 g [...]

[...] aby bardziej wykorzystac kategorie oraz naprawa slabych punktow. Moje wyniki raw (bez sprzetu) treningowo/zawody: PRZYSIAD 310kg/310kg (Wegry 2013) WYCISKANIE LEZAC 220/200 (Gliwice, Wegry, Bytom) MARTWY CIAG 350/334 (Wegry 2013) TROJBOJ 880kg/844kg waga +,-100kg SUKCESY: - Mistrz Polski 2011, 2012, 2014 - Puchar Polski 2012 - [...]

A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g

[...] suple dopiero kupie po tygodniu okolo stosowania gdyż dopiero wtedy będe miał kase z moich 16 urodzin ;D mam pytania 2 a dokładnie 3 Jakie suple polecasz ? kwota max 150-200 zł Aktywne opuszczanie sztangi : chodzi o to żeby powoli około 10 sec opuszczać sztange do klaty a potem za pomocą kolegi szybko ją wycisnąć ? Trzymanie sztangi : [...]

Taki telefon za 150 zł i takie gratisy ? Sorki ale nie, poniżej 200 zł nie sprzedam

gratisy powiedziałem że możesz sobie wsadzić ... za 200 to poszukaj innych frajerów